การเดินมากขึ้นและการลดน้ำหนักสามารถปรับปรุงความคล่องตัวในผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่าและเป็นโรคอ้วนที่มีสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดไม่ดีตามการศึกษาใหม่
โดยเฉลี่ยแล้วผู้เข้าร่วมการศึกษาที่เข้าร่วมในโปรแกรมการออกกำลังกายและการลดน้ำหนักเดินระยะ 400 เมตรเร็วกว่า 5 เปอร์เซ็นต์ที่เร็วกว่าโปรแกรมที่มีการศึกษาเฉพาะพวกเขาเกี่ยวกับอายุ นักวิจัยกล่าว
การค้นพบเหล่านี้ดำเนินไปตามความเชื่อที่จัดขึ้นโดยทั่วไปว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุที่จะลดน้ำหนักนักวิจัยกล่าว
Jack Rejeski นักวิจัยนักวิจัยการศึกษากล่าวว่าเพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหวการออกกำลังกายจะต้องควบคู่ไปกับการลดน้ำหนักผู้สูงอายุด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือด "Rejeski กล่าวในแถลงการณ์ที่มหาวิทยาลัยออก
การศึกษากล่าวถึงสิ่งที่ต้องทำเพื่อช่วยผู้สูงอายุด้วยการเคลื่อนไหวที่ไม่ดีและยังแสดงให้เห็นว่าหน่วยงานชุมชนสามารถใช้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อให้ผู้อาวุโสได้รับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการนักวิจัยกล่าว
“ ด้วย 60 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีเดินน้อยกว่าหนึ่งไมล์ต่อสัปดาห์และจำนวนประชากรที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของผู้สูงอายุความต้องการโครงการแทรกแซงจากชุมชนที่คุ้มค่าเพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหวของผู้สูงอายุเป็นสิ่งสำคัญ” Rejeski กล่าว
นักวิจัยติดตามผู้เข้าร่วม 288 คนอายุ 60 ถึง 79 ปีในช่วง 18 เดือน สำหรับผู้เข้าร่วมบางคนนักวิจัยได้จัดกิจกรรมทางกายและการแทรกแซงการลดน้ำหนักสำหรับคนอื่น ๆ มีเพียงการแทรกแซงการออกกำลังกายและสำหรับส่วนที่เหลือมีเพียงการศึกษาเกี่ยวกับอายุเท่านั้น
กลุ่มกิจกรรมการออกกำลังกายทำได้ดี แต่ผลกระทบที่น่าทึ่งที่สุดในผู้เข้าร่วมที่รวมการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นกับการลดน้ำหนักนักวิจัยกล่าว
การเดิน 400 เมตรเป็นการวัดความพิการในการเคลื่อนย้ายที่ใช้กันอย่างแพร่หลายผู้สูงอายุเพราะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถเดินได้ระยะทางนี้โอกาสในการสูญเสียความเป็นอิสระเพิ่มขึ้นอย่างมากนักวิจัยกล่าว
Rejeski ใช้การเปรียบเทียบเพื่ออธิบายการสูญเสียความคล่องตัวในผู้สูงอายุที่มักไม่ได้ตระหนักถึงความจริงจัง “ มันเหมือนกับอยู่ในเรือแคนูพายเรือลงไปตามแม่น้ำและไม่รู้ตัวว่าน้ำตกอยู่ห่างออกไปไม่ไกลเมื่อเรือแคนูของคุณเริ่มต้นน้ำตกแห่งความพิการผลที่ตามมาจะรุนแรง”
"น้ำตก" อาจรวมถึงการเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาลความพิการที่เลวร้ายลงการเป็นสถาบันและความตายที่มีแนวโน้มมากขึ้นเมื่อผู้สูงอายุสูญเสียความสามารถขั้นพื้นฐานในการเดินทาง ผู้อาวุโสที่มีความคล่องตัว จำกัด ต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ที่มีต้นทุนสูงมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเขากล่าว
ถัดไปนักวิจัยจะพัฒนารูปแบบที่สามารถทำซ้ำได้ที่ไซต์ที่คล้ายกันทั่วทั้งรัฐและประเทศ
การศึกษาได้รับการตีพิมพ์ออนไลน์วันนี้ (24 มกราคม) ในวารสารคลังเก็บของอายุรศาสตร์
ส่งต่อไป: ผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่าที่เป็นโรคอ้วนที่มีสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดไม่ดีสามารถปรับปรุงการเคลื่อนไหวของพวกเขาโดยการเดินมากขึ้นและลดน้ำหนักตามการศึกษาใหม่
- ยาน้อยลง, การออกกำลังกายสมดุลเพื่อป้องกันการตก
- จะดูอ่อนเยาว์ได้อย่างไร? มีเพื่อนเก่า
- คุณเดินเร็วแค่ไหนที่คาดการณ์ว่าคุณจะอยู่ได้นานแค่ไหน
ติดตาม MyHealthNewsDaily บน Twitter @myHealth_mhnd-
