14 款最好的 Android 减压应用

作为我们所有消极行为背后的主要驱动力之一，压力有时可能很难处理。压力触发因素的演变一直盛行并将继续存在于我们的生活中。那么怎样才能过上无压力的生活呢？

虽然快乐听起来是一件遥不可及的事，但通过不断的努力和练习，绝对可以过上无压力的生活。为了成为您这段旅程的伴侣，Play 商店提供了一些非常支持的应用程序从你的生活中。

检查一下！

有关的

Youper – 情绪健康

Youper是一款很棒的应用程序，它可以成为您的个人情绪健康助手，并为经常使用带来的情绪创伤画上句号。您可以使用此应用程序进行快速对话，这些对话由由技术精湛、经验丰富的医生、科学家和工程师团队开发的治疗技术驱动。

该应用程序适用于认知行为疗法（CBT），这是一种谈话疗法，可以通过改变你思考问题的方式来赋予你处理问题的力量。人们甚至可以离线使用它并摆脱焦虑。然而，它绝对不能替代药物治疗，但可以与其一起使用来解决这个问题。

下载：尤珀尔

普拉纳呼吸：平静与冥想

普拉纳呼吸可以成为您缓解焦虑、压力并增强对其相关问题的抵抗力的伴侣。该应用程序提供了总共八种呼吸模式，可以在无广告的界面中应对各种问题。您还可以切换到 Guru（付费）版本，该版本提供培训以达到所需的结果，并使您能够通过详细的图表和培训日志跟踪改进情况。

针对不同场合的不同练习的可用性使这个应用程序更受欢迎。对于那些寻求正确冥想练习的人来说，这个应用程序绝对是一个不错的选择。如需详细指导，升级版本附带详细文档和视频，引导您达到更高层次的宁静。

下载：普拉那呼吸

宁静：引导冥想和正念

宁静是在冥想之路上继续前进的一种选择，同时学习各种技巧来进行冥想。您可以从为期 7 天的音频课程开始学习，并了解熟练地进行冥想的技巧。

通过给定的分步教程开始学习基础技术，以帮助您正确学习该技术。课程时长约为 10 分钟，这意味着即使您的日程安排很忙，您也可以继续学习。

下载：宁静

让我们冥想：引导冥想

通过易于使用的界面接触一系列引导冥想内容。该应用程序提供了一系列短和长的冥想曲目，可以在无广告的界面中开始。使用叙述声音练习冥想变得很容易，让您可以专注于练习冥想，而不是观看和阅读东西来进行冥想。

其中最好的方法之一是禅宗睡眠冥想，它可以让您平静下来，放松身心，进入熟睡状态。对于初学者了解和执行冥想基础知识来说，这绝对是推荐的选择。然而，人们可能会发现背景声音比叙述声音大一点，这可能会导致难以理解说明。

下载：让我们冥想

正念教练

正念教练可以用作执行引导正念练习的工具。您可以使用其自我指导培训计划来学习和实施其简单的练习，以培养内心的平静。该应用程序提供练习目录，同时帮助您跟踪一段时间内的表现改进情况。

您可以利用可自定义的提醒来有效地执行您的日常训练。您可以使用此应用程序来学习技术背后的理论并获得实现它的实践技能。

下载：正念教练

冥想与放松：引导冥想

冥想和放松的开发者声称可以在 7 天的时间内教授冥想和正念技巧。您可能会喜欢专门的冥想计划，以实现您想要的目标，例如获得专注、自尊、幸福、无压力的生活或只是优质的睡眠。

如果您不喜欢与专家进行无休止的聊天，并且需要一个简单的应用程序来实现您的目标，那么绝对值得尝试这个应用程序。即使是基本版本也是一个令人满意的选择，可以开始学习冥想的基础知识。

下载：冥想与放松

快乐百分之十——冥想和睡眠

百分之十的快乐让您可以通过其视频和冥想组合获得一些简单易行的方法来学习冥想。该应用程序的目的是培养积极的生活方式并帮助您变得更快乐。是的，该应用程序实际上在一定程度上做到了这一点。

