氣候變化的話題比溫暖的溫度和不穩定的天氣更為複雜。在氣候變化的保護下，還嚴重的健康問題，例如熱帶疾病，經濟損害，政治衝突甚至心理健康問題。
這是一個很廣泛的主題，大多數時候都可以讓任何新聞監視者為自己的未來感到擔憂和焦慮，甚至因為沒有足夠的努力來拯救地球而感到內gui？好吧，你並不孤單。實際上，每天都有更多的美國人開始感到生態焦慮。
好消息是，有一些富有成果的方法來緩解您的焦慮壓力並擔心氣候行動。
什麼是生態焦慮？
生態焦慮是一種相當新的苦難，其特徵是緊迫的恐懼和焦慮關於從乾旱，洪水和颶風等極端天氣中可以體驗到的“厄運”。具有生態焦慮的人的焦慮程度幾乎與恐懼症相提並論，其日常憂慮和絕望的特徵。
它的特徵是失去和無助的感覺，以及對未來和自己的擔憂。生態焦慮的人也經常感到無法在阻止氣候變化方面做足夠的挫敗感。
最近的一項研究將生態焦點標記為主要之一影響心理健康的氣候變化以及創傷，PTSD和抑鬱症。但是，他們確實給了一些洞察力關於可以減輕氣候變化帶來的焦慮或直接經歷其破壞性影響的焦慮。
個人行動
這一切都始於內部，這與應對氣候變化的頭角一樣重要。專家建議，建立並相信自己的韌性和生存能力，讓位於應對諸如災難之類的壓力來源時更健康的方法。
即使在災難中，促進樂觀也有助於儘管情況不利，也有助於調節思維和應對機制。通過信仰和精神社區找到個人意義也使人們能夠管理自己的情緒，即使在面對逆境的情況下，也可以在生活中找到意義。
話雖如此，為任何災難做到精神和身體上的準備，也會增強信心和安全的感覺，並減少恐懼。
社會準備
在衝突時期，在線和離線的社交網絡可以提供相關的精神和物質支持。在卡特里娜颶風颶風中，人們甚至在災難中都發現了通過“教會家庭”的安慰，支持和同情。
災難襲擊時，孩子們還需要家人的支持和聯繫。重要的是要注意，他們更容易受到創傷和長期壓力負擔的攻擊，尤其是當父母自己承受壓力時。
因此，重要的是要使他們與其他家庭成員和朋友建立聯繫，他們可以為他們提供所需的情感支持，並與他們交流，以便他們也將建立韌性和應對機制。
我們都看到了氣候可以為生命和財產所做的事情。由於乾旱和洪水等影響，甚至社區也被分解。即便如此，擁有健康的自我和社區準備也可以幫助您緩解生態焦慮，並最終使您對環境的擔憂和關注轉化為行動而不是恐懼。
