นักวิทยาศาสตร์พบเคล็ดลับง่ายๆ ในการจดจำอะไรก็ได้เกือบทุกอย่าง

หากคุณต้องการจำบางสิ่งบางอย่าง คุณก็ควร... วาดมัน จากการศึกษาใหม่ การวาดภาพสามารถช่วยในการจดจำที่มีประสิทธิภาพมากกว่าการเขียนและการเขียนใหม่ เพียงแค่ดูข้อมูล หรือใช้เทคนิคการแสดงภาพอื่นๆ

นักวิจัยกล่าวว่าผู้สูงอายุที่วาดภาพอาจช่วยเพิ่มความจำได้ ซึ่งเป็นหนทางในการต่อต้านผลกระทบของความชราและความเสี่ยงต่อสภาวะต่างๆเช่นโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม

ข่าวดีสำหรับพวกเราที่ประสบปัญหาในชั้นเรียนศิลปะก็คือ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้นจริงๆดีทีมงานจากมหาวิทยาลัยวอเตอร์ลูในแคนาดากล่าวว่าการวาดภาพเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านความจำจากการดูเดิล

"เราพบว่าการเพิ่มความจำในผู้สูงอายุมากกว่าเทคนิคการศึกษาอื่นๆ ที่รู้จักกันดี"นักวิจัยคนหนึ่งกล่าว, เมลิสซา มี้ด.

“เราได้รับกำลังใจอย่างมากจากผลลัพธ์เหล่านี้ และกำลังมองหาวิธีที่สามารถใช้เพื่อช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรคสมองเสื่อม ซึ่งประสบปัญหาความจำและการทำงานของภาษาลดลงอย่างรวดเร็ว”

นักวิจัยได้รวบรวมผู้เข้าร่วม 48 คน โดยครึ่งหนึ่งมีอายุประมาณ 20 ปี และครึ่งหนึ่งมีอายุประมาณ 80 ปี และขอให้พวกเขาทำแบบฝึกหัดต่างๆ กัน เมื่อแสดงชุดคำ พวกเขาต้องเขียนคำนั้นออกมา เขียนลักษณะทางกายภาพที่คำนั้นแนะนำ หรือวาดสิ่งที่คำนั้นเป็นตัวแทน

หลังจากหยุดพัก อาสาสมัครจะถูกขอให้จำคำศัพท์ให้ได้มากที่สุด ผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่าสามารถจดจำได้ดีกว่าผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า แต่ทั้งสองกลุ่มจะจำคำที่พวกเขานำเสนอได้มากกว่า

“การวาดภาพเป็นงานง่ายๆ และสามารถนำมาใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายดายเพื่อเพิ่มความจำ” มี้ดบอกกับบริตตานี หว่องฮัฟฟ์โพสต์-

"ตัวอย่างเช่น การวาดภาพร้านขายของชำที่คุณต้องไปรับทีหลัง หรืออาหารที่คุณวางแผนจะทำจะส่งผลให้ข้อมูลนั้นถูกจดจำในภายหลังได้ดีกว่าการเขียนไว้มาก"

นักวิจัยคิดว่าการวาดภาพอาจมีประสิทธิภาพมากเพราะมันเกี่ยวข้องกับหลายวิธีในการแสดงข้อมูลเดียวกัน: ภาพ เชิงพื้นที่ วาจา ความหมาย (ความหมายของคำ) และการเคลื่อนไหว (การกระทำทางกายภาพของการวาดภาพ)

กล่าวอีกนัยหนึ่ง มันทำให้สมองส่วนต่างๆ ตื่นตัวมากขึ้น และมีส่วนร่วมในการจัดเก็บความทรงจำโดยเฉพาะ (บางทีอาจมีวิธีลองทำในครั้งต่อไปที่คุณกำลังอัดข้อสอบ)

หากคุณสงสัยเกี่ยวกับการแบ่งแยกระหว่างเด็กและผู้ใหญ่ การศึกษานี้กำลังติดตามต่อไปการวิจัยก่อนหน้าที่แสดงให้เห็นประโยชน์ของการวาดภาพบนความทรงจำในคนหนุ่มสาว การทดลองใหม่เหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อทดสอบว่าผู้สูงอายุสามารถพูดแบบเดียวกันได้หรือไม่

เนื่องจากความสามารถในการเก็บรักษาข้อมูลของเรามีแนวโน้มลดลงเมื่อเวลาผ่านไป นั่นหมายความว่าการวาดภาพอาจเป็นวิธีหนึ่งในการรักษาคุณภาพชีวิตที่ดีเมื่อเราอายุมากขึ้น นักวิจัยกล่าวว่าอาจช่วยผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมได้

“เราคิดว่าการวาดภาพมีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่เป็นโรคสมองเสื่อม เพราะมันทำให้สามารถใช้พื้นที่สมองที่ยังคงรักษาไว้ได้ดีขึ้น และสามารถช่วยผู้ที่ประสบปัญหาด้านการรับรู้บกพร่องด้วยการทำงานของความจำ”มี้ดกล่าว-

"การค้นพบของเรามีนัยที่น่าตื่นเต้นต่อการแทรกแซงทางการรักษา เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมสามารถจดจำความทรงจำอันมีคุณค่าตลอดระยะเวลาที่โรคของพวกเขาลุกลาม"

งานวิจัยที่ได้รับการตีพิมพ์ในการวิจัยการชราภาพเชิงทดลอง-