หากคุณต้องการจดจำข้อมูลในบทความนี้ให้งีบหลับ
การวิจัยใหม่ที่ดำเนินการโดยนักวิจัยสมอง Avi Karni จากมหาวิทยาลัยไฮฟาในอิสราเอลสำรวจความเป็นไปได้ที่ NAPS ช่วยล็อคในบางครั้งความทรงจำระยะยาวที่หายวับไป การเลื่อนเวลากลางวัน 90 นาทีอาจช่วยได้มากที่สุดการศึกษาพบ
“ เรายังไม่ทราบกลไกที่แน่นอนของกระบวนการหน่วยความจำที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ แต่ผลการวิจัยครั้งนี้ชี้ให้เห็นถึงความเป็นไปได้ที่จะทำให้การรวมหน่วยความจำเพิ่มขึ้น” Karni กล่าว “ ในอนาคตเราอาจจะทำได้ทำมันเทียม-
ความทรงจำระยะยาวหมายถึงความทรงจำที่อยู่กับเราเป็นเวลาหลายปีเช่น "อะไร" ความทรงจำ-อุบัติเหตุทางรถยนต์ที่เกิดขึ้นเมื่อวานนี้-หรือ "วิธีการ" ความทรงจำเช่นความสามารถที่เรียนรู้ในการเล่นกลองหรือฉีกมันในเกมฟุตบอล
Karni ผู้ร่วมเขียนการศึกษาในวารสารฉบับล่าสุดประสาทวิทยาธรรมชาติได้รับคำสั่งให้ผู้เข้าร่วมเรียนรู้ลำดับการแตะนิ้วหัวแม่มือที่ซับซ้อนจากนั้นแบ่งวิชาการศึกษาออกเป็นสองกลุ่ม: กลุ่มหนึ่งที่งีบหลับเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงและอีกกลุ่มหนึ่งที่ไม่ได้ ผู้คนที่งีบหลับตอนบ่ายแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงอย่างมากในการแสดงของพวกเขาในเย็นวันนั้น
"หลังจากนอนหลับกลางคืนทั้งสองกลุ่มอยู่ในระดับเดียวกัน แต่กลุ่มที่นอนในตอนบ่ายดีขึ้นเร็วกว่ากลุ่มที่ตื่นตัวอยู่” Karni กล่าว
การศึกษาขาเพิ่มเติมแสดงให้เห็นว่าการงีบหลับ 90 นาทีเร็วขึ้นเท่าใดสามารถช่วยล็อคได้ความทรงจำระยะยาว-
“ การนอนหลับตอนกลางวันสามารถทำให้เวลา 'หน่วยความจำ' สั้นลงได้อย่างไรกลายเป็นภูมิคุ้มกันต่อการแทรกแซงและการลืม” Karni กล่าว "แทนที่จะเป็น 6 ถึง 8 ชั่วโมงสมองจะรวมความทรงจำในช่วงงีบหลับ 90 นาที"
- วิดีโอ: ทารกปลาโลมาไม่นอนหลับ
- 10 อันดับความลึกลับของจิตใจ
- 10 สิ่งที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับคุณ
