การนั่งลงตลอดเวลาทำให้เรากังวลมากขึ้นการศึกษาแนะนำ

นั่งลงเป็นเวลานานและมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่น้อยกว่าสังคมเช่นการทำงานในคอมพิวเตอร์ดูโทรทัศน์และการเล่นวิดีโอเกมอาจนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของความวิตกกังวล ระหว่างพฤติกรรมประจำและความวิตกกังวล

ในฐานะที่เป็นความเจ็บป่วยทางจิตตอนนี้ความวิตกกังวลส่งผลกระทบต่อ 27 ล้านคนทั่วโลกและ 14 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่และ 15 เปอร์เซ็นต์ของออสเตรเลียอายุ 16-24 ปี ไม่เพียง แต่มีอาการทางกายภาพเช่นการหายใจที่ จำกัด ปวดหัวและหัวใจที่เต้นแรง แต่ยังเชื่อมโยงกับกรณีของโรคหัวใจเรื้อรังและ- “ โดยทั่วไปเราเห็นอาการวิตกกังวลเพิ่มขึ้นในสังคมสมัยใหม่ของเราซึ่งดูเหมือนจะขนานกับพฤติกรรมการอยู่ประจำที่เพิ่มขึ้น” นักวิจัยนำเมแกนเทย์นน์จากมหาวิทยาลัยดีกินกล่าวในการแถลงข่าว"ดังนั้นเราจึงสนใจที่จะดูว่าปัจจัยทั้งสองนี้เชื่อมโยงกันหรือไม่"

Teychenne และทีมของเธอวิเคราะห์ผลการศึกษาเก้าครั้งที่ตรวจสอบการเชื่อมโยงระหว่างความวิตกกังวลและพฤติกรรมการอยู่ประจำ ขนาดตัวอย่างในการศึกษาเหล่านี้อยู่ระหว่าง 189 ถึง 13,470 และสองคนเกี่ยวข้องทั้งเด็กเล็กและวัยรุ่นในขณะที่คนอื่น ๆ เพิ่งมองเข้าไปในความสัมพันธ์ในผู้ใหญ่

ในการศึกษาห้าครั้งนักวิจัยพบความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างจำนวนชั่วโมงนั่งที่บุคคลทำในแต่ละสัปดาห์และความเสี่ยงของการพัฒนาความวิตกกังวล "การค้นพบเหล่านี้คล้ายกับที่พบในบทวิจารณ์ก่อนหน้านี้ที่ประเมินความสัมพันธ์ระหว่างพฤติกรรมอยู่ประจำและผลลัพธ์ด้านสุขภาพจิตที่เฉพาะเจาะจงอื่น ๆ เช่น"พวกเขาเขียนในวารสารสาธารณสุข BMC

เมื่อพูดถึงเวลาในการคัดกรองการวิจัยนั้นน้อยกว่าเล็กน้อย แต่ทีมได้พบการศึกษาที่พบว่า 36 เปอร์เซ็นต์ของนักเรียนมัธยมปลายที่มีเวลาผ่านการคัดกรองมากกว่าสองชั่วโมงต่อวันมีแนวโน้มที่จะได้สัมผัสกับอินสแตนซ์ของ ความวิตกกังวลมากกว่าผู้ที่มีเวลาน้อยกว่าสองชั่วโมง มันไม่ชัดเจน แต่ Teychenne คิดว่ามีลิงค์เพียงพอที่จะรับประกันการวิจัยเพิ่มเติม

ขั้นตอนต่อไปคือการตรวจสอบว่าทำไมลิงค์ดังกล่าวถึงมีอยู่ มันเกี่ยวกับการนั่งลงและไม่คุยกับใครสำหรับการยืดยาวที่สามารถนำไปสู่ผลกระทบทางจิตที่ไม่พึงประสงค์? ในขณะที่พวกเขายังไม่ได้ทำการวิจัยใด ๆ โดยเฉพาะTeychenne และทีมของเธอพูดอาจเป็นเพราะการดูทีวีการเล่นวิดีโอเกมและการทำงานในตอนกลางคืนอาจส่งผลกระทบต่อรูปแบบการนอนหลับของบุคคลถอนตัวออกจากปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและความสัมพันธ์และนำไปสู่สุขภาพการเผาผลาญที่ไม่ดี การถอนตัวทางสังคมนี้และผลกระทบด้านสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์อาจนำไปสู่ความรู้สึกวิตกกังวลเรื้อรังพวกเขากล่าว

"เป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องเข้าใจปัจจัยพฤติกรรมที่อาจเชื่อมโยงกับความวิตกกังวล - เพื่อที่จะสามารถพัฒนากลยุทธ์ที่อิงหลักฐานหลักฐานในการป้องกัน/จัดการความเจ็บป่วยนี้"ทีม- "งานวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่ามีหลักฐานที่แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างเวลานั่งและอาการวิตกกังวลอย่างไรก็ตามทิศทางของความสัมพันธ์นี้ยังคงต้องได้รับการพิจารณาผ่านการศึกษาระยะยาวและการแทรกแซง"

สิ่งหนึ่งที่ปลอดภัยที่จะสมมติ - ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณมีเวลาหน้าจอมากเกินไปคุณอาจมีดังนั้นจึงใช้ซื้อของตัวเองหรือทำอะไรบางอย่างที่ล้าสมัยโดยสิ้นเชิงเช่นโทรหาเพื่อนและคุยกับพวกเขาทางโทรศัพท์ คุณมีเวลาทั้งหมดในโลกสำหรับการนั่ง