阿什瓦甘达（Ashwagandha如Healthnews报道。
不是什么？
众所周知，草药补充剂已在阿育吠陀医学中用于改善整体健康，减轻疼痛和炎症并帮助焦虑。也称为印度冬季樱桃或印度人参，看来草药补充剂并不是应该的“好”。
许多Tiktok视频已经重现了Ashwagandha的好处及其如何帮助焦虑和沮丧的人。这已经开始了整体趋势，在这种趋势中，草药得到了荣耀，而这些年来，多年来确实受到了很多吸引力。
为了加剧其知名度，Tiktok上的许多视频还肯定，在应对压力和焦虑的影响时，草药补充剂改变了生活。
但是，并非所有Tiktok用户都同意这一点，因为一些视频还开始重新浮出水面，这些视频警告观众了解草药补充剂的副作用。大多数视频都指出，用户在将Ashwagandha作为常规例行的一部分之前应小心。
有人说，阿什瓦甘达（Ashwagandha）增加了超脱的感觉，而另一些人则报告头晕并感到昏昏欲睡。另一个蒂克托克（Tiktok）的视频说，她没有感到情感上的脱落，而是冷淡而柔和的。
一个2019年的研究这涉及60名参与者，他们消耗了240毫克的Ashwagandha 60天，并且皮质醇水平降低，这是主要的应激激素。
尽管对补充剂进行了少量研究，但它并不是美国FDA批准的规定药物。此外，研究仍然非常有限。因此，在服用任何草药补充剂或跳入Ashwagandha趋势之前，仍然最好咨询医学专家。
同样重要的是要注意，补充剂可能与某些药物或补充剂相互作用，这也可能是一些Tiktokers感到负面影响的原因。
镇静剂，苯二氮卓类药物，甲状腺药物，免疫抑制剂，糖尿病药物，血压药物或任何其他引起嗜睡的药物或补充剂可能与Ashwagandha效果不佳。这就是为什么最好在服用任何草药补充剂之前有专业意见的原因，尤其是在服用其他药物和补充剂的情况下。
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运动谨慎
Ashwagandha趋势在健康行业中引起了人们的关注，许多补充剂和产品都将草药纳入了它们的配方中。它也在各种健康出版物中都有特色，并在社交媒体上获得了关注。
尽管对草药的科学研究是有限的，但一些研究表明Ashwagandha可能有压力和缓解焦虑的潜在益处，以及改善认知功能并减少炎症。
但是，重要的是要注意，这些研究仍然是初步的，需要更多的研究来充分了解Ashwagandha的潜在益处和风险。与任何补充剂或自然补救措施一样，在将Ashwagandha添加到您的日常工作中之前，请务必咨询医疗保健专业人员。
