เด็กที่มีความผิดปกติของการขาดความสนใจ/สมาธิสั้น (ADHD) ทำงานได้ดีขึ้นเมื่อพวกเขาออกกำลังกายการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็น
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการศึกษาในสัตว์และผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นได้แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายอาจลดแรงกระตุ้นและปรับปรุงความสนใจ
ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถใช้เป็นทางเลือกได้การรักษาโรคสมาธิสั้นหรือร่วมกับยาผู้เชี่ยวชาญกล่าว
นักวิจัยเน้นว่าการศึกษามีขนาดเล็กและจำเป็นต้องมีงานมากขึ้นเพื่อตรวจสอบผลลัพธ์เหล่านี้ และเรายังไม่ทราบว่าการออกกำลังกายประเภทใดหรือจำนวนเท่าใดอาจนำประโยชน์มาใช้ผู้เชี่ยวชาญกล่าว
อย่างไรก็ตามผลการวิจัยทำให้เกิดความกังวลว่าการหยุดพักจากเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นซึ่งเป็นรูปแบบทั่วไปของการลงโทษสำหรับการแสดงในชั้นเรียนอาจเป็นเชื้อเพลิงที่ไม่ดีมากขึ้น
“ โดยทั่วไปเด็ก ๆ ที่มีภาวะซนสมาธิสั้นจำเป็นต้องมีชั้นเรียนยิมของพวกเขาต้องมีการพักผ่อน” ดร. เมลวินโอทิสจิตแพทย์เด็กในนิวยอร์กซิตี้กล่าว โดยทั่วไปหากครูรู้ว่าเด็กเป็นโรคสมาธิสั้นพวกเขาควรใช้วินัยในรูปแบบอื่น ๆ เช่นการส่งเสริมพฤติกรรมที่ดี Oatis กล่าว
ประโยชน์ในการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น
ปัจจุบันผู้ที่ปฏิบัติต่อเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นเชื่อว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์และบางคนใช้คำแนะนำการออกกำลังกายเป็นส่วนเสริม แต่ไม่ได้ทดแทนยา Oatis กล่าว ความคิดคือเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นรู้สึกกระสับกระส่ายน้อยลงและมุ่งเน้นมากขึ้นหลังจากที่พวกเขาใช้พลังงานบางอย่าง Oatis กล่าว อย่างไรก็ตาม Oatis ตั้งข้อสังเกตว่านี่ไม่ใช่กรณีสำหรับเด็กทุกคน - ระดับพลังงานของเด็กบางคนก็เพิ่มขึ้นหลังจากออกกำลังกายและพวกเขาไม่สามารถกลับมาลงได้เขากล่าว
การออกกำลังกายและยา ADHD ทำหน้าที่ในสมองในรูปแบบที่คล้ายกันมากโทมัสเลนซ์ศาสตราจารย์เภสัชศาสตร์ที่มหาวิทยาลัย Creighton ในโอมาฮากล่าวว่าทั้งคู่ต่างคิดว่าจะเพิ่มระดับของสารเคมีสมองที่เรียกว่าโดปามีนและ norepinephrine ซึ่งช่วยให้ผู้คนคิดว่ามุ่งเน้นและควบคุมการกระทำของพวกเขา ความไม่สมดุลของสารเคมีเหล่านี้เป็นความคิดที่จะนำไปสู่อาการสมาธิสั้น Lenz กล่าว
นักวิจัยเพิ่งเริ่มศึกษาการออกกำลังกายเพื่อการรักษาโรคสมาธิสั้น
เมื่อเร็ว ๆ นี้ Betsy Hoza ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยเวอร์มอนต์และเพื่อนร่วมงานได้ศึกษาเด็ก 17 คนที่มีภาวะซนสมาธิสั้นอายุ 5 ถึง 8 ปีเด็ก ๆ เข้าร่วมในการออกกำลังกายปานกลางถึง 30 นาทีเช่นการเล่นแท็กก่อนโรงเรียน หลังจากแปดสัปดาห์เด็ก ๆ ก็แสดงการปรับปรุงแรงกระตุ้นและการรุกรานและมีโอกาสน้อยที่จะขัดจังหวะผู้อื่น Hoza กล่าว นอกจากนี้ประมาณสองในสามของผู้ปกครองและครูกล่าวว่าเด็ก ๆ ได้ปรับปรุงทั้งหมดหลังจากโปรแกรม
