เคล็ดลับการต่อสู้โรคภูมิแพ้
คุณชอบกิจกรรมกลางแจ้งที่ยอดเยี่ยม แต่ไม่รู้สึกดีมากในช่วงฤดูแพ้หรือไม่?
เพื่อช่วยป้องกันอาการของพวกเขาจากการทำหน้าที่ขึ้นชาวสวนนักผจญภัยและนักออกกำลังกายกลางแจ้งด้วยอาการแพ้ตามฤดูกาลอาจได้รับประโยชน์จากการวางแผนล่วงหน้าก่อนที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ชื่นชอบ
โดยใช้ความระมัดระวังล่วงหน้าสองสามคนคนที่มีนิ้วหัวแม่มือสีเขียวสามารถหลีกเลี่ยงได้ดวงตาสีแดงน้ำ- และนักวิ่งนักเดินทางไกลนักกอล์ฟนักปั่นจักรยานและผู้ที่ชื่นชอบกิจกรรมกลางแจ้งอื่น ๆ ที่มีอาการแพ้ตามฤดูกาลสามารถติดตามความสนใจได้อย่างปลอดภัย
ดร. Sarita Patil นักแพ้โรคภูมิแพ้ของ Massachusetts General Hospital Associates ในบอสตันกล่าว
Patil เสนอเคล็ดลับเจ็ดประการต่อไปนี้เกี่ยวกับวิธีที่คนรักกลางแจ้งสามารถยังคงทำงานได้ในช่วงฤดูการแพ้
รู้ว่าคุณแพ้อะไร
ผู้ที่มีอาการแพ้โรคจมูกอักเสบมีความไวต่อละอองเรณูชนิดเฉพาะจากต้นไม้หญ้าวัชพืชและสปอร์รา ต้นไม้ปล่อยละอองเรณูก่อนมักจะมาจากช่วงปลายฤดูใบไม้ผลิหรือต้นฤดูร้อนขึ้นอยู่กับที่ตั้ง หญ้ามักจะผสมเกสรถัดไปในปลายฤดูใบไม้ผลิและต้นฤดูร้อน วัชพืช - เช่น ragweed สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของไข้ละอองฟาง - ผสมเกสรในช่วงปลายฤดูร้อนและต้นฤดูใบไม้ร่วง พืชเหล่านี้ผลิตละอองเรณูจำนวนมากและธัญพืชมีน้ำหนักเบาดังนั้นพวกมันจึงสามารถพัดผ่านลมได้หลายร้อยไมล์และสามารถสูดดมได้ง่าย
สามารถระบุสารก่อภูมิแพ้ของคุณได้ด้วยสายตา
เพื่อ จำกัด การสัมผัสให้รู้รูปลักษณ์ของพืชที่คุณแพ้ Patil แนะนำ หากคุณเป็นคนปีนเขารู้ว่าพืชพืชและต้นไม้ชนิดใดที่คุณกำลังมุ่งหน้าไป คุณอาจตัดสินใจที่จะ premedicate โดยใช้ antihistamine ที่ไม่ได้รับการรักษาในตอนเย็นก่อนหรือตอนเช้าของการปีนเขาหรือโดยเลือกที่อื่นเพื่อไปเธอพูด
ให้ความสนใจกับจำนวนละอองเกสร
“ จำนวนละอองเรณูนั้นค่อนข้างแม่นยำและได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของการพยากรณ์อากาศในทุกวันนี้” Patil บอกกับวิทยาศาสตร์การใช้ชีวิต ดังนั้นคนที่มีอาการแพ้ควรจับตาดูพวกเขา ระดับละอองเรณูจะสูงขึ้นในวันที่แห้ง, อบอุ่นและลมแรงและต่ำลงในวันที่มีเมฆมากฝนตกและไม่มีลม - ทำให้วันเหล่านั้นดีที่สุดสำหรับคนที่มีอาการแพ้ตามฤดูกาลที่ต้องการสนุกกับกิจกรรมกลางแจ้งเธออธิบาย
เวลากิจกรรมของคุณเหมาะสม
“ ถ้าเป็นไปได้ให้เลือกเวลาในการออกกำลังกายเมื่อพืชที่ทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ไม่ผสมเกสร” Patil กล่าว เวลาผสมเกสรสูงสุดสำหรับหญ้าอยู่ในช่วงบ่ายถึงเช้าตรู่ดังนั้นนักออกกำลังกายกลางแจ้งและชาวสวนที่มีความอ่อนไหวต่อพวกเขาอาจต้องการหลีกเลี่ยงช่วงเวลาเหล่านี้ รุ่งอรุณและค่ำเป็นเวลาที่เลวร้ายที่สุดสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ละอองเรณู -9 ตำนานเกี่ยวกับการแพ้ตามฤดูกาล-
ป้องกันตัวเองกลางแจ้ง
นักกอล์ฟที่มีอาการแพ้หญ้าควรรู้ว่าละอองเรณูที่พวกเขาแพ้จะพบได้ในหลักสูตรที่พวกเขาชื่นชอบหรือไม่ Patil กล่าว นักปั่นจักรยานได้สัมผัสกับละอองเรณูที่มีลมพัด แต่แว่นกันแดดอาจช่วยปกป้องพวกเขาจากละอองเกสรที่เข้ามาในดวงตา หากคุณทำงานที่สนามให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสมือของคุณที่ใบหน้าและดวงตาของคุณ Patil แนะนำ ผู้ที่มีวัชพืชหรือโรคภูมิแพ้หญ้ารุนแรงอาจต้องการหาคนอื่นเพื่อดูแลสนามหญ้าในช่วงฤดูการแพ้สูงสุดเธอกล่าว
เก็บละอองเรณูออกไป
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าต่างในบ้านและรถของคุณจะปิดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในช่วงฤดูการแพ้ Patil กล่าว เมื่อคุณเข้าไปข้างในหลังการทำสวนหรือออกกำลังกายให้อาบน้ำเพื่อล้างละอองเกสรดอกไม้และผมของคุณ "มิฉะนั้นมันจะใช้เวลากลางคืนในการแอบเข้ากับคุณบนปลอกหมอนของคุณ" เธอกล่าว ถอดรองเท้าและเปลี่ยนเสื้อผ้าของคุณเนื่องจากสามารถพกพาละอองเรณูเข้าไปในบ้านของคุณ และรักษาสัตว์เลี้ยงให้สะอาดเพื่อ จำกัด การแพร่กระจายของเรณูในบ้าน การล้างจมูกด้วยสเปรย์จมูกน้ำเกลือและดวงตาของคุณด้วยการหล่อลื่นตาหยอดตาสามารถช่วยกำจัดละอองเรณูได้
พัฒนาแผนภูมิแพ้
ทำงานร่วมกับผู้ก่อภูมิแพ้ของคุณเพื่อพัฒนาแผนการรักษาที่เหมาะสมสำหรับวิถีชีวิตความไวและอาการของคุณ Patil แนะนำ
ติดตามวิทยาศาสตร์สด@livescience-Facebook-Google+-
