ในขณะที่ส่วนใหญ่เราพยายามและอยู่ในเชิงบวกที่นี่โลกแห่งจิตวิทยาทุก ๆ ครั้งที่เป็นความจริงดูดเรากลับไปสู่ความรู้สึกของเรา (แม้ว่าจะไม่ส่งผลกระทบต่อฉันเป็นการส่วนตัว)
ความจริงก็ยังคงอยู่ที่แม้จะมีคำแนะนำที่ชาญฉลาดในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเราไม่ได้กำหนดอัตราการหย่าร้างในสหรัฐอเมริกา (ไม่ใช่ว่าเราคิดว่าเราทำได้!) ความสัมพันธ์ส่วนใหญ่ล้มเหลว - ไม่มีทางที่จะโต้แย้งกับมันได้
ดังนั้นมันอาจจะช่วยให้ผู้อ่านของเราบางคนจับสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวของพวกเขาก่อนที่มันจะสายเกินไป แน่นอนว่าเราทุกคนอยากจะคิดว่าเราจะเห็นจุดจบของความสัมพันธ์ของเราที่มาจากห่างออกไปหนึ่งไมล์ แต่ความจริงก็คือพวกเราหลายคนต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อย -9 ขั้นตอนในการสื่อสารที่ดีขึ้นในวันนี้-
ด้วยเหตุนี้นี่คือ 8 วิธีที่คุณสามารถเดิมพันได้ว่าคุณกำลังทำลายความสัมพันธ์ของคุณและมุ่งหน้าไปยัง Splitsville
1. พาคู่ของคุณไปรับ
ไม่มีวิธีที่ดีกว่าที่จะช่วยให้ความสัมพันธ์สิ้นสุดความสัมพันธ์มากกว่าที่จะคิดว่าคู่ของคุณอยู่ที่นั่นเสมอเพื่อทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการไปทำงานหรืออยู่บ้านการทำอาหารเย็นหรือทำร้านขายของชำการเข้ามาของร้านขายของชำการดำรงอยู่ของเราทุกวันสามารถใช้เวลาอย่างมากเมื่อต้องรับคนพิเศษในชีวิตของเรา
รับทราบความพยายามของคุณที่สำคัญต่อความสัมพันธ์ร่วมกันและชีวิตร่วมกันของคุณ (ไม่ว่าใครจะทำอะไร) พูดว่า "ขอบคุณ" และ "โปรด" สำหรับการรับใช้บางอย่างหรือสำหรับคนที่ทำคุณเป็นที่โปรดปราน ท้ายที่สุดคุณจะไม่ปฏิบัติต่อคนแปลกหน้าในบ้านของคุณในลักษณะนั้นดังนั้นทำไมคุณถึงปฏิบัติต่อคนที่คุณรักแย่กว่านี้?
2. หยุดพูด
จำจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ของคุณได้หรือไม่? คุณไม่สามารถหยุดพูดได้! คุณอาจใช้เวลาทั้งคืนคุยกันหรือหลายชั่วโมงนับไม่ถ้วนบนโทรศัพท์หรือกอดบนโซฟาที่ไหนสักแห่ง
ความสัมพันธ์ตายเมื่อคนสองคนในนั้นหยุดพูด และฉันไม่ได้หมายถึงการพูดคุยทางกายภาพที่เกิดขึ้นจริง (“ เราคุยกันตลอดเวลา!”) ฉันหมายถึงการสนทนาที่แท้จริงและซื่อสัตย์ที่คู่รักมีตลอดเวลาในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ แต่สิ่งที่จางหายไปเมื่อเวลาผ่านไป นี่คือช่วยปรับปรุงการสื่อสารกับคู่ของคุณ-
การซีดจางนั้นเป็นความก้าวหน้าตามธรรมชาติในความสัมพันธ์ส่วนใหญ่ กุญแจสำคัญคือการไม่ปล่อยให้การจางหายไปกลายเป็นไม่เคยมีการสนทนาที่แท้จริง (ซึ่งไม่เกี่ยวกับเด็ก ๆ งานของคุณหรือสิ่งที่คุณอ่านใน TMZ วันนี้)
3. หยุดแสดงความรู้สึกของคุณ
เมื่อเราไปตามความสัมพันธ์มันก็เป็นเรื่องธรรมดาที่จะหยุดพูดว่า "ฉันรักคุณ" บ่อยครั้ง หรือแสดงความโกรธเมื่อคุณโกรธคู่ของคุณหรือแสดงความรักเมื่อคุณรู้สึกรักพวกเขาเป็นพิเศษ ราวกับว่าสุดขั้วของอารมณ์ของเราถูกนำไปและสิ่งที่เราทิ้งไว้ก็คือความรู้สึกที่ปานกลางและไม่เป็นโรค
