您很難清晨起床，但發現全夜幾乎很自然？最新研究表明，基因突變應歸咎於基因突變。
“夜貓子”基因
洛克菲勒大學的研究人員發現，Cry1基因的特定變體阻礙了人體的生物時鐘，否則稱為人體。晝夜節律這可以調節一個人何時感到疲倦，困倦，飢餓或清醒。
與那些沒有“夜貓子”基因的人相比，晝夜節律的循環更長，使他們保持清醒狀態直到早晨的凌晨。
“與全世界僅與單個家庭相關的其他與睡眠障礙有關的突變相比，這是一個相當有影響力的遺傳變化，”說邁克爾·W·楊（Michael W.
根據他們的發現，在某些人群中，這種有趣的遺傳突變可能存在於75人中。
什麼是延遲的睡眠期障礙？
他們還確定，CRY1突變在睡眠相障礙或DSPD的受試者中很常見，這是一個醒來並發現的條件睡覺在某個時候，超出了別人的正常狀態。
DSPD可以導致睡眠剝奪，並可以達到阻礙人們進行日常活動的地步，尤其是在學校和白天的工作。它負責10％在所有慢性失眠病例中。
有趣的是，洛克菲勒研究人員還發現，一名DSPD患者的夜貓子基因由他的家庭中至少五名患有睡眠問題的成員分享。
“突變的載體比地球給他們的日子更長，因此他們一生都在追趕他們，”研究作者之一Alina Patke解釋了。
您需要多少睡眠？
儘管許多人以僅幾個小時的睡眠才能發揮特殊功能而感到自豪，但不可否認的是睡眠剝奪對身體的弊大於利。
美國疾病控制與預防中心已經發布了針對不同年齡段的每天建議睡眠時間的清單：
•新生兒（零到三個月） - 14至17小時
•嬰兒（四到12個月） - 12至16小時，包括午睡時間
•幼兒（一到兩歲） - 11至14小時，包括午睡時間
•學齡前（三到五歲） - 10至13個小時，包括午睡時間
•學齡（6至12歲） - 九到12個小時
•少年（13至18歲） - 八到10個小時
•成人（18至60歲） - 七個或更長時間
疾病預防控制中心還強調睡眠對一個人的健康和福祉的重要性，並將睡眠不足與多種慢性病聯繫在一起，包括糖尿病，心血管疾病，肥胖和沮喪。
