最近偶然接觸到 TikTok 的“健康”方面的人無疑都會看過一些有關皮質醇的視頻，很多人聲稱這種常被稱為“壓力荷爾蒙”的不平衡會導致各種健康問題。 我們真的該擔心嗎？
什麼是皮質醇？
皮質醇是一種由腎上腺產生的激素，腎上腺是位於腎臟頂部的兩個三角形斑點。 就以下方面而言，它是相當全能的功能它在體內具有從減少發炎到增加葡萄糖分解的作用。
然而，它也許最出名的是「壓力荷爾蒙」。 那是因為它是作為身體的一部分釋放的壓力反應，透過增強我們確實需要的功能並放慢我們不需要的功能來幫助它保持高度警惕。
其餘的時間，當我們不在的時候，體內皮質醇的水平全天變化，通常在早晨達到峰值，並在夜間降至最低點。
醫療誤傳
當我們說皮質醇這個主題目前在網路健康方面有多受歡迎時，我們並沒有誇大其詞。 在過去的三個月裡，已經有 30,000 個帶有「標籤」的 TikTok 發布。#皮質醇”，觀看次數高達 5.29 億次。 谷歌搜尋“皮質醇水平自今年年初以來，這一數字也有所增加。
顯然，人們對它感興趣——但不幸的是，對於吸引瞭如此多觀點的東西來說，很多關於這種激素的廣播（以及如何對抗其明顯的影響）都是純粹的錯誤訊息。
根據一些最受歡迎在這些影片中，高皮質醇水平可能導致腹脹和臉部浮腫（通常被稱為「皮質醇肚」和「皮質醇臉」）、下午疲倦、容易瘀傷、無法清晰思考，等等等等。
如果這些症狀聽起來可能是由多種其他因素造成的——貧血、睡眠/食物/水不足、月經——那麼你就沒有錯。 儘管許多人將矛頭指向皮質醇失調，但對絕大多數人來說，這種荷爾蒙不太可能是明顯、持續地經歷這些症狀的罪魁禍首。
達拉斯白石醫療中心外科主任夏洛特·霍奇斯博士告訴我們，對大多數人來說，皮質醇的增加「不會是那麼嚴重，以至於他們必須去找內分泌科醫生接受治療」。CNN健康。
布里斯託大學醫學教授斯塔福德萊特曼（Stafford Lightman）教授更直白地說：茫然：“在臨床條件之外，不存在‘皮質醇升高’這樣的情況。”
一種這樣的臨床狀況是，這是由於體內皮質醇長期過多而引起的。 腦下垂體或腎上腺腫瘤或長期使用類固醇藥物可以引起這。 其中之一症狀可能是一張浮腫的臉，這很可能是「皮質醇臉」這個想法的來源——但還有很多其他的原因，例如肩膀之間的脂肪隆起、肌肉無力、皮膚薄、月經不調和情緒變化。
雖然其中一些人的名字出現在 TikTok 上，但不太可能每個認同他們的人都患有庫欣氏症候群——這是稀有的據估計，每年每百萬人中僅影響約 40 至 70 人。
同樣重要的是要注意，健康影片有很多方式建議解決高皮質醇問題如果您患有庫欣氏症候群等疾病，實際上不會產生任何影響。
出去散步，多睡覺，交換一些睡眠因為水可能會幫助您減輕壓力，但如果您的皮質醇水平實際上達到臨床水平，則需要更有針對性的治療（取決於病因），例如手術或更換藥物。
對於沒有這種情況的人來說，不需要花哨的補充劑——皮質醇全天波動是正常的，身體有能力控制它，即使這一天有點壓力。
以及像庫欣氏症這樣的醫療狀況，處方皮質類固醇藥物可能是與體內皮質醇增加相關的一些症狀的原因。 這些藥物具有抗發炎作用，可用於多種不同的情況，含有合成的皮質醇，因此，如果您必須長期服用它們，您可能會開始看到一些副作用。物理效應皮質醇水平較高，例如圓臉和皮膚瘀傷。
在這些情況下，將權衡治療的潛在風險與不接受治療的風險，因此在停止或改變任何處方藥物之前，您應該始終諮詢您的醫生。
皮質醇低怎麼辦？
一些有關高皮質醇的影片提供錯誤訊息的另一種方式是，他們列出的一些症狀實際上可能是以下症狀的跡象：低於正常水平皮質醇，例如疲勞、情緒低落和肌肉無力——如果他們有減少皮質醇的秘訣做過工作，這只是表明接受 TikTok 的建議並不是一件安全的事情。
臨床上皮質醇水平較低通常是一種稱為阿狄森氏症或腎上腺功能不全的症狀，即腎上腺出現問題，導致腎上腺無法產生足夠的皮質醇或另一種稱為醛固酮的荷爾蒙。
同樣，這不太可能適用於絕大多數看過有關皮質醇的熱門影片的人； 艾迪生氏症是估計的影響每 100 萬人中約 100 至 140 人。
底線
如果您不確定皮質醇是否是您所經歷的任何健康問題的根源，最好不要嘗試在 TikTok 的幫助下自行解決 - 這只是。 唯一確定的方法是諮詢醫生，他可以進行測試來確認您的皮質醇水平。
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