ตัวติดตามการออกกำลังกายใหม่อ้างว่าพวกเขาสามารถไปได้นอกเหนือจากการนับขั้นตอนของผู้คนและวัดระยะเวลาที่พวกเขานอนหลับ - ตอนนี้อุปกรณ์เหล่านี้สามารถบอกผู้คนได้เมื่อพวกเขาเครียด
เป้าหมายคือการช่วยให้ผู้คนระบุสิ่งที่ก่อให้เกิดความเครียดเพื่อให้พวกเขาสามารถหลีกเลี่ยงได้หากเป็นไปได้
อุปกรณ์ส่วนใหญ่ที่เสนอการตรวจจับความเครียดดังกล่าววัดการเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลาระหว่างการเต้นของหัวใจ - การวัดที่เรียกว่าความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ ตัวอย่างเช่นTinkéโดย Zensorium ซึ่งมีราคา $ 119 เสียบเข้ากับโทรศัพท์และวัดความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจจากนิ้วหัวแม่มือ เซ็นเซอร์ความสมดุลภายในของ Heartmath ซึ่งมีราคา $ 129 ใช้คลิปติ่งหูและเซ็นเซอร์โทรศัพท์ปลั๊กอินเพื่อวัดความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ
แต่ถึงแม้ว่าความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจถูกนำมาใช้มานานหลายทศวรรษในการวัดความเครียด แต่ตัวติดตามการออกกำลังกายอาจขาดความสามารถในการประมวลผลข้อมูลที่ทำให้การวัดที่แม่นยำเป็นไปได้ และหากไม่มีข้อมูลและบริบทเพิ่มเติมไม่มีวิธีที่จะรู้ว่าการจุ่มความแปรปรวนเกิดจากความเครียดหรือความตื่นเต้นในเชิงบวกผู้เชี่ยวชาญกล่าว -แบรนด์ติดตามฟิตเนสที่ดีที่สุด-
การจัดการความเครียด
ผู้คนไม่รู้จักสัญญาณทางสรีรวิทยาของความเครียดและความทรงจำของพวกเขาเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดความเครียดในอดีตสามารถมีสีสันด้วยอารมณ์ปัจจุบันของพวกเขา Daniel McDuff นักวิจัยที่ ImferTualiva บริษัท เคมบริดจ์รัฐแมสซาชูเซตส์กล่าวว่าวิเคราะห์อารมณ์จากการแสดงออกทางสีหน้า
แต่การสังเกตความเครียดสามารถช่วยให้ผู้คนปลูกฝังทัศนคติที่มีสติมากขึ้นต่อร่างกายของพวกเขาซึ่งอาจมีประโยชน์ในทางปฏิบัติ Frederic Shaffer หัวหน้าศูนย์จิตวิทยาจิตวิทยาประยุกต์ที่มหาวิทยาลัยทรูแมนรัฐในเคิร์กส์วิลล์รัฐมิสซูรีกล่าว การลดความเครียดสามารถปรับปรุงสุขภาพของผู้คนได้เขากล่าว
ตัวอย่างเช่นหากผู้คนสามารถระบุได้ว่าบางคนสถานที่หรือกิจกรรมต่าง ๆ ทำให้พวกเขาเครียด - และตัวอย่างเช่นทำให้เกิดความดันโลหิตเพิ่มขึ้น - พวกเขาสามารถเปลี่ยนนิสัยของพวกเขาได้ Shaffer กล่าว
ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ
ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจเป็นหนึ่งในมาตรการที่แข็งแกร่งและไม่รุกล้ำมากที่สุดของการตอบสนองต่อความเครียด McDuff กล่าว
นักวิจัยเชื่อมโยงความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจเป็นครั้งแรกกับความเครียดในปี 1960 เมื่อแพทย์ตระหนักว่าการทดสอบของทารกที่อยู่ในความทุกข์ก่อนเกิดเผยให้เห็นระยะห่างปกติมากขึ้นระหว่างการเต้นของหัวใจเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้อยู่ในความทุกข์ การศึกษาที่ตามมามีการเปลี่ยนแปลงความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจกับโฮสต์ของโรคจากโรคหัวใจถึงโรคเบาหวานต่อความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผล (PTSD)