และ David Bucci รองศาสตราจารย์ที่ Dartmouth College ใน Hanover, NH ได้แสดงให้เห็นว่าหนูที่มีเงื่อนไขคล้ายกับ ADHD ที่ได้รับอนุญาตให้ออกกำลังกายปรับปรุงในความสามารถในการเพิกเฉยต่อสิ่งเร้าที่เบี่ยงเบนความสนใจเมื่อเทียบกับหนูที่ไม่ออกกำลังกาย
อย่างไรก็ตามยังไม่ทราบมาก การศึกษายังไม่ได้เปรียบเทียบการออกกำลังกายกับยา ADHDเพื่อดูว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าอีกหรือไม่หรือหากทั้งสองร่วมกันมีผลประโยชน์เพิ่มเติมหรือไม่ Hoza กล่าว นอกจากนี้อาจมีความแตกต่างทางเพศในการตอบสนองของเด็กซึ่งนักวิจัยควรสำรวจเธอกล่าว
หยุดพัก?
มันเป็นสถานการณ์ทั่วไปสำหรับเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นที่จะถูกนำตัวออกไปเป็นการลงโทษสำหรับการแสดงในชั้นเรียนรู ธ ฮิวจ์นักจิตวิทยาคลินิกและซีอีโอของเด็กและผู้ใหญ่ที่มีความผิดปกติของการขาดความสนใจ/สมาธิสั้น (Chadd) ซึ่งมักจะได้ยินจากผู้ปกครองเกี่ยวกับปัญหา (Chadd เป็นองค์กรสนับสนุน ADHD และองค์กรสนับสนุน)
“ มันน่าหงุดหงิดมากสำหรับผู้ปกครอง” ฮิวจ์กล่าว “ ความต้องการการออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กเหล่านี้พวกเขาจะประพฤติตนดีกว่าถ้าพวกเขามีโอกาสวิ่งไปรอบ ๆ ” เธอกล่าว
Lenz เปรียบเสมือนการหยุดพักจากเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นเพื่อนำอาหารออกจากคนที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งกลายเป็นหงุดหงิด อาหารเช่นเดียวกับการพักผ่อนเป็นสิ่งที่จำเป็นในการปรับปรุงอาการ
“ จริง ๆ แล้วคุณแค่ดึงการรักษาที่พวกเขาต้องการเพื่อให้พฤติกรรมนั้นเข้าแถวมากขึ้น” Lenz กล่าว
อย่างไรก็ตาม Oatis จิตแพทย์เด็กจากนิวยอร์กกล่าวสำหรับเด็กบางคนการหยุดพักอาจกระตุ้นให้เด็กเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขา และเพราะเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นสามารถมีคนอื่นได้ปัญหาสุขภาพจิตรวมถึงความวิตกกังวลพฤติกรรมที่ไม่ดีในชั้นเรียนอาจไม่ได้เป็นผลมาจากโรคสมาธิสั้น “ [มัน] ไม่ใช่ขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคน” Oatis กล่าว
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยเหลือเด็กที่มีพฤติกรรมดีขึ้นคือการรับรู้และให้รางวัลพฤติกรรมที่ดี Hughes กล่าว “ พบว่าลูกของคุณทำอะไรที่ถูกต้องและเป็นตัวอย่างของมัน” เธอกล่าว
ส่งผ่านไป:งานเบื้องต้นแนะนำการออกกำลังกายช่วยเพิ่มอาการของโรคสมาธิสั้น โดยทั่วไปครูไม่ควรหยุดพักจากเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นเพราะเด็ก ๆ ต้องการมันผู้เชี่ยวชาญกล่าว
เรื่องนี้จัดทำโดยMyHealthNewsDailyไซต์น้องสาวของ Livescience ติดตาม MyHealthNewsDaily Writer Rachael Rettner บน Twitter@rachaelrettner- ค้นหาเราในFacebook-
