วันนี้พล. อ. เดวิดเอช. Petraeus ผู้บัญชาการกองกำลังอเมริกันในตะวันออกกลางดูเหมือนจะเป็นลมในขณะที่เป็นพยานต่อหน้าคณะกรรมการบริการติดอาวุธวุฒิสภา
“ ดูเหมือนว่าเขาอาจจะเป็นเจ็ทที่ล้าสมัยเล็กน้อยขาดน้ำอย่างแน่นอน” โฆษกของ Petraeus พ.ต.อ. Erik Gunhus บอกกับสื่อมวลชน
ในขณะที่เจ็ทล่าช้าสามารถสร้างความหายนะบนร่างกายได้ แต่การผ่านไปอาจจะรุนแรง
“ การเป็นลมหรือการสูญเสียสติดูเหมือนว่าเป็นผลอย่างมาก” Horacio de la Iglesia ผู้วิจัยนาฬิกาชีวภาพและพฤติกรรมสัตว์ที่มหาวิทยาลัยวอชิงตันกล่าว สิ่งที่รายงานโดยทั่วไปคือไม่สามารถทำได้ตื่นตัวโดยไม่คำนึงถึงสิ่งเร้าในสภาพแวดล้อมของคุณเขากล่าว
ผลกระทบตามปกติของความล่าช้าของเจ็ทเกิดขึ้นทันทีหลังจากบุคคลเดินทางและสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์เจ็ทล่าช้าบ่อยครั้งในระยะยาว นี่เป็นเพราะการไร้ความสามารถของร่างกายในการซิงโครไนซ์นาฬิกาชีวภาพจำนวนมากนักวิจัยกล่าวและสามารถส่งผลกระทบต่ออวัยวะทุกตัวในร่างกายทำให้บุคคลมีความเสี่ยงสูงสำหรับโรคหลายโรค
นาฬิกาหลายนาฬิกา
ครั้งหนึ่งเคยคิดว่าร่างกายมีนาฬิกาชีวภาพเดียวในสมอง - เรียกว่านิวเคลียส suprachiasmatic (SCN) - ที่ควบคุมของเราจังหวะประจำวัน- แต่ตอนนี้นักวิจัยรู้ว่า "นาฬิกา" ดังกล่าวพบได้ทั่วร่างกายอเล็กซ์เดวิดสันศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาศาสตร์ที่ Morehouse School of Medicine กล่าว
SCN ในสมองส่งสัญญาณไปยังนาฬิกาอื่น ๆ ทั่วร่างกายและทำให้แน่ใจว่านาฬิกาทั้งหมดถูกซิงโครไนซ์ วัฏจักรทุกวันของแสงและความมืดซึ่งสัมผัสโดยเซลล์ในเรติน่าของดวงตาช่วย SCN ในการตั้งนาฬิกาสำหรับส่วนที่เหลือของร่างกาย
ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อวัฏจักรของแสงและความมืดในชีวิตประจำวันเปลี่ยนไปอย่างกะทันหันและ SCN จะต้องปรับและรีเซ็ตส่วนที่เหลือของนาฬิกาเพราะบางคนปรับเร็วกว่าคนอื่น ๆ
“ SCN เป็นเหมือนตัวนำวงออเคสตรา” เดวิดสันบอกกับความลึกลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ของชีวิต “ ในความล่าช้าของเจ็ทราวกับว่าเครื่องมือแต่ละตัวกำลังเล่นด้วยตัวเองโดยไม่มีตัวนำพวกเขาทุกคนยังสามารถเล่นได้ แต่มันก็ฟังดูไม่ดีนัก”
ฟังก์ชั่นร่างกายถูกโยนออกไป
การขาดซิงโครนัสนี้ทำให้ฟังก์ชั่นร่างกายหลายอย่าง ตัวอย่างเช่น,การย่อยอาหารและการดูดซับสารอาหารลงในกระแสเลือดด้วยวิธีที่สมดุลต้องใช้ลำไส้และตับเพื่อทำงานร่วมกัน หากนาฬิกาของตับไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์กับนาฬิกาของทางเดินอาหารระดับสารอาหารของร่างกายอาจถูกโยนออกไป
ในระยะยาวเอฟเฟกต์สามารถทำลายล้างร่างกายได้ เมื่อเทียบกับประชากรทั่วไปอัตราการเต้านมต่อมลูกหมากและมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักที่สูงขึ้นพร้อมกับโรคหัวใจวายจังหวะและแผลที่เพิ่มขึ้นได้รับการบันทึกไว้ในการศึกษาของคนที่ทำงานกะกลางคืนหรือมีเวลาทำงานแปลก ๆ อื่น ๆ Davidson กล่าว
