10 ข้อเท็จจริงผู้ปกครองทุกคนควรรู้เกี่ยวกับสมองของวัยรุ่น

ในใจวัยรุ่น

พวกเขามีความน่าทึ่งไม่มีเหตุผลและกรีดร้องเพราะไม่มีเหตุผล พวกเขาทำสิ่งที่โง่ และพวกเขามีความต้องการอย่างลึกซึ้งสำหรับทั้งความเป็นอิสระและการดูแลความรักที่อ่อนโยน คุณสามารถพูดเรื่องนี้เกี่ยวกับวัยรุ่นหรือเด็กวัยหัดเดิน และนี่คือเหตุผลที่: หลังจากวัยเด็กการเติบโตที่น่าทึ่งที่สุดของสมองเกิดขึ้นในวัยรุ่นและการเติบโตนั้นหมายถึงสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดความสับสนเล็กน้อยในใจวัยรุ่น สมองของวัยรุ่นยังมีสายเพื่อแสวงหารางวัลทำหน้าที่ออกมาและแสดงให้เห็นถึงความไม่บรรลุนิติภาวะจะเปลี่ยนเมื่อพวกเขากลายเป็นผู้ใหญ่ ในขณะเดียวกัน - -

พิจารณารายการต่อไปนี้เป็นคู่มือการเอาชีวิตรอดเพื่อเพิ่มวัยรุ่นของคุณหรืออย่างน้อยก็เพื่อทำความเข้าใจให้ดีขึ้นเล็กน้อย ..

หมายเหตุบรรณาธิการ: บทความนี้เผยแพร่ครั้งแรกในปี 2011 ได้รับการปรับปรุงในเดือนมีนาคม 2559 เพื่อสะท้อนการวิจัยล่าสุดและข้อมูลใหม่

ช่วงเวลาสำคัญของการพัฒนา

นิยามอย่างหลวม ๆ ว่าเป็นปีระหว่าง 11 ถึง 19 วัยรุ่นถือเป็นช่วงเวลาสำคัญของการพัฒนา - และไม่เพียง แต่ในลักษณะภายนอก

"สมองการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องตลอดชีวิต แต่มีการก้าวกระโดดครั้งใหญ่ในการพัฒนาในช่วงวัยรุ่น "ซาร่าจอห์นสันผู้ช่วยศาสตราจารย์ของ Johns Hopkins Bloomberg โรงเรียนสาธารณสุขกล่าวซึ่งทบทวนประสาทวิทยาศาสตร์ในช่วงวัยรุ่นอธิบาย: คู่มือการพัฒนาวัยรุ่นที่มีสุขภาพดี (มหาวิทยาลัย Johns Hopkins, 2009) โดย Clea McNeely

และเช่นเดียวกับวัยรุ่นที่อาจผ่านการเติบโตที่น่าอึดอัดใจทักษะการเรียนรู้และความสามารถใหม่อาจเกิดขึ้นได้ในการก้าวกระโดดและการพูดคุย Sheryl Feinstein ผู้เขียน Inside the Teenage Brain: การเลี้ยงดูงานที่กำลังดำเนินอยู่

ผู้ปกครองควรเข้าใจว่าไม่ว่าลูกชายของพวกเขาจะสูงเพียงใดหรือว่าลูกสาวของพวกเขาโตขึ้นแค่ไหน "พวกเขายังอยู่ในช่วงเวลาการพัฒนาที่จะส่งผลกระทบต่อชีวิตที่เหลือของพวกเขา" จอห์นสันกล่าวกับ Livescience

ไปเรียนรู้ว่าสมองพัฒนาอย่างไร (เลื่อนขึ้นแล้วคลิก "ถัดไป")

สมองที่บานสะพรั่ง

นักวิทยาศาสตร์เคยคิดว่าทารกเท่านั้นที่มีการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาทมากเกินไปซึ่งเป็น "ตัดแต่ง" ให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นในช่วงสามปีแรกของชีวิต

แต่การศึกษาเกี่ยวกับการถ่ายภาพสมองเช่นที่ตีพิมพ์ในปี 1999 ใน Nature Neuroscience ได้ค้นพบว่าการแตกหน่อของเซลล์ประสาทครั้งที่สองเกิดขึ้นก่อนวัยหนุ่มสาว

