在工作中燃燒午夜油會增加心臟病，一項研究發現。一項長期研究檢查了1,900多名參與者，在研究過程中，有43％的參與者接受了與心血管疾病相關的診斷。
這些健康狀況包括心髒病發作，心力衰竭，心絞痛，冠狀動脈疾病，中風和高血壓。調查結果令人不安：每週度過的每個額外工作時間，在全職工作的員工中，在10年或更長時間內，風險增加了1％。
平均而言，全日制員工在10年或更長時間以上的每週工作45小時的工作中。每週工作55小時工作的參與者增加了16％的心髒病風險。那些真正長時間工作的人，每週工作約60小時，風險增加了35％。
該研究沒有研究兼職工人的數據。此外，該研究沒有分析長時間工作與增加心髒病的風險之間的因果關係。
“這項研究為長期工作時間和[心血管疾病]的風險增加提供了具體證據，”說德克薩斯大學健康科學中心的薩迪·康威（Sadie Conway）是研究作者之一。
這些發現可能成為側重於全職員工的工作時間表程序的心血管疾病干預工作的基礎。這些可能有助於降低美國數百萬個工作人員患心血管疾病的風險
發現是出版在職業與環境醫學雜誌。
除了每周保持健康45個小時的健康工作時間外，以下是如何防止心髒病發展的一些技巧。
- 停止吸煙。一勞永逸地去冷火雞，放下吸煙習慣。
- 酒精會增加血壓。限制攝入量，並有助於降低心髒病的風險。
- 切換並堅持由新鮮蔬菜和水果組成的健康飲食，其中包括全餐和小吃。限制鈉（鹽）的攝入量。
- 減肥。肥胖或超重會增加患心髒病的風險。修復您的飲食習慣以及定期鍛煉。
照片：Gabriel Saldana |Flickr
