อาหารเสริมรายวันราคาถูกดูเหมือนจะช่วยเพิ่มการทำงานของสมองในผู้สูงอายุ

สิ่งที่ดีสำหรับลำไส้ที่แก่ชราของคุณอาจเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสมองที่แก่ชราของคุณ การศึกษาครั้งแรกของชนิดในฝาแฝดพบว่าการทานโปรตีนและอาหารเสริมพรีไบโอติกรายวันสามารถปรับปรุงคะแนนในการทดสอบหน่วยความจำในผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี

ผลการวิจัยที่ตีพิมพ์เมื่อปีที่แล้วเป็นอาหารสำหรับความคิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความทรงจำด้านภาพและการทดสอบการเรียนรู้เดียวกันใช้เพื่อตรวจจับสัญญาณเริ่มต้นของโรค.

การทดลองสองครั้งที่เกี่ยวข้องกับ prebiotics ไฟเบอร์พืชราคาถูกสองตัวที่มีอยู่เหนือเคาน์เตอร์ในหลายประเทศทั่วโลก พรีไบโอติกเป็นวัสดุสิ้นเปลืองที่ไม่สามารถย่อยสลายได้ซึ่งช่วยกระตุ้นจุลินทรีย์ในลำไส้ของเรา

หนึ่งเรียกว่าอินนูลินและเป็นเส้นใยอาหารในชั้นเรียนฟรุคาน อีกอันที่เรียกว่าฟรุคคูลิกอไรด์(FOS) และเป็นคาร์โบไฮเดรตพืชมักใช้เป็นสารให้ความหวานแคลอรี่ต่ำตามธรรมชาติ

เพื่อทดสอบผลกระทบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ต่อสมองชรานักวิจัยที่ King's College London ได้ลงทะเบียน 36 คู่ของฝาแฝดอายุ 60 ปี

แต่ละคู่ถูกสุ่มแยกกันเพื่อให้คู่แฝดหนึ่งได้รับมอบหมายพรีไบโอติกทุกวันในผงโปรตีนและอีกคู่ได้รับมอบหมายทุกวันในผงโปรตีน

คู่แฝดที่ใช้ Inulin หรือ FOS โดยไม่รู้ตัวในการทดสอบความรู้ความเข้าใจในอีกสามเดือนต่อมา

ยิ่งไปกว่านั้นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเส้นใยรายวันเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในลำไส้ microbiome ระหว่างฝาแฝด ประโยชน์Bifidobacteriumยกตัวอย่างเช่นมีความอุดมสมบูรณ์มากขึ้นในฝาแฝดที่รับอินนูลินหรือ FOS

การศึกษาเกี่ยวกับหนูแนะนำBifidobacterium ลดการขาดดุลทางปัญญาโดยการควบคุมการเชื่อมต่อสมองในลำไส้

"เรารู้สึกตื่นเต้นที่ได้เห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในเวลาเพียง 12 สัปดาห์นี่เป็นสัญญาที่ยิ่งใหญ่ในการเสริมสร้างสุขภาพสมองและความทรงจำในประชากรสูงอายุของเรา"พูดว่าMary Ni Lochlainn นักวิจัยด้านการแพทย์ผู้สูงอายุที่ King's College London เมื่อผลการวิจัยได้รับการตีพิมพ์ในเดือนมีนาคม 2567

"การปลดล็อกความลับของแกนสมองในลำไส้สามารถเสนอวิธีการใหม่สำหรับการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพได้นานขึ้น"

King's College เป็นที่ตั้งของรีจิสทรีคู่ที่ใหญ่ที่สุดของสหราชอาณาจักรและการศึกษาคู่นั้นมีค่าสูงเมื่อพูดถึงความแตกต่างระหว่างผลกระทบของพันธุศาสตร์และสิ่งแวดล้อมต่อสุขภาพของมนุษย์

การศึกษาที่ผ่านมาเกี่ยวกับหนูแนะนำว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีเส้นใยสูงเช่น Inulin และ FOS สามารถ 'ป้อน' microbiome ของลำไส้ใหญ่ทำให้แบคทีเรีย 'ดี' เจริญเติบโตได้

ผู้เล่นแบคทีเรียเหล่านี้บางคนคือยังเชื่อมโยงเพื่อปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจทั้งในหนูและมนุษย์-

- ตอนนี้ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อมั่นในผลลัพธ์พวกเขาอ้างถึงลำไส้เป็น 'สมองที่สอง' ของร่างกาย

แต่วิธีที่ระบบประสาททั้งสองนี้ทำงานร่วมกันยังคงเป็นปริศนา

การศึกษา Twin เมื่อเร็ว ๆ นี้ที่ KCL แสดงให้เห็นว่าการบริโภค 'อาหารสมอง' บางอย่างอาจเป็นวิธีที่มีแนวโน้มในการรักษาความเสื่อมโทรมทางปัญญา

แต่ในขณะที่ prebiotics อาจปรับปรุงบางแง่มุมของการทำงานของความรู้ความเข้าใจในสมองที่มีอายุมากเช่นหน่วยความจำและเวลาการประมวลผลดูเหมือนจะไม่เป็นประโยชน์ทางกายภาพที่สำคัญ

การสูญเสียกล้ามเนื้อไม่ได้ดีขึ้นในหมู่ฝาแฝดที่มีอายุมากขึ้นการทานอาหารเสริมที่มีเส้นใยสูงแม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าอินนูลินและ FOS เป็นปัจจัยสำคัญในการบำรุงรักษากล้ามเนื้อและกระดูก

"เส้นใยพืชเหล่านี้ซึ่งมีราคาถูกและมีอยู่เหนือเคาน์เตอร์จะได้รับประโยชน์จากกลุ่มคนจำนวนมากในช่วงเวลาที่เงินสดเป็นเงินสดพวกเขาปลอดภัยและเป็นที่ยอมรับเช่นกัน"พูดว่าClaire Steves ผู้สูงอายุที่ KCL

"งานต่อไปของเราคือการดูว่าเอฟเฟกต์เหล่านี้จะยั่งยืนในระยะเวลานานขึ้นและในกลุ่มคนที่มีขนาดใหญ่ขึ้นหรือไม่"

ฝาแฝดที่เข้าร่วมในการทดลองในปัจจุบันส่วนใหญ่เป็นผู้หญิงและแม้ว่านักวิจัยจะปรับความแตกต่างทางเพศในการค้นพบของพวกเขาพวกเขายอมรับว่าอาจมีอคติการเลือกบางอย่างในกลุ่มคู่ของ KCL

ที่กล่าวว่าเพศหญิงมีความอ่อนไหวต่อโรคอัลไซเมอร์มากขึ้นและการศึกษาเช่นปัจจุบันสนับสนุนแนวคิดที่เกิดขึ้นใหม่ว่าการลดลงของความรู้ความเข้าใจคือแต่อาจเกี่ยวข้องกับปัจจัยภายนอกเช่นกัน

ลำไส้มีนิ้วมือใน 'พาย' หลายตัวรวมถึงระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาทส่วนกลาง ให้อาหาร microbiome แน่นอนพรีไบโอติกและโปรไบโอติกสามารถเปิดประตูสู่การรักษาโรคและโรคมากมาย

การศึกษาถูกตีพิมพ์ในการสื่อสารธรรมชาติ-

เวอร์ชันก่อนหน้าของบทความนี้ได้รับการตีพิมพ์ในเดือนมีนาคม 2567