คาเฟอีนมีผลต่อร่างกายของคุณในอินโฟกราฟิกที่มีประโยชน์เพียงครั้งเดียว
คาเฟอีนเป็นยาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในโลก แต่พวกเราส่วนใหญ่ไม่รู้หรือสนใจสิ่งที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของเราเมื่อเราดื่มถ้วยยามเช้าของเรากาแฟ- เห็นได้ชัดว่ามันช่วยให้เราตื่นขึ้นมาและโฟกัส แต่คาเฟอีนมีบางอย่างจริงกว้างขึ้นมากกว้างขึ้นมากและในบางกรณีผลกระทบที่น่าประหลาดใจมากขึ้น นี้Infographic Business Insider(เวอร์ชัน res สูงที่นี่) สรุปพวกเขาทั้งหมดสำหรับคุณเพื่อให้คุณสามารถชื่นชมว่าสีขาวแบนของคุณทำเพื่อคุณมากแค่ไหน
สำหรับผู้เริ่มต้นให้ตั้งค่าการบันทึกตรงว่าร่างกายของคุณสามารถจัดการคาเฟอีนได้มากแค่ไหน สำหรับพวกเราส่วนใหญ่นั่นคือประมาณ 400 มิลลิกรัมต่อวันหรือวัวแดงห้าตัว (ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: ปริมาณคาเฟอีนที่คุณดื่มได้คือถูกกำหนดโดยยีนของคุณ) แต่ถ้าคุณเป็นอะไรอย่างฉันจำนวนนั้นจะทำให้คุณกระวนกระวายใจอย่างไม่น่าเชื่อ
นั่นเป็นเพราะเมื่อคาเฟอีนเข้าสู่กระแสเลือดของเราประมาณหนึ่งถึงสองชั่วโมงหลังจากถูกกลืนเข้าไปมันจะเพิ่มความดันโลหิตของเราและบอกต่อมหมวกไตของเราเพื่อสูบฉีดอะดรีนาลีนออกมามากขึ้นซึ่งทำให้เราหงุดหงิดและมีอารมณ์
ในด้านบวกมันยังก่อให้เกิดการปลดปล่อยโดปามีนและกลูตามีนในสมองซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์และลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า- นอกจากนี้ยังบล็อกโมเลกุลที่เรียกว่า adenosine ในสมองเพื่อหยุดเราจากความรู้สึกง่วงนอน
นอกเหนือจากการปรับปรุงโฟกัสแล้วการศึกษายังแสดงให้เห็นว่าคาเฟอีนยังมีความสามารถในการปรับปรุงความทรงจำของผู้คนแม้ว่าดูเหมือนว่าผลกระทบจะไม่น่าประทับใจสำหรับผู้ที่ติดอยู่กับมันแล้ว
ไม่กล่าวถึงในอินโฟกราฟิกนี้เป็นความจริงที่ว่าสำหรับพวกเราหลายคนกาแฟยังทำให้เราเซ่อ เอฟเฟกต์นี้เชื่อมโยงกับเครื่องดื่มมากกว่าคาเฟอีน แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีเหตุผลที่น่าสนใจเพราะเหตุใดกาแฟยามเช้าของเราจึงเห็นเราวิ่งไปที่ห้องน้ำ
ส่วนที่น่าเศร้าของทั้งหมดนี้คือผลกระทบของคาเฟอีนจะเสื่อมสภาพโดยปกติหลังจากประมาณห้าหรือหกชั่วโมง แม้ว่าสำหรับพวกเราหลายคนมันให้ความรู้สึกเร็วขึ้นมากและเรามักจะไปถึงถ้วยครั้งต่อไปของเราในไม่ช้าหลังจากที่เราเป็นครั้งแรก
ดังนั้นตอนนี้คุณก็รู้ว่าคาเฟอีนสำคัญแค่ไหนตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเป็นอย่างไรดื่มอย่างถูกต้องเพื่อผลสูงสุด:
เพิ่มเติมจาก Business Insider:
