กิจกรรมที่ทำให้สมองมีความกระตือรือร้นเช่นการอ่านการเขียนและการเล่นเกมไพ่อาจทำให้หน่วยความจำสูงชันลดลงซึ่งกำหนดภาวะสมองเสื่อมการศึกษาใหม่ชี้ให้เห็น
ภาวะสมองเสื่อมคือความสามารถทางจิตที่ลดลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งความทรงจำและการทำงานที่อาจเกิดจากโรคเฉพาะเช่นอัลไซเมอร์และพาร์กินสันรวมถึงโรคหลอดเลือดสมองและการติดเชื้อในสมอง
ในขณะที่พันธุศาสตร์ถูกสงสัยว่ามีบทบาทในภาวะสมองเสื่อมการศึกษามากขึ้นแสดงให้เห็นว่าปัจจัยการดำเนินชีวิตอาจมีอิทธิพลต่อความรุนแรงของปัญหา
การศึกษาใหม่ซึ่งมีรายละเอียดในวารสาร Neurology ฉบับวันที่ 4 สิงหาคมเกี่ยวข้องกับ 488 คนอายุ 75 ถึง 85 ที่ไม่มีภาวะสมองเสื่อมในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา พวกเขาถูกติดตามโดยเฉลี่ยห้าปี; ในช่วงเวลานั้น 101 ของคนพัฒนาภาวะสมองเสื่อม
ในตอนต้นของการศึกษาผู้คนรายงานว่าพวกเขาเข้าร่วมในการพักผ่อนหกครั้งบ่อยแค่ไหนกิจกรรมที่มีส่วนร่วมกับสมอง: การอ่านการเขียนการทำปริศนาคำไขว้การเล่นบอร์ดหรือเกมไพ่การอภิปรายเป็นกลุ่มและเล่นดนตรี
สำหรับแต่ละกิจกรรมการมีส่วนร่วมรายวันได้รับการจัดอันดับที่เจ็ดคะแนนหลายวันต่อสัปดาห์ได้รับการจัดอันดับที่สี่คะแนนและการมีส่วนร่วมรายสัปดาห์ได้รับการจัดอันดับ ณ จุดหนึ่ง คะแนนเฉลี่ยคือเจ็ดคะแนนสำหรับผู้ที่พัฒนาภาวะสมองเสื่อมในภายหลังซึ่งหมายความว่าพวกเขามีส่วนร่วมในกิจกรรมเพียงหนึ่งในหกกิจกรรมในแต่ละวันโดยเฉลี่ย
จากนั้นนักวิจัยก็มองไปที่จุดที่การสูญเสียความจำเริ่มเร่งความเร็วอย่างรวดเร็วสำหรับผู้เข้าร่วม พวกเขาพบว่าสำหรับทุกกิจกรรมเพิ่มเติมที่บุคคลเข้าร่วมการโจมตีของการสูญเสียหน่วยความจำอย่างรวดเร็วล่าช้า 0.18 ปีหรือประมาณ 9 สัปดาห์
“ จุดลดลงของการลดลงนั้นล่าช้าไป 1.29 ปีสำหรับผู้ที่เข้าร่วมใน 11 กิจกรรมต่อสัปดาห์เมื่อเทียบกับผู้ที่เข้าร่วมกิจกรรมเพียงสี่กิจกรรมต่อสัปดาห์
ผลลัพธ์ที่ได้รับแม้ในขณะที่นักวิจัยจากระดับการศึกษาของผู้เข้าร่วม การศึกษาระดับอุดมศึกษาได้เชื่อมโยงกับการลดลงของการลดลงของความรู้ความเข้าใจในการศึกษาก่อนหน้านี้ (แม้ว่าการศึกษาบางอย่างพบการเชื่อมต่อที่ตรงกันข้าม)
ด้านอื่น ๆ ของวิถีชีวิตของบุคคลนั้นยังเชื่อมโยงกับปัญหาความจำน้อยลงจากภาวะสมองเสื่อมโรคอัลไซเมอร์และการลดลงของความรู้ความเข้าใจจากอายุปกติ:
- ผู้ที่สามารถจัดการกับความเครียดได้โดยไม่ต้องกังวลอาจเห็นปัญหาหน่วยความจำน้อยลง
- การออกกำลังกายอาจทำให้จิตใจที่มีอายุมากกว่าเช่นเดียวกับร่างกายในรูปร่างโดยการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในสมอง
- ค้นหาอินเทอร์เน็ตเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่สามารถทำให้สมองทำงานได้และอาจดีกว่าการอ่านเพราะช่วงของตัวเลือกที่เกี่ยวข้องกับการทำ