เท่าที่คุณอาจคิดว่าความรู้สึกเหล่านั้นน่าเบื่อเกินกว่าที่จะแบ่งปันพวกเขายังคงมีความสำคัญต่อการแบ่งปัน ใช่ความรู้สึกที่หลงใหลในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ใด ๆ มักจะจางหายไปสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณหยุดรู้สึกหรือว่าคุณควรหยุดบอกคนที่คุณรักว่าคุณรู้สึกอย่างไร -ฉันจะรักเจ้าได้อย่างไร? ผู้เชี่ยวชาญนับ 8 วิธี-
4. หยุดฟัง
ไม่มีใครชอบที่จะไม่ได้ยิน ดังนั้นจึงไม่มีวิธีที่ดีกว่าที่จะฆ่าความสัมพันธ์ได้ดีไปกว่าการหยุดฟังสิ่งที่คู่ของคุณพูด
มันแสดงให้เห็นว่าการขาดความเคารพต่อบุคคลและแน่นอนว่าคนสำคัญคนอื่น ๆ ของคุณจะได้รับความจริงที่ว่าคุณไม่ได้ฟังอีกต่อไป หากไม่มีใครฟังความสัมพันธ์จะเติบโตหรือเจริญเติบโตได้อย่างไร? สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือสิ่งที่เรียกว่าการฟังอย่างแข็งขันซึ่งแสดงให้เห็นว่าคู่ของคุณมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการสนทนา
5. ฆ่าความสนุก
เราเชื่อมโยงกันในชีวิตด้วยเหตุผลหลายประการ - มุมมองและมุมมองที่ใช้ร่วมกันการดึงดูดทางกายภาพจิตวิญญาณที่ใช้ร่วมกันชีวิตอาชีพที่ใช้ร่วมกัน ฯลฯ แต่เราก็สนุกกับ บริษัท ของกันและกันเพราะมันสนุก!
เมื่อความสนุกออกจากความสัมพันธ์อาจเป็นสัญญาณว่าความสัมพันธ์กำลังมุ่งหน้าไปยังโขดหิน ความสนุกเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามคุณและคนสำคัญของคุณกำหนดความสนุกเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำต่อไปแม้ในขณะที่ความสัมพันธ์ของคุณเติบโตขึ้น
รักการเต้นรำ แต่ไม่ได้อยู่ในปีที่ผ่านมา? ถึงเวลาทำวันเต้นรำใหม่ พบกันในขณะที่ปีนเขาหรือพายเรือคายัค แต่ยังไม่ได้ใช้เวลาในการทำในเดือน (หรือปี)? แพ็คกระเป๋าเป้สะพายหลังและออกไปข้างนอก
6. NITPICK
เด็กชายฉันมีความผิดในเรื่องนี้! ฉันอาจจะมีความสัมพันธ์ที่ผ่านมาไม่กี่ครั้งในช่วงต้นความตาย ไม่ใช่เพราะฉันต้องการ แต่เป็นเพราะมันเป็นความกังวลส่วนตัวซึ่งผลกระทบที่ฉันไม่เคยเข้าใจอย่างเต็มที่ (จนกว่ามันจะสายเกินไป)
ไม่มีใครชอบที่จะบอกว่าต้องทำอย่างไรหรือทำอย่างไร ในขณะที่บางคนอาจเปิดกว้างสำหรับ "คำแนะนำ" มากกว่าคนอื่น ๆ จากพันธมิตรที่เป็นประโยชน์ของพวกเขา แต่ก็สามารถมองเห็นได้ว่าเป็น nitpicking ด้วยเหตุผลที่ดีเล็กน้อย
จริงหรือ มีวิธี "ดีกว่า" ในการทำความสะอาดอ่างล้างจานหรือไม่? ดีมาก…ใช้มันในครั้งต่อไปที่คุณทำ
เมื่อฉันต้องการ nitpick ทุกวันนี้ฉันแค่จำไว้ว่าถ้าฉันต้องการไปที่ปัญหาในการเสนอคำแนะนำที่ไม่ได้รับการแนะนำฉันอาจแนะนำให้ฉันทำด้วยตัวเอง หรือเพียงแค่ทำในครั้งต่อไปด้วยตัวเองโดยไม่ต้องมีคนถาม