แม้ว่าคนส่วนใหญ่คิดอย่างสังหรณ์ใจว่าหัวใจเต้นด้วยจังหวะปกติมาก แต่ก็ไม่ใช่กรณี ในความเป็นจริงในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีช่วงเวลาระหว่างการเต้นของหัวใจนั้นแตกต่างกันไปตามขอบเขตที่จังหวะการเต้นของหัวใจในช่วงลมหายใจเดียว (จากการสูดดมหนึ่งครั้งและการหายใจออกหนึ่งครั้ง) สามารถเปลี่ยนได้ 10 ถึง 15 ครั้งต่อนาที Shaffer กล่าว
“ หัวใจที่แข็งแรงไม่ใช่เครื่องเมตรอนอม” Shaffer บอกกับวิทยาศาสตร์การใช้ชีวิต
แต่เมื่อมีคนอยู่ในสถานการณ์ที่น่าวิตกหรือน่ากลัวระบบประสาทอัตโนมัติจะเปิดใช้งานการตอบสนองการต่อสู้หรือการบินซึ่งลดความแปรปรวนในช่วงเวลาระหว่างการเต้นของหัวใจ ยกตัวอย่างเช่นหัวใจที่เครียดอาจแตกต่างกันไปสองครั้งต่อรอบการหายใจ Shaffer กล่าว
สัญญาณจากเสียงรบกวน
ปัญหาในการใช้ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อวัดความเครียดคือเหตุการณ์ที่น่าสังเวชและน่าตื่นเต้นสามารถกระตุ้นการตอบสนองของระบบประสาทนี้ McDuff บอกกับ Live Science
เพื่อให้ตัวติดตามการออกกำลังกายบอกได้ว่ามีคนเครียดหรือไม่มันจะต้องติดตามบริบทของสถานการณ์ของบุคคลนั้น McDuff กล่าว เพื่อให้ตัวติดตามเหล่านี้มีประสิทธิภาพพวกเขาจำเป็นต้องจับข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่บุคคลกำลังทำในเวลาใดก็ตามเขากล่าว
นอกจากนี้บางครั้งเซ็นเซอร์ที่ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจพลาดจังหวะหรือจินตนาการว่าไม่มีใครอยู่
“ การเคลื่อนไหวจะสร้างเสียงรบกวนหรือขยะเล็กน้อยในข้อมูลที่ถูกรวบรวม” Shaffer กล่าวกับ Live Science
ในการตั้งค่าทางคลินิกนักวิจัยใช้อัลกอริทึมคอมพิวเตอร์เพื่อทำความสะอาดข้อมูลและแยกแยะสัญญาณจากเสียงรบกวน แต่ตัวติดตามการออกกำลังกายส่วนใหญ่อาจไม่มีพลังการคำนวณที่แข็งแกร่งที่จำเป็นในการทำการประมวลผลที่ซับซ้อนประเภทนี้ Shaffer กล่าว นอกจากนี้ยังไม่มีฉันทามติเกี่ยวกับระยะเวลาที่ควรวัดอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อกำหนดความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจอย่างแม่นยำเขากล่าว
"เพราะตัวติดตามเหล่านี้เป็นของใหม่และเนื่องจากไม่มีห้องปฏิบัติการของผู้บริโภคตรวจสอบพวกเขาพูดว่าอุปกรณ์เกรดทางคลินิกเราจึงไม่มีความคิดความแม่นยำของพวกเขา"Shaffer กล่าว (ทั้งTinkéและภายในสมดุลกล่าวว่าพวกเขาได้ตรวจสอบข้อมูลของพวกเขาและ Shaffer ซึ่งไม่ได้เป็นพันธมิตรกับ Heartmath กล่าวว่าเขาใช้ความสมดุลภายในและพบว่าถูกต้อง)
"เซ็นเซอร์ความเครียด" เหล่านี้ยังคงอยู่ในช่วงแรกของการพัฒนา แต่เมื่อเซ็นเซอร์ที่แข็งแกร่งกว่าเข้าสู่ตลาดและเมื่อพลังการคำนวณเพิ่มขึ้นและผู้คนจำนวนมากทดสอบพวกเขามันน่าจะเป็นรุ่นใหม่ที่ดีกว่านี้ Shaffer กล่าว ตัวติดตามอาจเป็นเรื่องสนุกที่จะใช้สำหรับคนที่มีสุขภาพดีที่ต้องการวัดความเครียด "รวดเร็วและสกปรก" หรือผู้ที่ต้องการหาปริมาณทุกเมตริกเกี่ยวกับร่างกายของพวกเขาที่พวกเขาสามารถทำได้-
แต่ตอนนี้ผู้ใช้ควรรู้ว่าสิ่งที่พวกเขาได้รับนั้นไม่ได้รับการทดสอบอย่างอิสระ
“ ดังนั้นโดยทั่วไปแล้วจะมีข้อแม้หรือระวังผู้บริโภค” Shaffer กล่าว
ติดตาม tia ghose onTwitterและGoogle+-ติดตาม LiveScience@livescience-Facebook-Google+-เผยแพร่ครั้งแรกเมื่อวิทยาศาสตร์สด-
