鍛煉可以為年長的人提供長壽，從而提供了一項新的研究，證據表明，與沙發馬鈴薯同行相比，每天花費30分鐘的運動時間可能會壽命更長。
在5月14日發表在《英國運動醫學雜誌》上的一項新研究中，挪威奧斯陸運動科學學院的研究人員看著6,000名60萬名60歲至70歲之間的男性，發現那些每週6天進行30分鐘運動的人比他們的藥房降低了40％的垂死時期40％的疾病，而與他們的藥品則相比，他們的死亡率降低了40％。
研究人員同樣發現，雖然不到一個小時的時間從事光線活動並沒有顯著降低死亡的風險。劇烈運動可以將任何原因的死亡風險降低37％。
他們還發現，與參與研究的久坐男性相比，那些從事中等至劇烈運動的男性長達五年的男性，其風險降低了49％。
研究人員指出，中風和心髒病的死亡風險與結果略有不同。他們同樣發現，在參與者中運動是如此有益，以至於效果與戒菸相當。
研究人員“體育鍛煉的增加與降低全因死亡率的戒菸一樣有益。”說。 “同樣，應使用更多的時間和資源來建議停止吸煙以及老年人的體育鍛煉程度。”
這項研究的結果促使作者建議針對老年人的公共衛生策略還應包括體育鍛煉，醫生應告知患者可以通過運動來預防的健康問題。
“即使在73歲的時候，PA也與久坐和活躍人群之間的死亡率高度相關。允許競爭風險並不能顯著削弱這些關聯，”研究人員寫。 “老年男性的公共衛生策略應包括與減少吸煙行為的努力相一致的努力。”
但是，研究人員指出，該研究是觀察性的，發現可能沒有顯示原因和影響關係。
瑞典Karolinska Institutet的研究人員2014年的一項研究發現了類似的結果。每天騎自行車或行走至少20分鐘的男人比從事運動較少的男人死亡的機率減少了30％。