Nitpicking อาจเป็นสัญญาณของการ "ควบคุม" คนอื่น ๆ แต่มันก็อาจเป็นสัญญาณของวิธีที่บางคนถูกนำขึ้นมา ไม่ว่าในกรณีใดมันเป็นนิสัยที่ไม่ดีและคุณควรลองและลดความสัมพันธ์ในความสัมพันธ์ของคุณ
7. คุกคาม
ว้าวการคุกคามคนสำคัญของคุณเป็นสิ่งที่เป็นเทิร์นออน ใช่ไม่ใช่ไม่ใช่ ไม่ว่าคุณจะขู่ว่าจะออกไปตัดกายวิภาคเล็กน้อยบอกพ่อแม่ของใครบางคนหรือหาชีวิตที่ดีขึ้นในเมาอิมันไม่เคยเป็นสัญญาณที่ดีสำหรับความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
ภัยคุกคามมักเกิดขึ้นในการกระทำของความสิ้นหวังหรือรู้สึกเหมือนสถานการณ์ไม่สามารถควบคุมได้ - ภัยคุกคามคือความพยายามที่จะฟื้นการควบคุม อย่างไรก็ตามภัยคุกคามเป็นเด็กและเยาวชนและเหมาะสำหรับอารมณ์โกรธเคืองมากกว่าความสัมพันธ์ที่เป็นผู้ใหญ่
เมื่อพันธมิตรหันไปหาภัยคุกคามก็ถึงเวลาที่จะประเมินศักยภาพระยะยาวของความสัมพันธ์อีกครั้ง
8. ไม่สนใจคู่ของคุณ
พวกเขาบอกว่าสิ่งหนึ่งที่เลวร้ายยิ่งกว่าการถูกเกลียดชังใครบางคนคือการถูกเพิกเฉยโดยพวกเขา การถูกเพิกเฉยหมายความว่าบุคคลนั้นไม่สนใจที่จะเสียพลังงานจากความโกรธให้คุณ
เช่นเดียวกันกับความสัมพันธ์ หากคุณใช้เคล็ดลับก่อนหน้านี้มากมายและเพิ่มเข้าด้วยกันคุณจะไม่สนใจ หากคุณเพิกเฉยต่อคู่ของคุณ (หรือรอง -A-versa) เป็นระยะเวลานานกว่าสองสามวันนั่นเป็นสัญญาณที่แน่นอนว่าความสัมพันธ์กำลังมีปัญหา
คุณไม่ได้ติดต่อกับคน ๆ หนึ่งเท่านั้นที่จะถูกเพิกเฉยต่อพวกเขา หากใครต้องการสิ่งนั้นเราก็แค่ไปตามพรหมของโรงเรียนมัธยมของเรา (อ๊ะฉันแบ่งปันมากเกินไป!)
-
ข่าวดีก็คือว่าสัญญาณเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าความสัมพันธ์ของคุณจะจบลง มีความหวังอยู่เสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทั้งคู่รับรู้ถึงสัญญาณเหล่านี้และตัดสินใจว่าคุณต้องการเชื่อมต่อใหม่เพื่อพยายามเพิ่มความสัมพันธ์ของคุณ
หากคุณไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง - และการพักผ่อนวันหยุดสุดสัปดาห์อาจเป็นวิธีที่ดีในการลอง - อย่ากังวล แม้ว่ามันอาจฟังดูน่ากลัวหรือสุดขั้ว แต่นี่คือสิ่งที่การให้คำปรึกษาของคู่รัก นักบำบัดของคู่รักที่ดีสามารถช่วยให้คู่รักส่วนใหญ่ปรับปรุงความสัมพันธ์ของพวกเขาในช่วงไม่กี่ครั้ง (แม้ว่าอาจใช้เวลามากกว่าสองสามครั้งขึ้นอยู่กับความร้ายแรงของปัญหา)
พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณ จากนั้นขอความช่วยเหลือหากความพยายามส่วนตัวของคุณเองเพื่อช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ไม่ได้ผล ฉันเชื่อว่าความสัมพันธ์จำนวนมากมีความเป็นไปได้ที่จะได้รับการบันทึกหากคู่ค้าทั้งสองมุ่งมั่นที่จะทำงานเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง - จากนั้นดำเนินการ
บทความนี้มอบให้กับ LiveScience โดยpsychcentral.com-
