饮用苏打水和其他加入果糖的甜饮料可以显着增加一个人患2型糖尿病的风险。
最近的一项研究警告说，某些类型的食物增加了过量的“营养差”能量对人体有害影响。研究人员希望这些发现可以提出更好的建议和指南，以使公众转向健康的饮食。
发现是出版在日记中BMJ。
对苏打说“不”
这些发现是基于155项研究，研究了不同来源的果糖糖对人血糖水平的影响长达12周。圣迈克尔医院和加拿大多伦多大学的研究人员也检查了研究是否有偏见和证据的确定性。
分析表明，只要没有过多卡路里，大多数含有果糖糖的食物就不会对人的血糖水平产生有害影响。尤其是水果和果汁，提供了积极的好处，包括P的胰岛素控制糖尿病的eople。相比之下，“营养贫困”的食物，尤其是甜味饮料，对血糖水平有害影响。
与其他碳水化合物相比，研究人员将果糖的好处归因于其较低的血糖指数。另外，水果充满了纤维，可以减慢糖的释放，因此可以改善血糖水平。
果糖自然发生在整个水果和蔬菜中。它也被添加到某些食物中苏打水，烘焙食品，早餐谷物和其他糖果。
以前的学习美国糖尿病协会的研究人员发现，每天至少每天食用甜味饮料的人患2型糖尿病的风险更高。该研究于2010年发表，涉及300,000多名参与者。
研究的限制
但是，研究人员警告说，该论文有其局限性。尽管未发现偏见，但分析的研究都具有较低的证据确定性。
此外，样本量很小。他们建议应进行进一步的研究，以确认从不同来源到人体的果糖的影响。
研究人员说：“在获得更多信息之前，公共卫生专业人员应意识到，果糖糖对血糖的有害影响似乎是由能量和食物来源介导的。”总结。
