一項新研究的發現表明，在睡前服用維生素B6可能對想回想起夢想的人有益。
維生素B6
維生素B6是一種自然存在於多種食物中的水溶性維生素。它也可以作為飲食補充劑提供。它可以在豆類，全穀物穀物，水果尤其是香蕉和鱷梨中找到，蔬菜，例如馬鈴薯和菠菜，牛奶和奶酪等乳製品，以及魚類，肉類和肝臟。
維生素B6對於正常的大腦發育以及保持免疫系統和神經系統健康很重要。研究人員現在表明，維生素B6也可能有助於清醒的夢。
維生素B6對夢的影響
來自澳大利亞阿德萊德大學的Denholm Aspy，同事招募了100個人，以研究維生素B6對夢和睡眠的影響。
在實驗之前，許多參與者很少回想起他們的夢想。然而，在連續五天內睡覺前服用240毫克維生素B6補充劑的參與者報告說，他們記住夢想的能力有所提高。
“我們的結果表明，與安慰劑相比，服用維生素B6提高了人們回憶夢的能力。”說。
其中一些服用補品的人報告夢想更清晰這更容易記住，並且夢想看起來更真實。
清醒夢的好處
阿斯皮說，鑑於人們花在做夢上的時間，變得清醒和能夠控制夢想的能力可以幫助人們在夢中的時代提高效率。
研究人員還說，Lucid Dreaming具有許多潛在的好處。例如，清醒的夢想可以幫助人們克服噩夢，治療恐懼症，提煉運動技能，增強創造性問題，甚至幫助患有身體創傷的人們。
研究人員說，實現清醒夢的關鍵步驟是能夠定期回憶夢。研究結果表明，服用維生素B6可能會幫助人們實現清醒的夢想。
研究人員在他們的文章中寫道：“我們發現，維生素B6大大增加了夢想內容參與者回憶的數量，但並沒有顯著影響夢想的生動，怪異或顏色，也沒有顯著影響其他與睡眠有關的變量。”學習。 “我們討論了在清醒夢的研究中使用維生素B6的潛力。”
該研究的結果發表在《雜誌》上感知和運動技能4月17日。
