智能跳绳是一种有氧运动，在耐力上工作并同时建立耐力的有效方法。使用智能跳绳时会产生的敏捷性非常整洁，尤其是在家中进行的工作。跳绳的混合功能通过燃烧脂肪并帮助同时建立阻力来起作用。
切碎技巧
如果计划要调低，则建议切碎。为了通过跳绳或智能跳绳有效地执行此操作，可以使用某些节奏，速度甚至高度。多功能锻炼工具可以以不同的方式使用，以专注于需要关注的领域。
- 耐力建筑
为了建立耐力，请使用跳绳并在整个练习过程中保持一致的节奏。首先进行缓慢并逐渐加快，直到达到舒适的速度和速度。
一旦实现了这一目标，请尽可能长时间地保持这种节奏和速度，并且在感到燃烧时，要慢一点。一旦感觉好一点，请回到以前的节奏，重复直到磨损。关键是走更长的时间，不一定要更快或走得最快。
- 脂肪燃烧
为了燃烧脂肪，钥匙在跳跃中。通过尽可能高的跳跃并在整个运动中保持高度，从而最大程度地燃烧脂肪。使用跳绳时，高膝盖是一个很好的运动。
全力以赴一致的分钟，然后缓慢，然后再次恢复是燃烧脂肪的好方法。尽管很长一段时间以来，似乎不可能做到这一点，但仍建议尝试尽可能长时间地做到这一点。
- 两个都
为了最大化燃烧脂肪和耐力，请确保交替。全力以赴，尽可能快地持续几分钟，然后倒回到耐力以冷静下来。
从耐力和燃烧脂肪的燃烧中来回重复尽可能多的次过程。尽管这是一个乏味的过程，但征服这一点的关键取决于其余的介于两者之间的时间。理想的休息仅为10秒至1分钟。这使身体可以放松，从而降低运动的有效性。
跳绳上还有许多其他技巧，例如一个腿跳，替代跳跃，纵横交错等。但是，基本规则适用。确保在耐力和脂肪之间偶尔燃烧。
市场上最好的跳绳不是常规的绳索，而是提供具体数据的绳索，显示出进度和有效性，使用户能够看到，利用并制定计划使他们的锻炼效率更高。
这是最好的聪明的绳索在2020年在市场上出售：
1.Tangram Factory Smart LED跳绳
这跳绳是唯一已知的智能绳索使用整个跳跃计数的数字显示，而使用绳索本身嵌入的LED在您自己的眼睛前中的中间。经典但进化的跳绳不仅带来了娱乐，而且还记录了进一步推动自己所需的高效数据。
Smart Rope使用App Smart Gym与其他服务配对，例如Google Fit，MyFitnessPal，Apple HealthKit，甚至三星的Health应用程序，因此对于那些喜欢摇摆智能手表的人来说，这是一个很大的好处。
2。Everlast SmartFit蓝牙跳绳
尽管从技术上讲并不是真正的智能绳索，但它仍然利用蓝牙技术与Everlast SmartFit应用程序配对，使用户可以轻松跟踪其健身。记录的数据的好处在于，它包括跳过的数量，会话时间多长时间，甚至基于平均速度燃烧的卡路里数量。
该应用程序甚至记录数据供您以后查看您的进度。跳绳还使用泡沫握把手柄，从而使其变得防滑，耐汗，并且手柄也可以洗涤。
3. Sharbay数字跳绳
该跳绳的工作原理非常简单，为用户提供了一个显示计时器，跳跃计数器和卡路里计数器的LCD。如果您考虑一下，这基本上就是您需要的所有数据。这种跳绳的简单性还使您可以专注于重要的锻炼。
尽管其他跳绳的所有精美功能，但跳绳的基本功能仍然用于锻炼，这就是Sharbay Digital Jump Rope所提供的。更简单的跳绳更好的一件事是，由于其功能仍然相同，因此它们并不真正担心用户曾经打破的用户。
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找到完美的智能跳绳
为了挑选完美的跳绳，应该考虑一些事情。这是其中的一些：
- 价格。确保设定价格，不要过分。尽管诱人获得最好和最昂贵的人，但锻炼并破产银行会很遗憾。
- 功能。跳绳是用什么？如果用于数据收集或遵循严格的数据记录过程，则必须使用智能跳绳。如果仅仅是为了练习，那么最好是获得基本的简单跳绳。
- 质量。跳绳的质量可以通过两个因素（公司和评论）进行评估。由于大多数绳索都是使用相同材料制造的，因此知道制造公司很重要。检查跳绳的评论也很重要，以确保您对产品完全满意。
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本文由技术时报拥有
由Urian Buenconsejo撰写
