維生素和礦物質補充劑通常用於治療營養缺乏症。補充劑還可以促進整體健康和長壽。
研究闡明了維生素的健康益處，補充劑
但是，一項新研究的結果對最常見的最常見的健康益處產生了懷疑維生素和礦物質補品。
來自多倫多大學的戴維·詹金斯（David Jenkins）和同事們研究了有關使用維生素和礦物質補充劑的179例隨機對照試驗的數據。
這些論文於2012年1月至2017年10月發表，該論文涵蓋了美國預防服務工作隊之前和之後的時期發布了有關使用補充劑預防癌症和心血管疾病的指南。
研究人員發現，四種最常用的補品，即維生素d，鈣，維生素C和多種維生素包括大多數維生素和礦物質，在預防心髒病，中風和過早死亡方面沒有一致的益處。
“我們驚訝地發現人們消耗的最常見補品的積極影響很少，”詹金斯說。 “我們的評論發現，如果您想使用多種維生素，維生素D，鈣或維生素C，則不會造成傷害 - 但也沒有明顯的優勢。”
這些發現支持了四年前發布的USPSTF的最新建議，該建議沒有足夠的證據來評估使用營養補充劑預防癌症和心血管疾病的益處和危害。
“ USPSTF發現健康人群中補充單個維生素或礦物質或功能對的益處的證據不足說。
然而，詹金斯及其同事發現，單獨使用葉酸和葉酸的葉酸可能會降低心血管疾病和中風的風險。
維生素補充劑可能危險
健康專家長期以來一直警告說，大多數補充劑不會預防慢性病或過早死亡。
例如，2013年對26項補充劑研究的評論發現，維生素不能預防慢性疾病。
作者在這一中寫道：“儘管有堅實的機械基礎，但維生素補充試驗的結果充其量仍然令人失望。”內科年鑑。
健康專家還警告說，某些補充劑實際上應避免考慮β-胡蘿蔔素，維生素E和高劑量的維生素A增加死亡的風險在一些試驗中。
其他研究表明服用大量維生素可能是危險的。膠囊中服用過多的維生素E，與男性前列腺癌風險較高。