อย่างไรก็ตามเดวิดสันเตือนผู้คนในกลุ่มนี้ก็มีแนวโน้มที่จะทำเงินน้อยลงและมีความเครียดมากขึ้นดังนั้นนักวิทยาศาสตร์จึงไม่คิดว่าการทำงานกะกลางคืนเป็นสาเหตุเดียวของความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นเหล่านี้
สำหรับผู้ที่เดินทางผ่านโซนเวลาหลายครั้งปัจจัยอื่น ๆ นอกเหนือจากการปรับนาฬิกาอาจทำให้รู้สึกไม่สบาย การสูญเสียการนอนหลับการคายน้ำและความเครียดสามารถมีบทบาทได้
สิ่งที่ควบคุมนาฬิกา
นักวิทยาศาสตร์ไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่า SCN กำหนดนาฬิกาส่วนที่เหลือของร่างกายอย่างไร Davidson กล่าว แต่เชื่อกันว่าทั้งสัญญาณระบบประสาทและสัญญาณฮอร์โมนมีส่วนร่วมในการประสานงาน
นาฬิกาของร่างกายทั้งหมดมีความคล้ายคลึงกันในยีน 10 ถึง 15 ตัวควบคุมพวกเขา De La Iglesia กล่าว ยีนโต้ตอบและผลของการมีปฏิสัมพันธ์ของพวกเขาคือสิ่งที่สร้างจังหวะประมาณ 24 ชั่วโมงในทุกเซลล์
อย่างไรก็ตามนาฬิกาในแต่ละอวัยวะหรือเนื้อเยื่ออาจตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่แตกต่างกันซึ่งก่อให้เกิดการขาดซิงโครนัสเดอลาอิเกลเซียกล่าว ตัวอย่างเช่นนาฬิกาภายในตับมีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบมากขึ้นจากของคุณตารางอาหารกว่านาฬิกาในสมอง นักเดินทางที่กินในเวลาแปลก ๆ อาจทำให้นาฬิกากลับมาเป็นซิงโครนัสได้ยากขึ้นเขากล่าว
แม้ในหมู่ที่แตกต่างกันขั้นตอนการนอนหลับระยะเวลาการปรับเปลี่ยนแตกต่างกันเขากล่าว วัฏจักรของการนอนหลับ REM ของร่างกายในระหว่างที่ความฝันเกิดขึ้นใช้เวลาในการปรับตัวนานกว่าการนอนไม่หลับ De La Iglesia บอกความลึกลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ของชีวิต ความสามารถในการตกอยู่ในการนอนหลับที่ไม่ใช่การนอนหลับนั้นขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คนตื่นตัว แต่ความสามารถในการนอนหลับของการนอนหลับ REM นั้นสอดคล้องกับนาฬิกาชีวภาพของสมองอย่างใกล้ชิดยิ่งขึ้น ดังนั้นคนที่ล้าสมัยที่ตื่นขึ้นมาเป็นเวลานานอาจหลับได้ง่ายและคิดว่าพวกเขานอนหลับได้เพียงพอ แต่พวกเขาก็ยังไม่ได้นอนหลับประเภทที่พวกเขาต้องการ
มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แข็งแกร่งว่าใช้เวลาประมาณหนึ่งวันในการปรับเปลี่ยนในแต่ละชั่วโมงของการเปลี่ยนแปลงเวลาเขากล่าวว่าแม้ว่าจะใช้เวลาน้อยลงในการปรับตัวให้เข้ากับความล่าช้าในนาฬิกาดังที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเดินทางไปทางตะวันตก
เครื่องหมายที่ดีของการตั้งค่านาฬิกาชีวภาพคือเมื่ออุณหภูมิของร่างกายหลักถึงขั้นต่ำซึ่งมักจะเกิดขึ้นประมาณตี 3
“ ถ้านาฬิกาชีวภาพของคุณคิดว่ามันเป็นเวลาตี 3 เมื่อเป็นเวลา 10.00 น. คุณจะรู้สึกง่วงมากและจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนและทำอะไรอยู่” De La Iglesia กล่าว
- 10 อันดับความผิดปกติของการนอนหลับที่น่ากลัว
- คุณสามารถตายในฝันร้ายของคุณได้หรือไม่?
- Sexsomnia คืออะไร?
บทความนี้จัดทำโดยความลึกลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ของชีวิตไซต์น้องสาวของ Livescience
