焦虑并非一次出现：相反，它逐渐安装。一个人在生活中必须承担的责任越多，他们就会越焦虑。
焦虑的人几乎担心任何事情：工作，人际关系，杂务，你命名。焦虑还会导致缺乏专注，拖延和无法休息。您可以通过变化来告诉一个焦虑的人：肤色不佳，紧张的肌肉，皮肤问题。它每天都会穿一个人。
liven是一个旨在帮助您保持稳定性并具有更平衡生活的应用程序。以下是对其主要功能的快速评论。
登上Liven应用程序
使用Liven应用程序以简单的入门开始：该应用程序询问您的性别和年龄，并提供15-20个问题，以更好地了解您当前的状态。这些问题突出了一个人的成长领域，构建了您的自我发现旅程：
- 即使休息后，您多久感到疲倦或缺乏能量？
- 您多么容易分心？
- 与他人交谈时，您会感到不安全吗？
Liven评论：短课程
Liven为焦虑管理提供了介绍课程。有一种理解您的状态的科学支持方法 - 它总是有您注意到和影响的根源和症状。
多亏了Liven的课程，您可以了解焦虑的关键原因：
- 完美主义
- 缺乏自我同情
- 自尊心低，更多
有些人在健康的界限上挣扎，但莱文通过科学帮助他们理解。会心为什么您会感到某种方式使其更容易接受。
Liven的短课程旨在逐步提供信息，但是您可以通过它们来解锁最相关的信息。在那里，您将了解到自己的思想倾向于创造负面的自动思想，并且可以影响他们改变思维模式。
Liven评论：常规建造者
许多人可能会发现常规限制性。与其有选择的自由，必须将责任优先于欲望和个人需求。将它们全部留在一个人的头上可能很烦人。使用Liven，您可能会意识到这种行为会使您感到不知所措，并触发您的焦虑。因此，您可以开始计划要做的两件事，以及那些带给您欢乐和充满活力的事情。
Liven App将日常任务分为几个块：
- 琐事。当焦虑时，您可能会发现很难做基本的琐事以保持房屋清洁。 Liven将它们分解为较小的任务，例如“洗衣服，” “洗碗，”和“给植物浇水。”
- 多巴胺菜单。许多人从社交媒体和比萨饼中获得多巴胺，但是有了Liven，还有许多其他选择。您可以花更多的时间与宠物在一起，享受一点阳光，并更频繁地与朋友接触。
- 睡觉。 Liven会提醒您调暗灯光，阅读一些平静的书的段落，并写下您今天经历的积极事物。
- 艰难的日子。 Liven的建议很简单：参与您喜欢的东西。它还带有画家的表情符号。花哨的绘画！
- 为你。它似乎是为您设计的，以帮助您应对焦虑。一些想法是“写下你当天的报价，” “创建播放列表”，”和“写下三件事，您要感谢。”
- 还有更多 - 对自己看看。
有帮助吗？有时，发生的事情太多了，人们可能会感到不知所措，无法开始工作，因为他们不知道从哪里开始。有了要做的一切清单，您会感到更加平静。另外，一旦完成任务，您就会获得一种满足感。
Liven评论：情绪追踪器
心情波动对于有焦虑的人来说很普遍。片刻，你们都很高兴和闪闪发光，而另一个人由于某人在社交媒体上的评论而感到乏味。您需要了解情绪波动和一般模式的原因。由于您的工作或家庭问题，您是否过于情绪化？
每天开始使用Liven的情绪跟踪器。没什么困难的：发生了一些不好的事情，您可以记录自己的情绪。发生了一些好事。事实证明，您也会感到高兴！
情绪追踪器改变了您感知情绪的方式。它询问您的感觉（有价值，不知所措，镇定等）以及您目前在做什么。您与朋友或同事在一起吗？也许您正在花美好的时光与宠物在一起？这对于建立联系和理解您的模式很重要。
您的情绪与您的思想和反应有关，但它们并没有将您定义为一个人。
Liven评论：音景
壁炉，海浪和雨的声音是传统的。不过，您仍然会发现粉红色和棕色的噪音也存在。
有些人认为这只是用于冥想或专注于工作，但事实证明这是阻止外部声音的好工具。您会注意到，当您玩棕色噪音时，您会感到非常镇定：好像不断播放的收音机被关闭，您可以放松。
您可能想获得优质的耳机，从Liven的音景中获得最佳体验。
Liven的AI助手Livie如何帮助缓解焦虑
它很简单：您打开聊天，问您的问题，Livie提出了您的情况。剧透警报：始终支持。您几乎可以问Livie：
- “我如何快速入睡？”
- “我如何放开恐惧？”
- “我如何接受我的焦虑？”
例如，为了缓解与工作有关的焦虑，Livie将建议您将任务分为较小，易于管理的部分，并及时休息以放松。利维（Livie）将继续问您更多问题，以便您可以进一步了解有关自己的状态，并更深入地探讨困扰您的话题。
您拥有24/7的支持，没有判断力，这一事实确实可以使您更加平静。
一步一步地，您将改变您感知焦虑的方式：少有内gui，更多地接受。
使用Liven应用程序来平静焦虑：最终想法
Liven应用程序不会立即解决您的焦虑。相反，它为您提供了一组工具，以帮助您更好地了解自己。康复是一段旅程，您可以一次进行一天。
如果您在焦虑中挣扎，请尝试一下。
