減肥從來都不是一件容易的事，因此您將要確保損失的多餘磅會留下來。研究人員有一個提示：要注意周圍的人，因為他們可能有意識或潛意識地破壞您的努力。
在發表在《雜誌》上的一項研究中健康溝通，北卡羅來納州立大學的一名研究人員強調了那些希望減肥面部的那些異常挑戰。他們還能夠發現人們在導航與人際交往問題時使用的策略減肥。
減肥和關係
根據研究作者Lynsey Romo的說法，很多時候，某人減輕體重的努力受到周圍的人的破壞，例如家人，朋友或同事。
“這項研究發現，減肥後，人們會經歷'瘦污名'。”說。
精益污名的例子包括在接受選擇健康或被告知所有減肥的人都會恢復的sn句話的接收端。
在這項研究中，進行了40次深入的訪談，無論他們是肥胖還是超重，人們都會自我報告，但在採訪時認為自己很瘦。
有21位女性參與者學習，19歲是男性。所有受試者記錄的平均體重減輕為76.9磅。根據訪談的結果，羅莫發現，所有參與者都有一生中的人們試圖破壞或貶低減肥的努力，這導致了她前面提到的苗條的污名。但是，所有參與者也能夠通過違反特定策略來應對上述污名，從而使他們能夠減輕自己的體重，並保持自己的個人關係。
根據美國疾病控制與預防中心，37.9％的20歲及以上的美國成年人肥胖。
應對瘦污名
研究參與者使用的溝通策略有兩類，首先是為了保存面部，而兩個進行了損害控制。
“拯救面孔”意味著幫助他人不要對參與者的健康飲食感到不舒服，而“損害控制”是在幫助參與者找到減少其他人對體重減輕及其相關感的不適感的方法生活方式改變。
避免不適的一種方法是告訴他人為什麼參與者想減肥，而減輕不適通常則集中於為為什麼參與者的行為發生變化的藉口。
例如，研究參與者分享了他們竭盡全力，沒有透露他們通過在特殊場合或夜間節省作弊的日子，接受食物而不吃食物，並在家庭聚會上吃較小的部分來改變他們的生活方式。
此外，他們還將竭盡全力澄清說，沒有其他人在做出的選擇，例如，他們正在為健康原因或擁有更多精力而健康地飲食。
總體而言，這項研究闡明了人際關係對改變持久生活方式的重要性以及溝通在瀏覽這些關係中的重要性。