ประสบการณ์ของวัยรุ่น - จากอ่านนวนิยายแวมไพร์ในการนำทางความสัมพันธ์ทางสังคมออนไลน์เพื่อการเรียนรู้ที่จะขับเคลื่อน - สร้างสสารสีเทาใหม่นี้ส่วนใหญ่ทำตามกลยุทธ์ "ใช้หรือสูญเสีย" จอห์นสันกล่าว การปรับโครงสร้างโครงสร้างเป็นความคิดที่จะดำเนินต่อไปจนถึงอายุ 25 และการเปลี่ยนแปลงที่น้อยลงดำเนินต่อไปตลอดชีวิต

อ่านเพื่อเรียนรู้ว่าทำไมสมองขนาดใหญ่จึงไม่เท่ากันการตัดสินใจที่ชาญฉลาด

ทักษะการคิดใหม่

เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของเรื่องสมองสมองวัยรุ่นจึงเชื่อมโยงถึงกันมากขึ้นและได้รับพลังในการประมวลผลจอห์นสันกล่าว

วัยรุ่นเริ่มมีการคำนวณและทักษะการตัดสินใจของผู้ใหญ่ -ถ้าให้เวลาและการเข้าถึงข้อมูลเธอกล่าว

แต่ในช่วงเวลาที่ร้อนแรงการตัดสินใจของพวกเขาอาจได้รับอิทธิพลจากอารมณ์มากเกินไปเพราะสมองของพวกเขาพึ่งพาระบบ limbic (ที่นั่งอารมณ์ของสมอง) มากกว่าเยื่อหุ้มสมอง prefrontal ที่มีเหตุผลมากกว่า Feinstein อธิบาย

“ ความสามารถของวัยรุ่นคู่นี้อาจทำให้ผู้ปกครองสับสนมาก” จอห์นสันกล่าวซึ่งหมายความว่าบางครั้งวัยรุ่นทำสิ่งต่าง ๆ เช่นหมัดกำแพงหรือขับเร็วเกินไปเมื่อถามพวกเขารู้ดีกว่าอย่างชัดเจน

ต่อไป: เราจะอธิบายความโกรธเคืองของวัยรุ่นต่อไป

Teen Tantrums

วัยรุ่นอยู่ท่ามกลางการได้รับชุดทักษะใหม่อย่างไม่น่าเชื่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงพฤติกรรมทางสังคมและความคิดเชิงนามธรรม แต่พวกเขายังไม่เก่งในการใช้พวกเขาดังนั้นพวกเขาจึงต้องทดลอง - และบางครั้งพวกเขาใช้พ่อแม่เป็นหนูตะเภา เด็กหลายคนอายุนี้ดูขัดแย้งกันในฐานะประเภทของการแสดงออกและอาจมีปัญหาในการมุ่งเน้นไปที่ความคิดที่เป็นนามธรรมหรือเข้าใจมุมมองของผู้อื่น

เช่นเดียวกับเมื่อการจัดการกับความโกรธเคืองของเด็กวัยหัดเดินผู้ปกครองต้องจดจำพฤติกรรมของวัยรุ่นคือ "ไม่ใช่การดูหมิ่นส่วนตัว" จอห์นสันกล่าว

พวกเขากำลังเผชิญกับฟลักซ์ทางสังคมอารมณ์และความรู้ความเข้าใจจำนวนมากและมีความสามารถในการรับมือกับการรับมือ พวกเขาต้องการพ่อแม่ของพวกเขา - คนที่มีสมองผู้ใหญ่ที่มีเสถียรภาพมากขึ้น - เพื่อช่วยพวกเขาด้วยการสงบนิ่งฟังและเป็นแบบอย่างที่ดี Feinstein บอกกับ LiveScience

และได้รับคำแนะนำ: ยิ่งคุณตะโกนในวัยรุ่นมากเท่าไหร่พวกเขาก็ยิ่งมีพฤติกรรมที่เลวร้ายยิ่งการศึกษา 2013ตีพิมพ์ในวารสารการพัฒนาเด็ก

ถัดไป: โอ้อารมณ์!

