什麼是氣功？

（圖片來源：Rayko Swensson |股票XCHNG）

氣功（發音chee-gong）是一種古老的中國運動和康復技術，涉及冥想，呼吸和運動運動。

哈佛醫學院醫學助理教授彼得·韋恩（Peter Wayne）表示，構成氣功第一部分的角色“ Qi”是一個很難翻譯的詞奧瑟綜合醫學中心。氣是中國傳統文化的一個概念，它大致意味著重要的能量，信息，呼吸或精神。韋恩說，氣功中的第二個角色是指耕種或精通的。因此，氣功有時被翻譯為“重要能量培養”或“精通能量的精通”。

全世界都有多種多樣的氣功。其中一些形式涉及呼吸和冥想，以促進靈性和健康，而另一些形式則更加有活力，包括武術練習。韋恩說，泰奇（Tai Chi）是一種廣泛實踐的思維體育鍛煉，有時被稱為氣功的一種形式，因為它“培養，移動和幫助管理質量”。

Qigong vs. tai chi

儘管他們具有許多特徵，但大多數人認為氣功和太極拳是兩種不同的做法。但是，韋恩說，他傾向於更多地關注氣功和太極拳之間的相似之處，而不是他們的差異。

“'tai chi'一詞中的chi是一個不同的特徵，具有不同的含義（與氣功中的'qi'”。但是，我認為泰奇的實踐等同於氣功的形式。您正在培訓以對'生命力或能量的“生理學或能量”（您的生理學或能量）進行更多的認識和控制。他補充說，某些形式的氣功幾乎與太極汽沒有區別。

但是，還有其他形式的氣功看起來與太極拳完全不同。這些涉及簡單，緩慢的運動反復進行。氣功最基本的形式之一是Baduanjin氣功，它具有八種運動，通常稱為八塊錦緞或織物。（翻譯各不相同。）動作是：用兩隻手按天堂，畫弓弦，讓箭頭飛翔，將天地和地球分開，明智的貓頭鷹向後凝視，用憤怒的凝視著腳，在腳趾上彈跳，大熊從側面轉彎，從側面轉向一側，然後觸摸腳趾，然後向後彎腰。

在某些情況下，氣功的運動可能與太極拳的動作不同，但兩種做法都將力量和靈活性與呼吸練習，集中註意力和圖像結合在一起。韋恩說，氣功和太極拳之間最大的區別與公眾對這些思維體做法的看法相比，與實踐本身有關。

“有宗教邪教[中國]具有氣功的做法，其中一些團體和中國政府之間存在很多政治摩擦，因為它們像邪教和深奧。 ”

中國官員於1999年譴責一種氣功，法輪功（Falun Gong）為一種邪教。這導致了在北京的法輪鑼支持者進行了大量示威，這促使政府完全取消了這種做法，導致逮捕了數千名法輪鑼的追隨者。這些追隨者隨後的監禁和酷刑促使人權組織的回應以及幾個美國國會的決議譴責中國政府壓迫所謂的“和平精神運動”。

Baduanjin氣功的八個動作：1。用兩隻手壓在天堂。 2。畫弓弦並讓箭頭飛； 3。將天地分開； 4。明智的貓頭鷹向後凝視； 5。憤怒的凝視； 6。腳趾彈跳； 7。大熊從一側轉向一側； 8。觸摸腳趾，然後向後彎曲。（圖片來源：公共領域）

運動與康復

對於許多練習它的人來說，氣功是一種個人的思維鍛煉，就像瑜伽一樣。但是還有一種氣功，重點是治愈他人。

“你自己做的氣功實踐可以與所謂的'外部氣功'區分開，這看起來像是遙遠的靈氣康復，”韋恩說。

在外部氣功中，氣功治療師首先根據中醫原理（TCM）診斷患者，然後使用“發射的氣”來促進癒合。2010年論文發表在《美國健康促進雜誌》上，該雜誌回顧了氣功和太極拳的健康益處。

該論文的作者寫道：“內部氣功（個人實踐）和外部氣功（臨床醫生髮出的氣）都被視為影響能量的平衡和流動，並增強身體和思想的功能。”但是，作者對氣功健康益處的評論僅限於氣功的個人實踐。沒有科學證據支持外部氣功在治療健康狀況或疾病中的功效。

但是，正如韋恩所指出的那樣，對生物場療法的更廣泛，相關領域的研究正在進行中。一最近的試點研究發表在《替代和補充醫學雜誌》上，回顧了生物場療法的隨機對照研究，包括氣功，癒合觸摸，約翰裡，喬希，靈氣和治療觸摸 - 發現18個試驗中的三分之二審查表明，至少表現出了至少部分的效果。這導致作者得出結論，該領域的進一步研究是有必要的。