誰睡得很晚，很難在早上醒來一項新研究的發現表明，與早期提升物相比，更有可能過早地死亡。
這不是第一個提出習慣熬夜的不良後果的研究。較早的研究已經發現，晚上活躍的人的代謝問題和心血管疾病的率更高。
夜貓子早日死亡的風險增加了10％
對於新研究，該研究發表在期刊上國際年代生物學4月11日，研究人員在6。5年的時間內追踪了約433,000名個人。他們發現，與確定自己是“確定的早晨類型”的人相比，將自己確定為“確定的晚間類型”的人增加了全因死亡率的風險10％。
研究人員沒有考慮到死亡的特定原因，但他們認為夜貓子患心血管疾病和某些癌症類型（例如乳腺癌和前列腺癌）的風險更高。
來自西北費恩伯格醫學院的研究研究員克里斯汀·諾特森（Kristen Knutson）說，夜貓子傾向於患有神經系統疾病，糖尿病，心理疾病，胃腸道疾病和呼吸系統疾病。
諾特森說一個問題夜貓子面孔生活在凌晨的工作中。結果，身體時鐘與外部世界之間的不匹配從長遠來看會影響他們的健康，特別是如果他們的時間表不規則。
“這可能是心理壓力，在錯誤的時間為他們的身體進食，鍛煉身體不足，睡不著，晚上醒著，也許是毒品或酒精，”說。
沒有註定
研究人員說，遺傳和環境有助於一個人早上或一個夜間的人，這意味著夜貓頭鷹可以努力成為早晨的百靈鳥。
研究人員說，轉移行為的一種方法是在早晨而不是晚上暴露於光線中。保持定期的就寢時間，採用健康的生活方式和行為，認識到睡眠時間的重要性以及更早地做事也會有所幫助。
努特森及其同事還說，社會可以提供幫助。例如，雇主可以提供更合適的工作時間表來反映其僱員的內部時鐘偏好。
“了解時間型與死亡率之間的聯繫可能會導致制定其他行為策略，以減輕與夜間類型相關的風險。策略可以包括針對晝夜節律系統的療法，並在可能的情況下量身定制時間表，以便在可能的情況下適合單獨的時間表。”寫。 “這些新穎的療法有潛力不僅可以改善幸福感和健康，而且還可以改善晚期類型的預期壽命。”
