这衰老的大脑变得更容易受到伤害失智，一种以记忆问题，推理受损和人格变化为特征的神经系统疾病。
然而，一项新的研究表明，与比平均水平低的同龄人相比，与平均水平相比，移动超过平均水平的老年人能够保持更多的记忆和思维能力。
活动评分和认知
在发表的研究中神经病学1月16日，拉什大学医学中心神经科学系的阿伦·布赫曼（Aron Buchman）和同事们研究了454名在研究开始时至少70岁的老年人的数据。
参与者参加了20年的身体检查，并每年进行思考和记忆测试。在他们去世前的最后几年中，每个参与者都穿着加速度计，每天24小时测量其体育活动。
活动监视器跟踪了从包括在房屋周围行走到进行锻炼的小动作的所有内容。
然后，研究人员评估了10天的运动数据，并计算了平均每日活动评分。他们发现，根据年度认知测试的结果，他们发现了较高的日常运动与思维和记忆技能之间的关联。
即使是阿尔茨海默氏症生物标志物的老年人，福利仍然存在
布赫曼及其同事还说，即使已经拥有与痴呆症相关的生物标志物，搬家也可以使他们受益。
参与者死后的大脑分析表明，即使对于至少有三种阿尔茨海默氏病迹象的人来说，也以日常运动的形式或进行常规的体育活动（例如家庭劳动）之间的关联。
这些老年人可能是被诊断为阿尔茨海默氏病，但是他们中有30％的人在死亡时可以被认为是正常的认知。
研究人员在他们的中写道：“在患有和没有痴呆的人的人中，每日活动和运动能力与认知的总体关联并没有变化。”学习。
诸如做家务之类的轻型活动可以有所作为
研究人员还说，尽管激烈的活动和练习是非常有益的，但参与轻型活动仍然可以有所作为。
“只要您有一些活动并且正在移动，无论您是切碎洋葱，打字，扫地，甚至跑步，''说。
