根據新的研究，可以成功地用於打擊日常生活中的負面情緒。圖像訓練是一種強大的工具，可以允許大腦功能進行積極變化，這可能導致增加幸福和生活質量。
該研究發表在期刊上人類神經科學領域，它是由挪威的研究人員進行的。
積極的圖像培訓：日常幸福的工具
患有創傷後應激障礙或PTSD的人經常在他們遭受的創傷事件中重播閃回場景。根據這項研究的主要作者，如果患有PTSD的人，情緒與圖像系統之間的密切關係可能會導致情緒擾動。
“圖像技術經常用於認知心理治療，以幫助患者改變令人不安的心理圖像並克服負面情緒，”著名的該研究的首席作者Smartbrain的Svetla Velikova博士。
不僅受到情感創傷的人不受他們記得的圖像的影響，而且還受到健康的形象。與不愉快互動有關的圖像可能導致更高水平的焦慮，這可能會影響我們的動機和觀點。每天的負面情緒反應可以通過圖像訓練來處理，儘管這是一項具有挑戰性的任務，需要心理靈活性。
“指導的圖像培訓被認為是一種有效的方法，因此在現代認知心理療法中廣泛使用，而對自我引導的有效性知之甚少。本研究研究了定期使用自我引入的積極圖像的影響，同時採用了主觀（評估心理情緒狀態）和客觀，”著名的研究。
作為研究的一部分，為期兩天的研討會參與了30名健康科目，在此期間，他們學習了許多圖像技術。向受試者提供了有關處理髮生不同事件的負面情緒的信息。在此過程中採用了圖像轉換，最終受試者擁有有關達到情感平衡的所有必要信息。
然後，在接下來的12週內，受試者每天每天訓練15至20分鐘，然後隨後又進行了為期兩天的研討會。
經過此實驗，受試者的抑鬱症狀較少，而實際上抑鬱症的受試者數量被切成兩半。這項科學實驗的結果是積極的，因為大多數自我報告的受試者對自己的生活更加滿意，並認為自己在日常活動中更有效。
此外，腦電圖數據還揭示了右醫學前額葉皮層的β活動的重要變化，這是大腦的一個負責成像的區域積極的情緒，這也與日常生活中更高的心理滿意度相關。
這項研究結束了研究。
積極的圖像：有效的技術
以前的學習由利物浦大學的研究人員進行的，建議積極的記憶在患有精神健康問題的人中產生積極的情緒非常有效。研究人員使用了BMAC，這種干預措施用於觸發積極的情緒通過愉快的回憶的心理圖像。
該論文的主要作者指出：“這些結果表明，BMAC有可能成為促進具有特定心理健康問題（例如焦慮或抑鬱症的人）情緒的實用和有效方法。”
