各種研究表明積極的生活方式甚至只是簡單的常規鍛煉也可以延長一個人的生活。有鍛煉的朋友激勵當然，除非一個人太累和睡眠，甚至無法移動，人們會變得更加活躍。
現在，位於英國的健身中心正在提供一種全新的運動，該運動將使個人能夠趕上睡眠，同時燃燒卡路里。
新的“鍛煉”稱為午睡這是對夢想的答案，或者可能導致您做夢。
Napercise如何工作？在哪裡提供？
午睡是一個小時的中午”小組課“這是從張力釋放的伸展運動開始的，並在兩者之間進行45分鐘的純淨，不間斷的睡眠。
該健身房為那些將參加小睡課以確保每個成員在會議期間都舒適的人準備床，毯子，枕頭和眼罩。午睡會議發生的房間設置在促進卡路里燃燒甚至在睡眠中的溫度下，因此減肥不再只是疲倦的人的夢想。
目前，戴維·勞埃德俱樂部（David Lloyd Clubs）只是奉獻在其一個位置之一的午睡課程，但如果班級成功，可能會推出其他健身中心。
該網站介紹：“如果您是父母，那麼晚上的休息就會更像是一種奢侈。因此，我們創建了一個新的小組課 - 為疲憊的媽媽和爸爸小組小睡課，以幫助增強他們的心理和身體健康。”
午睡是一件好事嗎？
專家建議小睡實際上對身體是有益的，可以幫助人們感到更加清新和機敏。根據sleep.org的說法，完美的午睡長度僅約20分鐘，在30到60分鐘之間的某處睡覺可能最終會使一個人感到呆滯。這是因為大多數人在大約30分鐘的標記上擊中了更深層次的睡眠階段。
如上所述，整個午睡會議旨在讓成員入睡45分鐘以振興身心，所以這是一個問題嗎？
顯然不是因為2015年的研究還表明45至60分鐘的午睡可以增強內存保留五倍，這對工作人員和疲倦的學生有好處。
當然，有一些研究表明90分鐘的午睡是最好的午睡，但忙碌的人並沒有那麼多時間。每個人的身體對不同的午睡長度的反應都不同，但是對於那些想要付費睡覺的人來說，午睡似乎仍然是一個不錯的選擇。
在下面觀看David Lloyd俱樂部的宣傳視頻，以了解下面的Napercise。
