最近的研究表明，早期長期以來一直是一天中最重要的一餐，可能不值得它具有許多營養意義。
研究人員說，研究研究了食用早餐所提供的好處的最常見斷言 - 它可以提高新陳代謝並可以幫助減肥的機會 - 這也不是這種情況。
一個學習在英國巴斯大學（University of Bath），有33名健康體重健康的男人和女性可以吃700卡路里的早餐，或者完全跳過了六週的時間，而研究人員則監測了代謝指標，例如血糖，膽固醇和靜息代謝率。
研究人員發現，這些組的代謝譜保持緊密，在正常日期，血糖水平和卡路里燃燒的卡路里差異很小。
“我幾乎從來沒有早餐，”研究作者詹姆斯·貝茨（James Betts）說。 “這是我進行這項研究動機的一部分，因為每個人都總是告訴我，並說我應該更了解。”
一秒鐘學習檢查早晨的飲食習慣和體重減輕，有300名表達減肥渴望的志願者每天都會隨機吃早餐，每天跳過早餐，或者只是養成通常的早晨習慣。
研究人員指出，通常會跳過或吃早餐的人被隨機分配給測試組，因此有些人正在改變習慣，而另一些則不習慣。
16週後，稱重參與者。研究人員報導，幾乎沒有記錄體重減輕 - 大約是每人一磅或兩磅 - 但更多的是研究，發現每組的體重減輕都不會受到影響，無論他們是定期吃早餐還是經常跳過它。
研究作者戴維·戴維·艾里森（David Allison of Alabama and Birmingham）的David David David Allison，“我們發現，至少在普通的成年人中，每天都要吃一份好早餐很重要，這絕對沒有差異。”說[需要訂閱]。
研究人員說，人們最有可能從研究中脫穎而出的是，早餐，尤其是作為嘗試減肥的一部分，只是另一頓飯。
底線？如果您喜歡吃早餐，請繼續享受。而且，如果您是早餐船長，請不要擔心自己。
