最新的研究揭示了一天中最佳的時間進行飲食，飲酒甚至性行為等活動。事實證明，對於那些不介意提早醒來的人來說，最好的性愛時間是個好消息。
早晨的高能量水平
關於一天中最佳時間的個人意見諸如性等活動或飲酒自然純粹是主觀的，但是一項新的研究發現，顯然有一個特定的最佳時間進行性愛。通過要求1,000名健康的人根據自己的身體時鐘進行某些活動的最佳時間報告，他們找到了一些人類最喜歡的活動的最佳時機。
性愛的最佳時間
根據一項新的研究，一天中最佳的性愛時間是早上7:30，醒來後約45分鐘。目前，從休息中醒來後，能量水平很高，這意味著兩個參與者的耐力更多。
更重要的是，從事性行為會導致內啡肽的衝動，降低人的血壓和壓力水平，並使一個人全天更加樂觀。
跑步的最佳時間
顯然，去跑步的最佳時機是早上7點之前。如果您真的專注於燃燒脂肪，請空腹做早上的有氧運動燃燒更多的脂肪由於糖原，血糖和胰島素的水平較低，因此過夜禁食。
最佳工作時間和放鬆
工作和放鬆並不是通常在一起的兩件事，但是由於集中度水平在醒來大約三個小時後達到頂峰，因此最好在上午9:45保持更艱鉅的任務，然後休息並放鬆，大約在10:45 AM後一個小時放鬆，這對於一周的早期壓力水平較高，這一點尤其重要。
最好和最糟糕的用餐時間
如果您專注於減肥，那麼早餐，午餐和晚餐的最佳時間分別為上午7:15，下午12:15和下午6:00。但是，為了最大程度地減輕體重，應避免在下午3:30和晚上8:15的零食時間。
喝酒的最佳時間
下班後，您可能想放鬆和放鬆，這是完美的，因為喝酒的最佳時間在下午6:10，這不僅使您在工作艱難的一天后放鬆您，還為您提供了足夠的時間來康復和放鬆大約四個小時。
鍛煉的最佳時間
喝酒後，您可能想消除壓力，因為根據研究人員的說法，下午6:30似乎是鍛煉的最佳時間。
上床睡覺的最佳時間
告別深夜，表明您是否真的專注於獲得最恢復的睡眠，因為研究人員發現，最佳睡眠時間是在10:10 pm，津貼為20分鐘的解壓縮和90分鐘的深度，非REM睡眠。
現在，如果您不完全是一個早起的人，則不必擔心，因為您可以根據自己的睡眠方式調整時間表。重要的是要嘗試一個定期的睡眠週期，這會讓您每天同時起床和上床睡覺。
“對您的日常工作進行少量調整可以幫助您減輕體重，變得更健康，更有效，甚至是更好的情人，”說Forza補充董事總經理李·史密斯（Lee Smith）。
調查是為ForzaSuptiments，一家專注於減肥，運動營養，福祉和美麗的公司。
