一位教授建議，人們每晚至少需要8.5個小時的睡眠。教授認為，社會的壓力和經常使用社交媒體是每個人都需要在晚上更多睡覺的一些原因。
甜夢
健康專家過去曾提到，每個人都應該試圖平均獲得7-8個小時的睡眠。 WHO（世界衛生組織）和CDC（疾病控制與預防中心）等組織也呼應了相同的聲明。但是，賓夕法尼亞州立大學的一位教授指出，上述金額還不夠。
Daniel Gartenberg博士股票需要更長的睡眠，因為人們更受現代世界的信息轟炸。他繼續說，睡眠的主要功能之一是整天遍歷收集的信息。這個過程稱為突觸穩態，這是Gartenberg研究的主要重點。
考慮到人們在互聯網之前正在睡8個小時，現在每天至少吸收34 GB的信息，並且只能獲得大約7個小時的睡眠，這證明需要更多的睡眠。
更多的睡眠，更少的問題
Gartenberg繼續說，即使嘗試早睡，他們仍然沒有得到建議的休息量。之所以發生這種情況，是因為大多數人大部分時間都在試圖入睡，並且由於分心而經常在整夜醒來。
屏幕上的燈光部分要歸咎於為什麼很多人都會失去一個美好的夜晚休息，但是Gartenberg建議可以使用它來利用它來享受每個人的優勢。
“技術設備正在傷害我們，但是我們也正在到達某些可穿戴技術的地步，可以將這些可穿戴技術完全無創地準確地測量睡眠，並且[這些技術都可以被整合到智能家庭環境中，以創建我們所說的“睡眠棲息地”，“ Gartenberg”陳述。
教授說，通過社交媒體和手機，每個人的大腦都保持警惕，可能有一個低水平的焦慮大多數人都不知道他們有。即使是空調或冰箱發出的聲音也會影響一個人的睡眠。
Gartenberg現在建議使用“粉紅色噪音”來消除一個人可能會在整個晚上聽到的那些小聲音的應用Sonic Sleep，這是一種有助於確保他們獲得更多睡眠的方法。
