想知道您是否應該刷舌頭？我們將告訴您有關保持健康的舌頭和改善口腔健康的所有信息。
東方和東方文化已經進行了幾個世紀的舌頭清潔。舊記錄是指印度擁有3000年曆史的阿育吠陀醫學系統的一部分，在那裡它仍然是其政權的常規部分。傳統中藥使用舌頭的外觀作為整體健康的指標，例如一種診斷工具來了解疾病的根本原因。工具是由材料，例如木材，鯨骨和各種金屬的材料製成的，用於口服和舌頭清潔。
最近CDC報告 30歲及以上的成年人中有47.2％患有某種形式的牙周疾病。儘管舌頭衛生尚未像牙齦和牙齒那樣廣泛研究，但越來越多的信息可以幫助您確定舌頭刷牙是否值得納入您的日常口頭例程最好的電牙刷。
你應該刷舌頭嗎？
微生物塗層的最新圖像已從細胞代表。熒光光譜成像用於研究舌頭上約200億微生物的組織。該報告旨在擴展我們對我們在我們體內共生的口腔微生物組生活的關鍵關係的了解。
這些生物形成複雜的群落在舌頭以及牙齒和牙齦上產生生物膜。生物膜為細菌提供了重要的生態系統，其中一些微生物使我們受益匪淺，但其他人則可以從平衡中生長出來，從而產生濃密的粘性塗層。根據牙粒生物膜在口腔健康中的作用口腔生物膜的性質創造了一種防禦自身的防禦，如果不定期去除，它會達到“成熟”，並可能導致牙齒腔，衰減，牙齦炎和牙周炎。
舌頭塗料和舌頭刷牙：文學評論得出的結論是，舌頭上生物膜的積累是口臭最常見的原因之一，也稱為口腔症。該綜述與抱怨口腔症的患者的舌塗層數量明顯更大。
舌頭的表面粗糙，有各種類型的乳頭，這是我們能感覺到的凸起的凸起。食物碎屑，細菌，真菌和死細胞可以駐留在這些縫隙中。可以理解的是，為什麼僅漱口水可能不足以幫助消除舌頭上的堆積。這就是為什麼刷牙有意義的原因，有助於消除和清除這種口腔碎屑的原因。
您應該用牙刷清潔舌頭嗎？
這舌頭清潔方法和口服突變鏈球菌水平的影響比較舌頭刷牙和舌頭刮擦。使用的兩種舌頭清潔裝置是扁平的塑料刮刀和尼龍小頭牙刷。它發現兩種方法在降低細菌水平方面均有效，並觀察到在物理去除以及儀器本身的作用上也應放置重要性。
另一項研究，來自odontostomatolol trop，發現可以通過舌頭刮擦來減少有助於牙齒腔和牙齦疾病的細菌突變體鏈球菌和乳酸菌。在這裡，參加研究的患者得到了清潔舌頭的非常具體的說明，每天兩次使用舌頭刮刀，每天至少兩分鐘，持續7天。發現這對減少細菌並減少口腔降落病具有顯著影響。
不同類型的舌刮和刷子似乎有效地消除了堆積。根據一項研究國際牙科衛生雜誌，一些刮刀可能比其他刮刀誘發插科打式反射。
這可能取決於個人選擇，並簡單地提供確保常規練習的簡單便利。
一些牙刷型號，例如Sonicare電動牙刷，現在包括一個外觀平坦的舌刷附件，類似於刷子和刮刀的組合。
健康的舌頭是什麼樣的？
根據舌頭101：事實我們的舌頭和指紋一樣獨特，它是體內最柔韌的肌肉。
如研究中所述健康/牙齦炎受試者和牙周炎患者的舌塗層和唾液細菌計數普通舌的顏色要么是粉紅色的，要么是粉紅色的，帶有薄薄的白色塗層。
口腔健康專家路易斯·蘭登（Louise Langdon）口腔健康基金會告訴現場科學：“健康的嘴通常會有粉紅色的舌頭。我們不想看到任何炎症。通常，任何紅色或白色或脫穎而出的東西都表明那裡有一些需要研究的東西。”
蘭登補充說：“根據您是吸煙者，患有醫療狀況或口乾，我們的舌頭總是會與眾不同。”
蘭登建議舌頭清潔是口腔衛生常規的重要組成部分：“大多數人會使用自己的牙刷。有些刷子會根據製造商的不同。
另外，建議不要在舌頭變乾和酸痛時刷牙或刮擦舌頭，建議每天清潔一次。
如果您跳過刷舌頭會怎樣？
舌頭的變色是我們可能注意到的第一個跡象，以告知我們有些事。您可能已經聽說過“黑色毛舌”，這種情況是乳頭（我們舌頭上的凸起的凸起）變得伸長和變色，這是由於較差的口腔衛生，過多的咖啡或某些藥物等因素引起的。
看來刷牙是一種很好的預防措施一種新穎的，簡單的，頻繁的口服清潔方法可減少牙齒菌群中的破壞細菌他們在到達成熟之前就解決了口服清潔對生物膜形成的影響，這是我們在舌頭上看到較厚的塗層或感覺到牙齒上的斑塊生物膜。他們引入了“生物膜的頻繁破壞”概念，並證明了用食指清潔牙齦，牙齒和舌頭的模型，然後在進食後用水沖洗嘴足以減少細菌。
定期的舌頭刷牙或刮擦隨後沖洗可能會減少導致口腔健康問題的有問題的細菌。
飲食，攝入量和生活方式等其他因素在口腔微生物組及其健康功能中也起著至關重要的作用。觀點正在轉向如何使用益生菌和草藥漱口水等乾預措施進一步支持口腔生態系統中的有益微生物。
哦，還有一件事...別忘了清潔刷子！
