สำหรับผู้ที่กังวลเกี่ยวกับมะเร็งผิวหนังมันอาจจะออกมาจากแสงแดดและเข้าไปในไฟ
ในการถ่ายทอดในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในสัปดาห์นี้ในเอกสารสำคัญของโรคผิวหนังผู้ป่วยที่มีสภาพทางพันธุกรรมที่โน้มน้าวพวกเขาให้พัฒนามะเร็งผิวหนัง- และผู้ที่ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลาเร่งด่วนและไปที่ครีมกันแดดเมื่อใดก็ตามที่อยู่ข้างนอก - มีวิตามินดีในระดับต่ำ
ผู้ป่วยทุกรายมีระดับวิตามินดีต่ำกว่าค่าเฉลี่ย (ต่ำกว่ากลุ่มควบคุมในการศึกษาโดยไม่มีอาการ) และมากกว่าครึ่งถือว่าขาด นี่คือการศึกษาที่ชัดเจนที่สุดจนถึงปัจจุบันแสดงให้เห็นถึงผลกระทบเชิงลบของการป้องกันแสงแดดต่อระดับวิตามินดี
Sunshine เป็นแหล่งสำคัญของวิตามินดี; แสงอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์ทำให้เกิดการผลิตวิตามินนี้ในร่างกายของเราจากสารเคมีสารตั้งต้นในผิวของเรา ที่ขาดวิตามินดีทำให้ผู้ป่วยเหล่านี้มีความเสี่ยงต่อความเจ็บป่วยตั้งแต่กระดูกหักไปจนถึงโรคหัวใจและมะเร็งในรูปแบบอื่น ๆ
นกขมิ้นในเหมืองถ่านหิน
ในระดับหนึ่งการศึกษานำโดย Jean Tang ของศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดในเรดวู้ดซิตี้แคลิฟอร์เนียเกี่ยวข้องกับกลุ่มคนเล็ก ๆ ที่มีสภาพหายากที่เรียกว่าฐานเซลล์ Nevus (BCVS) แต่ความหมายของประชากรทั่วไปนั้นลึกซึ้ง
ผู้ที่มี BCVs ทำหน้าที่เป็นนกขมิ้นในเหมืองถ่านหิน พวกเขาได้รับข้อความเพื่อปกปิดและปกปิดพวกเขา แต่ข้อความเดียวกันนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงแสงแดดนั้นเกิดขึ้นกับเราทุกคนเนื่องจากการเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างการสัมผัสกับแสงแดดและมะเร็งผิวหนัง- อัตราสูงสุดของมะเร็งผิวหนังในโลกอยู่ในรัฐควีนส์แลนด์ออสเตรเลียและในรัฐแอริโซนาสถานที่ที่มีแดดสองแห่งคนผิวขาวอพยพ
แม้ว่าจะไม่ค่อยเสียชีวิต แต่มีผู้ป่วยมะเร็งผิวหนังมากกว่าหนึ่งล้านรายที่ได้รับการวินิจฉัยในแต่ละปีในสหรัฐอเมริกาทำให้เป็นมะเร็งชนิดที่พบบ่อยที่สุด สูงกว่า 80 เปอร์เซ็นต์เป็นมะเร็งผิวหนังเซลล์ฐานชนิดเดียวกับที่ผู้ป่วย BCVS มีแนวโน้มที่จะเป็นผลมาจากการได้รับแสงแดดมากเกินไป
การศึกษาที่นำโดยสแตนฟอร์ดแสดงให้เห็นว่าหากคุณกำลังจะป้องกันตัวเองจากดวงอาทิตย์-ซึ่งเป็นความคิดที่ดีสำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีผิวขาว-จากนั้นคุณต้องแน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินดีเพียงพอในอาหารของคุณหรือผ่านการเสริม
การเสริมสำหรับ Sunless
และในที่นี้คือปัญหาที่ไม่ได้กล่าวถึงในจดหมายเหตุของรายงานโรคผิวหนัง: อาหารไม่กี่ชนิดมีวิตามินดีทิ้งผู้ใหญ่ที่มีแสงแดดไว้ในช่วงที่มีความเสี่ยงต่อการขาด
ปลาบางตัวเช่นปลาแซลมอนและปลาแมคเคอเรลเป็นแหล่งที่ยอดเยี่ยม เกี่ยวกับเรื่องนี้ นมเป็นแหล่งที่ดีเพราะมันเสริมด้วยวิตามินดี แต่ส่วนใหญ่ผู้ใหญ่ไม่ดื่มนมให้เพียงสี่ถ้วยที่จำเป็นในการได้รับ 100 เปอร์เซ็นต์ของวิตามินดีที่แนะนำทุกวันดังนั้นหากคุณหลีกเลี่ยงดวงอาทิตย์คุณอาจต้องการพิจารณาอาหารเสริมวิตามินดี
รายงานที่รอคอยอย่างมากจากสถาบันการแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกาประเมินการบริโภควิตามินดีทุกวันที่แนะนำในเดือนหน้า การศึกษาบ่งชี้ว่าชาวอเมริกาเหนือส่วนใหญ่ไม่ได้รับวิตามินดีเพียงพอซึ่งรวมถึงคนผิวขาวซึ่งมีความระมัดระวังมากขึ้นเกี่ยวกับการเปิดรับแสงแดดและชาวแอฟริกันอเมริกันซึ่งสภาพผิวมืดเกินไปที่จะสร้างวิตามินดีในเดือนที่หรี่ลงระหว่างเดือนกันยายนถึงเมษายน
น่าเสียดายที่ไม่มีใครสามารถกำหนดเส้นแบ่งที่แม่นยำระหว่างการสัมผัสกับแสงแดดที่ดีต่อสุขภาพและอันตราย ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างเช่นสภาพผิวและความเข้มของแสงแดด ในทำนองเดียวกัน Jean Tang และเพื่อนร่วมงานของเขาไม่ได้แนะนำดวงอาทิตย์ต่อ se มากขึ้น แต่ค่อนข้างวิตามินดีโดยไม่ว่าจะเหมาะสมที่สุด
Christopher Wanjek เป็นผู้เขียนหนังสือ "Bad Medicine" และ "Food at Work"
