如果您在工作中感到壓力，那麼午休時間的一點瑜伽可能會有所幫助。
英國的一項新研究表明，在工作中完成的瑜伽可以降低壓力水平並降低背痛。
該研究涉及74名25至64歲的英國政府工人，他們說他們經歷了壓力和背痛，這有些麻煩。參與者被隨機分配為練習八週的瑜伽或沒有瑜伽。
瑜伽小組的人參加了50分鐘瑜伽課每週一次，無論是在午餐時間還是下班後。他們還可以使用DVD每週兩次在家練習瑜伽，持續20分鐘。
所有參與者都填寫了旨在評估背痛，壓力水平和整體福祉的問卷。
在研究開始時，瑜伽組中有10人，對照組中有8人說他們背痛。在研究結束時，瑜伽組中只有四名參與者報告了背痛，而對照組為13。
此外，瑜伽組的參與者報告了較低的壓力水平與對照組中的那些人相比，研究結束的悲傷較少。
研究結果與以前的研究一致，表明瑜伽可以降低壓力水平和背痛。
來自北威爾士班戈大學的研究人員指出，大多數參與者是女性，因此發現可能不適用於男性。同樣，瑜伽組的好處可能受到安慰劑效應的影響 - 這種想法僅僅是因為患者認為它會起作用。
未來的研究應檢查工作中的瑜伽是否可以減少病時代研究人員說，工人接受。
研究人員在9月25日的《職業醫學》雜誌上寫道：“將瑜伽納入工作場所，在午餐時間或下班後，可能會提供一種時間效率，方便和實用的方法來減輕壓力和背痛的昂貴影響。”
傳遞：在工作中實踐的瑜伽可以減輕壓力和背痛的水平。
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