智能手机不仅仅是沟通的手段。您用它来完成工作，获取每日的资讯、娱乐、听音乐、与亲人保持联系，捕捉身边所有最美好的时刻。由于使用案例如此之多，您的手机还存储了大量信息，您可能希望在更换手机时保护这些信息，或者在最坏的情况下丢失这些信息。
iPhone 用户可以选择或一个。如果您有大量数据需要备份，而 iCloud 的免费 5GB 存储空间不足以满足您的需要，那么您的下一个最佳选择是在 Mac 上备份 iPhone。在这篇文章中，我们将帮助您备份 iPhone在 Mac 上使用 iTunes 或 Finder，然后向您展示如何轻松恢复它。
您可以在 Mac 上备份哪些 iPhone 数据？
当您使用 Mac 备份 iPhone 中的数据时，备份的数据几乎涵盖设备的所有数据和设置，以下项目除外：
- Face ID 或 Touch ID 设置
- Apple Pay 数据和设置
- 内容来自 iTunes、App Store、Apple Books
- 使用 Finder 或 iTunes 同步内容
- 已存储在 iCloud 中的数据 – iCloud 照片、iMessage、文本 (SMS) 和多媒体 (MMS) 消息
- 活动、健康状况、钥匙串数据
- 苹果邮件数据
您的 iPhone 备份也可以恢复到不同的 iPhone 或 iPad，但在执行此操作时，您必须记住某些类型的内容不会被传输。
如何在 Mac 上备份 iPhone
如果您想确保 iPhone 上的数据安全无虞，那么将其备份到 Mac 上是确保您在传输过程中不会丢失任何信息的最佳方法。 Mac 备份还可以帮助您设置新 iPhone，从而复制之前 iPhone 中的所有内容（包括其设置）。
您可以通过两种不同的方式在 Mac 上备份 iPhone，但您无法自己选择哪一种。如果您使用的是在 macOS Mojave 10.14 或更早版本上运行的 Mac，则必须继续使用 iTunes 在 Mac 上备份 iPhone。对于运行 macOS Catalina 10.15 或更高版本的设备，您可以使用本机 Finder 应用程序开始操作。
先决条件
在开始在 Mac 上备份 iPhone 数据之前，您需要确保以下事项：
- 您的 Mac 已更新到最新的 macOS 版本
- 您要备份的 iPhone 正在运行最新的 iOS 版本
- 您的 iPhone 附带了开箱即用的 USB 转 Lightning 数据线 [这是在 iPhone 和 Mac 之间建立连接所必需的]
使用iTunes
仅当您使用运行 macOS Mojave 10.14 或更早版本的 Mac 时，才应遵循此过程。在开始备份设备之前，请打开 Mac 和 iPhone，并使用 USB 转 Lightning 线缆连接两者。
现在，从 Launchpad 或 Finder 内的“应用程序”文件夹启动 Mac 上的 iTunes。
当您将 iPhone 连接到 Mac 时，系统会询问您是否要允许 Mac 访问您的 iPhone。单击 iTunes 内的“继续”以确认这一点。
要建立连接，当出现“信任这台计算机”对话框提示时，您还必须点击 iPhone 上的“信任”按钮，然后输入 iPhone 的密码。
一旦您允许 Mac 访问 iPhone，手机图标将出现在 iTunes 窗口的左上角。单击此图标可在 iTunes 中查看 iPhone 的内容。
现在，如果该选项卡没有自动打开，请单击左侧边栏中的“摘要”选项卡。
在右侧窗格中，向下滚动并找到“备份”部分。
在“备份”部分中，单击“手动备份和恢复”下的“立即备份”选项，将 iPhone 的数据直接存储在计算机上。
您还可以通过选中“加密本地备份”框来备份 Apple Watch 中的健康和活动数据。
iTunes 将开始创建 iPhone 的备份，备份的状态将显示在 iTunes 窗口的顶部。创建备份后，单击右下角的“完成”按钮。您现在可以拔下 iPhone 的电源并继续使用它。
使用查找器
要开始备份 iPhone，请打开 iPhone 和 Mac 的电源，然后解锁它们。设备启动并解锁后，使用 iPhone 随附的 USB 转 Lightning 线缆连接它们。
连接成功后，打开 Mac 上的 Finder 应用程序。
在 Finder 应用程序中，单击您的 iPhone，它将显示在左侧边栏中。如果没有，请单击侧边栏中的“位置”部分将其展开。
附加步骤（对于首次用户）：如果您是第一次将 iPhone 连接到 Mac，系统会提示您一个对话框，询问您是否“信任 iPhone”。您需要在 Mac 上点击“信任”。
在下一步中，当 iPhone 提示您“信任这台计算机”对话框时，您必须点击 iPhone 上的“信任”选项。
单击您的 iPhone 或选择“信任”选项后，在智能手机上输入您的设备密码。
身份验证成功后，您现在可以在 Mac 上的 Finder 应用程序中查看 iPhone 数据。此屏幕显示您的 iPhone 设备管理并存储备份 iPhone 所需的所有工具。
在此屏幕上，选择顶部的“常规”选项卡，然后单击“备份”部分下的“将 iPhone/iPad 上的所有数据备份到本机”选项。
您还可以通过选中“加密本地备份”框来备份 Apple Watch 中的健康和活动数据。执行此操作时，系统会要求您设置密码，然后通过单击出现的对话框中的“设置密码”选项进行确认。