อารมณ์รุนแรง

“ วัยแรกรุ่นเป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในระบบ limbic” จอห์นสันกล่าวถึงส่วนหนึ่งของสมองที่ไม่เพียง แต่ช่วยควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและระดับน้ำตาลในเลือด แต่ยังมีความสำคัญต่อการก่อตัวของความทรงจำและอารมณ์

ส่วนหนึ่งของระบบ limbic, amygdala เป็นความคิดที่จะเชื่อมต่อข้อมูลทางประสาทสัมผัสกับการตอบสนองทางอารมณ์ การพัฒนาของมันพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจก่อให้เกิดประสบการณ์ที่รุนแรงใหม่ของความโกรธความกลัวความก้าวร้าว (รวมถึงตัวเอง) ความตื่นเต้นและแรงดึงดูดทางเพศ

ตลอดระยะเวลาของวัยรุ่นระบบ limbic มาภายใต้การควบคุมของเยื่อหุ้มสมอง prefrontal มากขึ้นพื้นที่ด้านหลังหน้าผากซึ่งเกี่ยวข้องกับการวางแผนการควบคุมแรงกระตุ้นและความคิดที่สูงขึ้น

เมื่อสมองเพิ่มเติมเริ่มช่วยประมวลผลอารมณ์วัยรุ่นที่มีอายุมากกว่าจะได้รับความสมดุลและมีเวลาตีความผู้อื่นได้ง่ายขึ้น แต่จนถึงตอนนี้พวกเขามักจะอ่านผิดครูและผู้ปกครอง Feinstein กล่าว

“ คุณสามารถระมัดระวังที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และคุณจะยังมีน้ำตาหรือความโกรธในบางครั้งเพราะพวกเขาจะเข้าใจผิดในสิ่งที่คุณพูด” เธอกล่าว

ต่อไปเราจะดูผลกระทบของแรงกดดันจากเพื่อน

ความสุขของเพื่อน

เมื่อวัยรุ่นเริ่มคิดได้ดีขึ้นอย่างเป็นนามธรรมความวิตกกังวลทางสังคมของพวกเขาก็เพิ่มขึ้นตามการวิจัยในพงศาวดารของนิวยอร์กสถาบันวิทยาศาสตร์ที่ตีพิมพ์ในปี 2547

การใช้เหตุผลเชิงนามธรรมทำให้สามารถพิจารณาตัวเองจากสายตาของคนอื่น วัยรุ่นอาจใช้ทักษะใหม่นี้เพื่อครุ่นคิดถึงสิ่งที่คนอื่นกำลังคิดถึงพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งการอนุมัติจากเพื่อนได้รับการแสดงให้เห็นว่าเป็นรางวัลที่ดีสำหรับสมองวัยรุ่นจอห์นสันกล่าวซึ่งอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมวัยรุ่นมีแนวโน้มที่จะรับความเสี่ยงเมื่อวัยรุ่นคนอื่นอยู่ใกล้ ๆ

“ เด็ก ๆ มีความกังวลอย่างมากกับการดูเท่ห์ - แต่คุณไม่ต้องการการวิจัยสมองเพื่อบอกคุณว่า” เธอกล่าว

เพื่อนยังให้โอกาสวัยรุ่นเรียนรู้ทักษะเช่นการเจรจาต่อรองการประนีประนอมและการวางแผนกลุ่ม “ พวกเขากำลังฝึกทักษะทางสังคมสำหรับผู้ใหญ่ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและพวกเขาไม่เก่งในตอนแรก” Feinstein กล่าว ดังนั้นแม้ว่าสิ่งที่พวกเขาทำคือนั่งกับเพื่อนของพวกเขาวัยรุ่นก็ทำงานอย่างหนักเพื่อรับทักษะชีวิตที่สำคัญ

ต่อไปเราอธิบายว่าทำไมวัยรุ่นถึงมีความเสี่ยงมากมาย

การวัดความเสี่ยง

“ เบรกออนไลน์ค่อนข้างช้ากว่าตัวเร่งความเร็วของสมอง” จอห์นสันกล่าวหมายถึงการพัฒนาของเยื่อหุ้มสมอง prefrontal และระบบ limbic ตามลำดับ ในเวลาเดียวกัน "วัยรุ่นต้องการความเสี่ยงในปริมาณที่สูงขึ้นเพื่อให้รู้สึกถึงผู้ใหญ่ที่เร่งรีบในปริมาณเท่ากัน" จอห์นสันกล่าว

สมองวัยรุ่นเป็นเพียงแค่มีสายเพื่อขอรางวัล, การศึกษาในปี 2014 แสดงให้เห็น เมื่อวัยรุ่นได้รับเงินหรือคาดว่าจะได้รับบางส่วนของสมองของพวกเขาที่เกี่ยวข้องกับความสุขและรางวัล, ventral striatum สว่างขึ้นมากกว่าในผู้ใหญ่ในการศึกษา

