許多父母知道，搖晃嬰兒或將它們放在搖擺的吊床上可以使他們更容易入睡。現在，一項新研究的發現提供了證據，表明搖擺運動也可以幫助成年人更快入睡並變得更深的沉睡。
在發表在《期刊》上的一項新研究中當前的生物學1月24日，研究人員發現，被塞進一張輕輕搖擺床的大人更快地入睡，睡得更深。這些成年人第二天早上還表現出更清晰的記憶。
更好的睡眠
研究研究員勞倫斯·拜耳（Laurence Bayer），來自瑞士日內瓦大學的研究人員，同事要求18名健康的年輕人受到監控睡覺在實驗室。
在這些過夜期間，參與者在搖搖欲墜的床上睡了一個晚上，另一個晚上在同一靜止的床上。當參與者睡著時，研究人員使用腦電圖或腦電圖來監測參與者的大腦活動。
數據顯示，參與者搖擺時會更快地入睡。他們還花了更多的時間在非比型眼動睡眠中，醒來的頻率較低，睡得更深。
“我們的志願者 - 即使他們都是好的臥舖，搖擺時會更快地入睡，並且在夜間更少的覺醒較少的睡眠時，”拜耳說。
改進的內存
研究人員還想找出改善睡眠會如何影響記憶，因此他們要求參與者在睡覺前學習一對單詞。在搖床床上過夜後，研究人員發現參與者更好地記住了單詞。
研究人員寫道：“綜上所述，目前的發現表明，在整個睡眠期間，在這裡使用搖床，在這裡使用節奏感官刺激，可促進健康睡眠者的深度睡眠和記憶鞏固。”學習。
拜耳和同事說，這些發現對非藥物療法的發展具有影響失眠經常經常患上深度睡眠和記憶力障礙的情緒障礙。
