ราวกับว่ามีสิ่งที่ไม่เพียงพอที่จะทำให้วัยรุ่นตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืน (ข้อความคงที่และการแชทออนไลน์เพื่อชื่อไม่กี่) การไม่ได้รับแสงยามเช้าเพียงพออาจทำให้ขาดการปิดตาในเวลากลางคืนสำหรับกลุ่มนี้นักวิจัยได้พบ
"เช่นวัยรุ่นใช้เวลามากขึ้นในบ้านพวกเขาพลาดแสงยามเช้าที่จำเป็นในการกระตุ้นระบบชีวภาพตลอด 24 ชั่วโมงของร่างกายซึ่งควบคุมวงจรการนอนหลับ/ตื่น” Mariana Figueiro นักวิจัยจากสถาบัน Polytechnic Rensselaer กล่าวในทรอย เราเริ่มเรียกสิ่งนี้ว่ากลุ่มอาการของโรคนกฮูกยามค่ำคืนของวัยรุ่น "
การศึกษาพบว่านักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่สิบเอ็ดสิบเอ็ดที่สวมแว่นตาพิเศษเพื่อป้องกันแสงยามเช้า (สีน้ำเงิน) จากการไปถึงดวงตาของพวกเขามีความล่าช้า 30 นาทีในการนอนหลับตอนกลางคืนภายในสิ้นการศึกษาห้าวัน การกำจัดแสงสีน้ำเงินจะทำให้การโจมตีของเมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่บ่งบอกถึงร่างกายเมื่อมันเป็นเวลากลางคืน Figueiro กล่าว
งานนี้เป็นการศึกษาภาคสนามครั้งแรกเพื่อดูผลกระทบของแสงสีน้ำเงินที่มีต่อพฤติกรรมการนอนหลับของวัยรุ่นโดยเฉพาะและผลลัพธ์ที่ได้จากการศึกษาการศึกษาก่อนหน้านี้ อย่างไรก็ตามตัวอย่างการศึกษามีขนาดเล็กดังนั้นจึงจำเป็นต้องทำงานมากขึ้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์
ทำไมวัยรุ่นถึงหายไปแสงยามเช้าของธรรมชาติของแม่? โรงเรียนมัธยมและโรงเรียนมัธยมหลายแห่งเริ่มต้นวันเช้าตรู่ และนักเรียนเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเดินทางไปและมาถึงโรงเรียนก่อนที่ดวงอาทิตย์จะขึ้นหรือเป็นเพียงการเพิ่มขึ้นนักวิจัยกล่าว พวกเขาอยู่ในอาคารในช่วงเช้าตรู่สูงสุด
นอกจากนี้โรงเรียนไม่น่าจะให้แสงไฟฟ้าหรือหน้าต่างที่เพียงพอเพื่อให้แสงสว่างในเวลากลางวัน ตั้งแต่ของเราระบบชีวภาพต้องใช้แสงมากกว่าระบบภาพของเราการมีแสงสว่างเพียงพอในห้องเรียนเพื่ออ่านและศึกษาไม่รับประกันว่ามีแสงเพียงพอที่จะกระตุ้นระบบชีวภาพของเรา ระบบนี้ควบคุมอุณหภูมิของร่างกายความตื่นตัวความอยากอาหารฮอร์โมนและรูปแบบการนอนหลับนักวิจัยกล่าว
ตลอดการวิจัยของเธอ Figueiro ได้เผชิญหน้ากับความกังวลอันยิ่งใหญ่ที่พ่อแม่เปล่งออกมาซ้ำแล้วซ้ำอีกเกี่ยวกับวัยรุ่นของพวกเขาที่จะเข้านอนสายเกินไป "การค้นพบของเรามีคำถามสองข้อ: 'เราจะส่งเสริมการเปิดรับแสงยามเช้าได้อย่างไรและเราจะออกแบบโรงเรียนที่แตกต่างกันอย่างไร'" เธอกล่าว
Figueiro กล่าวเสริมว่า "การส่งแสงในโรงเรียนอาจเป็นการรักษาที่ง่ายและไม่ใช่เภสัชวิทยาสำหรับนักเรียนที่จะช่วยให้พวกเขาเพิ่มระยะเวลาการนอนหลับ"
การทดลองภาคสนามได้ดำเนินการที่ Smith Middle School ใน Chapel Hill, North Carolina ซึ่งเป็นโรงเรียนที่มีการออกแบบกลางวันที่ดี อาคารโรงเรียนมีสกายไลท์หันหน้าไปทางทิศใต้เพื่อส่งแสงสว่างในเวลากลางวันไปยังพื้นที่ภายในเกือบทั้งหมดตลอดทั้งวัน
ผลการตีพิมพ์เมื่อเร็ว ๆ นี้ในวารสาร Neuroendocrinology จดหมาย การศึกษาได้รับทุนจากสภาอาคารกรีนกรีนและสถาบันสุขภาพแห่งชาติสิ่งแวดล้อมและความคิดริเริ่มด้านสุขภาพ
- ฉันต้องการการนอนหลับมากแค่ไหน?
- การนอนหลับที่หายไปไม่สามารถสร้างขึ้นได้
- การศึกษา: ทำไมวัยรุ่นไม่สนใจ
