根据周一发布的一份新报告，马里兰州可能是美国最小的州之一，但其居民拥有该国最健康的大脑。
2014年美国的大脑健康指数使用21个因素，包括心理健康，社会福祉，饮食和身体健康，测量并对50个州和哥伦比亚特区进行了衡量和排名，这表明马里兰州拥有该国最健康的大脑。
马里兰州的居民消耗大量的水果和蔬菜以及富含DHA的鱼，这与改善大脑健康有关，这可能是该地区少数阿尔茨海默氏症相关死亡的一个因素。马里兰州的阿尔茨海默氏病的患病率也很低，吸烟者很少。马里兰州之后是华盛顿州，科罗拉多州，康涅狄格州，阿拉斯加，哥伦比亚特区，佛蒙特州，纽约，新罕布什尔州和佐治亚州。
另一方面，在列表底部发现的州是爱荷华州，阿肯色州，路易斯安那州，北达科他州，阿拉巴马州和密西西比州。密西西比州居民的食用量较低。与心血管疾病相关的死亡以及糖尿病在该地区也很普遍。
宗教和精神活动的参与被认为是排名中的，因为它们被认为与更好的心理健康有关，尤其是马里兰州居民没有高水平的宗教和精神活动，而居住在密西西比州的人则强烈参与宗教和精神活动。
美国的大脑健康指数是“美丽的思想：找到您的终身潜力”运动的一部分，该运动希望鼓励美国人通过改变生活方式来发展和保持健康和积极的思想。
Neurexpand Brain Center的首席医疗官，哈佛医学院的讲师Majid Fotuhi说，营养在大脑健康中起着重要作用。 “腹部越大，大脑越小，” Fotuhi说。
Fotuhi还说，肥胖，压力，久坐的生活方式以及诸如睡眠呼吸暂停之类的条件对大脑不利，而冥想，参与小组活动，体育锻炼，健康的营养，记忆和学习新事物可以使大脑更健康。
“您的大脑几乎每天都在不断变化。您做的好事越多，随着年龄的增长，您的大脑就越强大。” Fotuhi说。
美丽的大脑医疗顾问迈克尔·罗伊森（Michael Roizen）说，拥有健康的大脑并不难。 “保持大脑的健康比您意识到的要容易。”说。 “诸如维持饮食之类的日常动作，包括诸如DHA Omega-3之类的良好脂肪以及维生素E和Lutein等重要营养素，以及在身体，精神和社会上保持活跃的饮食，都是影响长期大脑健康的好方法。”