ทั้งหมดนี้อาจทำให้วัยรุ่นมีความเสี่ยงที่จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเสี่ยงเช่นการลองยาเสพติดการต่อสู้หรือกระโดดลงไปในน้ำที่ไม่ปลอดภัย ในช่วงวัยรุ่นตอนปลายพูดว่าอายุ 17 ปีและหลังจากนั้นส่วนหนึ่งของสมองที่รับผิดชอบการควบคุมแรงกระตุ้นและมุมมองระยะยาวคือความคิดที่จะช่วยให้พวกเขาครองอำนาจในพฤติกรรมบางอย่างที่พวกเขาถูกล่อลวงโดยวัยรุ่นกลางตาม McNeely และ Blanchard[ทำไมวัยรุ่นถึงทำเรื่องโง่ ๆ ]

พ่อแม่ต้องทำอะไรในระหว่างนี้? "ต่อไปเลี้ยงลูกของคุณต่อไป" จอห์นสันกล่าว เช่นเดียวกับเด็กทุกคน "วัยรุ่นมีช่องโหว่การพัฒนาที่เฉพาะเจาะจงและพวกเขาต้องการผู้ปกครองเพื่อ จำกัด พฤติกรรมของพวกเขา" เธอกล่าว

งานวิจัยเกี่ยวกับอัตราการพัฒนาของสมองในช่วงวัยรุ่นได้รับการตีพิมพ์ในวารสารการพัฒนาทบทวนในปี 2551

อ่านต่อไปเพื่อเรียนรู้สิ่งที่คุณสามารถทำได้

พ่อแม่ยังคงมีความสำคัญ

จากข้อมูลของ Feinstein การสำรวจของวัยรุ่นเปิดเผยว่าร้อยละ 84 คิดว่าแม่ของพวกเขาสูงและ 89 เปอร์เซ็นต์คิดว่าพ่อของพวกเขาสูง และมากกว่าสามในสี่ของวัยรุ่นสนุกกับการใช้เวลากับพ่อแม่ 79 เปอร์เซ็นต์สนุกกับการออกไปเที่ยวกับแม่และ 76 เปอร์เซ็นต์เหมือนแช่เย็นกับพ่อ

หนึ่งในภารกิจของวัยรุ่นแยกออกจากครอบครัวและสร้างความเป็นอิสระบางอย่าง Feinstein กล่าว แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าวัยรุ่นไม่ต้องการพ่อแม่อีกต่อไปแม้ว่าพวกเขาจะพูดเป็นอย่างอื่น

“ พวกเขายังต้องการโครงสร้างบางอย่างและกำลังมองหาพ่อแม่ของพวกเขาเพื่อจัดหาโครงสร้างนั้น” เธอกล่าว "ผู้ปกครองที่ตัดสินใจที่จะปฏิบัติต่อเด็กอายุ 16 หรือ 17 ปีในฐานะผู้ใหญ่กำลังประพฤติตัวไม่เป็นธรรมและตั้งค่าให้ล้มเหลว"

หนึ่งในวิธีที่มีอิทธิพลมากที่สุดในการเป็นพ่อแม่วัยรุ่นของคุณนอกเหนือจากเป็นผู้ฟังที่ดีคือการเป็นแบบอย่างที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องรับมือกับความเครียดและความยากลำบากในชีวิตอื่น ๆ เนื่องจากวัยรุ่นพยายามหากลยุทธ์การเผชิญปัญหาของตนเองอย่างแข็งขัน

“ วัยรุ่นของคุณกำลังเฝ้าดูคุณอยู่” Feinstein กล่าว

ตอนนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวัยรุ่นของคุณนอนหลับเพียงพอ - -

ต้องการ zzzzzzzs เพิ่มเติม

มันเป็นตำนานที่วัยรุ่นต้องการการนอนหลับน้อยกว่าเด็กเล็ก พวกเขาต้องการ 9 ถึง 10 ชั่วโมงต่อคืนนักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าแม้ว่าจะสั้นที่สุด

การวิจัยในปี 2558 พบว่าวัยรุ่นได้รับนอนหลับน้อยลงอย่างมากตอนนี้เมื่อเทียบกับสองทศวรรษที่ผ่านมา