单击 Finder 屏幕上的“立即备份”选项。这将开始在 Mac 上备份 iPhone，您将能够在 Mac 的 Finder 屏幕上查看进度。
如何在 Mac 上恢复 iPhone 备份
当您的设备出现问题或将其重置为新设备时，您创建的备份可用于恢复您的 iPhone。从旧 iPhone 切换到新设备时也可以恢复备份。如何从 Mac 上保存的备份恢复 iPhone 取决于您用于备份 iPhone 数据的方法。
如果备份是在 iTunes 上创建的
如果您在运行 macOS Mojave 10.14 或更早版本的 Mac 上创建了 iPhone 备份，则需要再次依赖 Mac 上的 iTunes 应用程序。要恢复 iTunes 备份，请使用 USB 转 Lightning 线缆将 iPhone 连接到 Mac。
现在，打开 Mac 上的 iTunes 应用程序，然后单击左上角出现的手机图标。
您现在可以在屏幕上看到有关 iPhone 的信息。在这里，单击左侧边栏中的“摘要”选项卡（如果该选项卡未自动打开）。
在“摘要”屏幕内，向下滚动并找到“备份”部分。
在这里，单击“恢复备份”选项。
屏幕上将出现一个新对话框，显示您存储在 Mac 上的备份列表以及创建这些备份的日期。
从此列表中，选择要将 iPhone 恢复到的备份，然后单击“恢复”按钮。
选择要恢复的备份，然后输入创建备份时使用的密码（如果您已加密保存备份）。
要确认恢复，请单击“恢复”。
iTunes 将开始使用备份的数据恢复您的 iPhone。为确保恢复过程成功，请始终将 iPhone 插入 Mac。
如果在 Finder 上创建了备份
与使用 iTunes 的操作方式类似，从 Finder 上的备份恢复 iPhone 非常简单。您需要使用 USB 转 Lightning 线缆连接 Mac 和 iPhone，然后打开 Finder 应用程序。
在 Finder 应用程序中，您应该能够在左侧边栏中看到您的 iPhone。如果没有，请单击侧边栏中的“位置”部分将其展开。当您发现此处列出了您的 iPhone 时，请单击它。
如果您的 iPhone 受密码保护，系统会要求您输入密码。当您执行此操作时，您将看到 iPhone 设备管理屏幕。
在此屏幕中，选择顶部的“常规”选项卡，然后单击“备份”部分下的“恢复备份”选项。
现在，您将看到在 Mac 上创建的备份列表及其创建日期。选择要从中恢复 iPhone 的备份，最好是最新的备份。
另外，如果您在创建备份时启用了加密备份，请输入您可能为备份设置的密码。
处理完毕后，单击“恢复”选项开始恢复过程。
恢复过程现在将开始，备份成功恢复后您的 iPhone 将重新启动。
之后，您可以继续断开 iPhone 与 Mac 的连接，并检查您的所有数据是否已被记录。
为什么我无法恢复 iPhone 上的备份？
虽然使用 Mac 上的备份恢复 iPhone 是一项日常简单的任务，但有时您可能会遇到同样的问题。如果您在恢复备份时遇到问题，可能是由于以下任一问题造成的：
- 您的 Mac 或 iTunes 未运行最新版本
- 您的备份文件可能已损坏、不兼容或太旧
- 在恢复设备之前您没有禁用“查找我的 iPhone”
- 您的手机可能未解锁
- 恢复加密备份时输入了错误的密码
- 如果您的 iPhone 或 Mac 上没有足够的磁盘空间
- 备份可能已在另一台 Mac 上创建
- 如果备份文件被意外从 Mac 中删除
- 由于电缆故障，iPhone 和 Mac 之间的连接中断
无法恢复备份？尝试这些修复
如果您在恢复 iPhone 备份时遇到问题，则可以执行这些修复来解决问题。
- 重新启动您的 iPhone 和 Mac：通常，简单的重新启动就可以解决您在设备上可能遇到的大量问题。您可以在重新启动 Mac 和 iPhone 后尝试恢复备份。
- 更新您的 Mac/iTunes：要创建或恢复备份，您的 Mac 应运行最新版本的 macOS 或 iTunes。您可以通过转到 Apple 图标 > 关于本机 > 概述 > 软件更新来更新 macOS 系统。可以通过打开 Mac App Store 并转到“更新”来更新 iTunes 应用程序。
- 更新你的 iPhone转到“设置”>“常规”>“软件更新”。
- 禁用“查找我的 iPhone”前往“设置”>“您的姓名”>“iCloud”>“查找我的 iPhone”，然后将“查找我的 iPhone”关闭。
- 选择合适的 Mac 进行恢复 从如果您有多台 Mac，并且您在其中一台上手动进行了备份。
- 输入正确的密码对于您的加密备份，如果您不记得它，请使用另一个密码创建一个新备份。
- 清理设备上的空间创建或恢复备份时。您的 Mac 和 iPhone 中都需要足够的空间来毫无问题地存储和传输备份。
- 创建新备份如果较旧的备份已损坏或不兼容。 Apple 不允许您从损坏的备份中恢复任何数量的数据。
- 尝试使用不同的 USB 转 Lightning 线缆连接您的 Mac 和 iPhone。这有助于在两个设备之间建立更好的连接。
- 使用 iCloud 备份进行恢复：iOS 允许您将 iPhone 数据无线备份到 iCloud，以便您可以随时随地恢复它们，而无需使用 Mac。
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