高级版本也很受欢迎，因为它可以让您通过指导课程、日常练习和讲座更好地了解自己的内心。总的来说，免费或付费的日常练习可以帮助您养成一些良好的习惯并吸引积极性。

下载：快乐百分之十

敢于——摆脱焦虑

《敢》就像一本治愈焦虑、恐慌和失眠的手册。开发人员声称可以解决所有主要的焦虑情况，并为处理该情况的人提供支持。音轨适合随时随地聆听。有大量免费音频可供聆听并继续走上治疗之路。

尝试阻止非理性想法并培养积极的思维。虽然它不能替代药物治疗，但绝对可以加快恢复过程，并且只能用于从急性压力中恢复。谈话令人安心，仔细聆听时会产生平静的效果。

下载：敢

Wysa：压力、抑郁和焦虑治疗聊天机器人

Wysa 不仅仅是缓解压力的应用程序，它还可以成为您的幸福伙伴、焦虑治疗师，通过引导冥想和音频来对抗压力。您可以与 Wysa 聊天，改善您的情绪健康并跟踪压力水平的改善情况。

虽然该应用程序不能替代医疗，但可以作为从抑郁、压力和焦虑中快速恢复的辅助工具。

下载：派遣

呼吸球：缓解压力的呼吸练习

呼吸球致力于呼吸练习技巧，帮助您实现正念。您所需要做的就是抽出五分钟时间，坐在一个安静的地方，执行应用程序中规定的呼吸练习，并在例行练习几分钟后观察结果。

这可以成为治疗高血压、摆脱焦虑和压力的一个很好的工具。即使在第一个五分钟的课程之后，您也会注意到您的情绪有所上升。伴随您的呼吸而播放的背景音乐具有舒缓的效果，即使在您有压力时也能帮助您入睡。最好的部分是，您可以从其免费版本中获得最好的效果，并且仅在您认为有必要时才支付升级费用。

下载：呼吸球

冥想放松音乐——助眠的声音

该应用程序可以用作在您周围营造积极氛围的选项。它通过轻松的音乐来实现这一点，可以帮助您放松身心，摆脱压力。您可以选择放松、平静、学习音乐等来专注于一项任务，或者让自己平静下来放松或深度睡眠。

您可以从以高品质格式提供的 27 场音乐课程中任意挑选。尝试用它来入睡，或者只是在舒缓的声波中寻找凉爽。

下载：冥想放松音乐

Woebot：您的自我护理专家

Woebot 是一款自助应用程序，可为您提供逐步指导，帮助您摆脱创伤性情况。情绪跟踪功能同样有助于了解您的情绪状况并跟踪使用过程中的改善情况。

但是，您需要给它一些时间来期待改进。使用几周可以显示出积极的改善。虽然，你不能用这个应用程序取代治疗师，但在那些不眠之夜或需要有人倾诉的创伤情况下，这无疑是一个明智的选择。

下载：沃博特

意识：冥想和正念

作为一款具有多种功能的冥想应用程序，Aware 可以帮助您摆脱压力和焦虑，过上健康的生活。首先，该应用程序提供了一系列课程。但对于初学者来说，它有一个为期 21 天的基础课程，前 7 天你可以免费学习该课程，只有当你觉得值得花钱时才需要付费。

然而，如果您正经历人生中的一个压力阶段，该应用程序可能听起来不太令人愉快，因为您可以在前 7 天免费试用它，然后因拒绝访问而感到沮丧，直到您付款为止。

下载：意识到的

像素——心理自我意识

像素可以帮助您更深入地了解您的情绪和情绪。如果您正在经历治疗过程，那么跟踪改善情况是一个不错的选择。如果您不再使用广告侵入式减压应用程序，请尝试 Pixels。该应用程序并非完全没有广告，但这完全取决于您是否希望看到有利于开发者的广告，这令人印象深刻。

如果您有点喜欢该应用程序，您可以按主屏幕上的心形按钮并看到广告，这是一个很好的手势。您可以记录一年中的每一天，然后重新开始。它可以成为跟踪和改善您的心理健康并实现正念的可靠来源。

下载：像素

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