ส่วนหนึ่งของปัญหาคือการเปลี่ยนแปลงในจังหวะ circadian ในช่วงวัยรุ่น: มันสมเหตุสมผลสำหรับร่างกายวัยรุ่นที่จะลุกขึ้นในภายหลังและอยู่ในภายหลังจอห์นสันกล่าว แต่เนื่องจากมีการจัดตารางเวลาและตารางเรียนก่อนวัยรุ่นหลายคนทำให้หนี้นอนหลับและ“ มีความบกพร่องทางสติปัญญามากขึ้นตลอดทั้งสัปดาห์” จอห์นสันกล่าว การกีดกันการนอนหลับจะทำให้อารมณ์แปรปรวนและการตัดสินใจมีเมฆมากขึ้นเท่านั้น และการนอนหลับเป็นความคิดที่จะช่วยการจัดระเบียบที่สำคัญของสมองวัยรุ่น-

“ มีการตัดการเชื่อมต่อระหว่างร่างกายวัยรุ่นและตารางเวลาของเรา” จอห์นสันกล่าว

การทำให้เรื่องแย่ลงเวลาในการคัดกรองโดยทั่วไปและการใช้สื่อสังคมออนไลน์โดยเฉพาะกำลังตัดเป็นเวลานอนหลับของวัยรุ่นทำให้พวกเขามีความเสี่ยงมากขึ้นสำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าจากการศึกษานำเสนอ 11 กันยายน 2558 ในการประชุมประจำปีของแผนกพัฒนา BPS และจิตวิทยาสังคมในอังกฤษ

สุดท้ายเกี่ยวกับเรื่องนั้น "ฉันเป็นศูนย์กลางของจักรวาล!" สิ่ง.

ฉันเป็นศูนย์กลางของจักรวาล - และจักรวาลนี้ไม่ดีพอ!

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในวัยแรกรุ่นมีผลกระทบอย่างมากต่อสมองซึ่งหนึ่งในนั้นคือการกระตุ้นการผลิตตัวรับมากขึ้นสำหรับ oxytocin ตามฉบับปี 2008 ของการทบทวนการพัฒนาวารสาร

ในขณะที่ oxytocin มักจะอธิบายว่า "ฮอร์โมนพันธะ"เพิ่มความไวต่อผลกระทบของมันในระบบ limbic นั้นยังเชื่อมโยงกับความรู้สึกประหม่าทำให้วัยรุ่นรู้สึกเหมือนทุกคนกำลังเฝ้าดูเขาหรือเธอตาม McNeely และ Blanchard ความรู้สึกเหล่านี้มีอายุประมาณ 15 ปี

ในขณะที่สิ่งนี้อาจทำให้วัยรุ่นดูเป็นศูนย์กลางตัวเอง (และในการป้องกันของพวกเขาพวกเขามีหลายอย่างที่เกิดขึ้น) การเปลี่ยนแปลงในสมองวัยรุ่นอาจกระตุ้นความพยายามในอุดมคติมากขึ้นโดยคนหนุ่มสาวตลอดประวัติศาสตร์

“ นี่เป็นครั้งแรกที่พวกเขาเห็นตัวเองในโลก” จอห์นสันกล่าวซึ่งหมายถึงความเป็นอิสระที่มากขึ้นของพวกเขาได้เปิดตาของพวกเขากับสิ่งที่อยู่นอกเหนือครอบครัวและโรงเรียนของพวกเขา พวกเขากำลังถามตัวเองเธอพูดต่อเป็นครั้งแรก: ฉันอยากเป็นคนแบบไหนและฉันต้องการให้โลกเป็นคนประเภทไหน?

จนกว่าสมองของพวกเขาจะพัฒนาเพียงพอที่จะจัดการกับเฉดสีเทาคำตอบของคำถามเหล่านี้อาจเป็นด้านเดียว Feinstein กล่าว แต่งานของผู้ปกครองคือการช่วยให้พวกเขาสำรวจคำถามแทนที่จะให้คำตอบแก่พวกเขา

เราจะปล่อยให้คุณมีความคิดนี้ปลอบโยนหรือไม่: "วัยรุ่นสามารถทำสิ่งที่โง่ในการตอบสนองต่อสถานการณ์ไม่ใช่เพราะพวกเขาโง่ แต่เพราะสมองของพวกเขาทำงานแตกต่างกัน" นักวิจัยสมอง Bita Moghaddam จากมหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์กกล่าว

ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมหรือไม่? ดูเคล็ดลับทางวิทยาศาสตร์สำหรับการเลี้ยงดูเด็กที่มีความสุข