根據在此中發表的新研究，睡眠過多可能會對一個人的健康產生負面影響，就像睡得太少一樣。美國心臟協會雜誌。
各種研究表明睡眠剝奪的影響，但是關於為什麼過度呼吸不良的研究數量相對較少。考慮到所有人，一個人每晚都應該睡幾個小時？
睡眠過多可能導致早期死亡
新研究研究基於74項涉及330萬參與者的研究，睡眠持續時間和質量與死亡率和心血管危害之間的關係。它表明，睡眠時間太久可能對人不利，也可能是其他健康問題的跡象。
根據研究，每晚睡10個小時的人攜帶與僅睡8小時的人相比，過早死亡的風險高30％。由於中風和心血管疾病而導致死亡的風險增加，分別為56％和49％。
CBS新聞的醫療貢獻者Tara Narula博士說，這項研究可能表明，睡眠時間更長的人具有潛在的醫療狀況，例如免疫系統較弱和健康狀況不良行為。
納拉（Narula）補充說，人們每晚都應該在療程之後努力保持一致和定期的睡眠方式，以使身體習慣於固定的睡眠。
你應該睡幾個小時？
該研究表明，人們每天晚上不應獲得超過9個小時的睡眠，因為每個小時都將其置於危險區域。這項研究實際上與首爾國立大學醫學院的科學家進行的一項研究相吻合，該研究發現睡覺超過10個小時可能導致發展心臟病。
在頻譜的另一端，睡眠剝奪對一個人的健康也有幾種負面影響。建議人們每晚至少有7個小時的睡眠，以避免癌症，糖尿病，阿爾茨海默氏病等疾病。
然而，丹尼爾·加特伯格（Daniel Gartenberg博士現代世界正在用信息轟炸他們。
因此，似乎睡眠的最佳地點在8.5小時至9小時之間，這是人們每晚都應該得到的。
