อะไรนับว่าเป็นความหวาดกลัว?

ผู้คนจำนวนมากได้รับ heebie-jeebies เมื่อพวกเขายืนใกล้ขอบหน้าผาสูงและหลายคนไม่ต้องการที่จะเลี้ยงทารันทูล่าหรือเปลลูกบึ้งงูเหลือม แต่สำหรับบางคนความกลัวของพวกเขาโดยรอบสถานการณ์นั้น ๆ ก็เพิ่มขึ้นจากสัดส่วนกับอันตรายที่เกิดขึ้นจริง

ในกรณีนั้นบุคคลเหล่านี้อาจได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงความหวาดกลัวเฉพาะหมายถึงความกลัวหรือความวิตกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับวัตถุหรือสถานการณ์ที่แน่นอน บางครั้งผู้คนบอกว่าพวกเขามีความหวาดกลัวในสิ่งที่พวกเขากลัวหรือระมัดระวัง - แต่สิ่งที่นับว่าเป็นความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงอย่างที่เข้าใจในจิตวิทยา?

เพื่อให้มีคุณสมบัติเป็นความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงความกลัวจะต้องคงอยู่ - มันเกิดขึ้นทุกครั้งที่พบวัตถุหรือสถานการณ์ - และจะต้องรบกวนชีวิตประจำวันของบุคคลส่งผลกระทบต่องานอดิเรกความสัมพันธ์หรือการทำงานของพวกเขา

"คุณต้องข้ามสายของสิ่งที่เรียกว่า 'ความทุกข์' หรือ 'การด้อยค่า'" กล่าวEllen Hendriksenนักจิตวิทยาคลินิกที่ศูนย์ความวิตกกังวลและความผิดปกติที่เกี่ยวข้องของมหาวิทยาลัยบอสตัน “ ความทุกข์ซึ่งหมายความว่ามันทำให้คุณประหลาดใจและด้อยค่าซึ่งหมายความว่ามันทำให้คุณไม่ต้องใช้ชีวิตที่คุณต้องการมีชีวิตอยู่” เฮ็นดริคเซ่นบอกกับวิทยาศาสตร์การใช้ชีวิต

ที่เกี่ยวข้อง:

ตามมาร์ตินแอนโทนีนักจิตวิทยาคลินิกที่มหาวิทยาลัยโตรอนโตเมโทรโพลิแทนซึ่งเป็นผู้นำการวิจัยและการรักษาความวิตกกังวลนักจิตวิทยาแบ่งโรคระบาดเฉพาะในห้าหมวดหมู่นี้:

• สัตว์:สัตว์ทุกตัวอยู่ภายใต้หมวดหมู่นี้ งูและแมงมุมเป็นทริกเกอร์ทั่วไปโดยมีการศึกษาในประเทศต่าง ๆ พบว่า Spider phobias ส่งผลกระทบระหว่างกัน-
• สภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ:ความกลัวความสูงความกลัวน้ำและความกลัวพายุเป็นตัวอย่างของโรคกลัวที่เกิดจากคุณสมบัติของธรรมชาติ
• เลือด, การบาดเจ็บ, การฉีด:โรคกลัวเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความกลัวของเข็มการผ่าตัดเลือดหรือสิ่งเร้าที่คล้ายกัน
• สถานการณ์:ความหวาดกลัวสถานการณ์เกี่ยวข้องกับความกลัวว่าจะอยู่ในสถานการณ์หรือสิ่งแวดล้อม การขับขี่การบินและการอยู่ในลิฟต์เป็นตัวอย่างทั่วไปของโรคกลัวเหล่านี้
• อื่น:หมวดหมู่นี้ครอบคลุมทุกสิ่งที่ไม่ได้ตกอยู่ในอีกสี่หมวดหมู่เช่นความกลัวตัวตลกหรือตัวเลขคิว “ ผู้คนสามารถกลัวอะไรก็ได้” แอนโทนีกล่าว

บางครั้ง phobias ที่เฉพาะเจาะจงพัฒนาหลังจากบุคคลประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือหลังจากที่พวกเขามีการโจมตีเสียขวัญที่เกี่ยวข้องกับสิ่งแวดล้อมและนำไปสู่ความกลัวที่เสริมสร้างความกลัวด้วยตนเองในสถานการณ์นั้นSandra Capaldiนักจิตวิทยาคลินิกที่มหาวิทยาลัย Pennsylvania Perelman School of Medicine ตัวอย่างเช่นคนที่มีการโจมตีเสียขวัญในขณะที่พวกเขากำลังขับรถอาจพัฒนาความหวาดกลัวที่จะอยู่หลังพวงมาลัยอีกครั้งเพราะกลัวว่าพวกเขาอาจมีการโจมตีอีกครั้งและทำลายรถ

รับการค้นพบที่น่าสนใจที่สุดในโลกที่ส่งตรงไปยังกล่องจดหมายของคุณ

อย่างไรก็ตามบางครั้ง phobias พัฒนาโดยไม่มีทริกเกอร์ใด ๆ ในหลายกรณีสิ่งเหล่านี้เป็นโรคกลัวที่อยู่ตรงกลางสิ่งที่เป็นอันตรายจริง ๆ - เช่นตกจากความสูง - แต่ความกลัวของบุคคลนั้นไม่ได้สัดส่วนกับความเสี่ยงที่แท้จริง

“ ความวิตกกังวลนี้ที่เกี่ยวข้องกับความกลัวกำลังประเมินความเป็นไปได้มากเกินไปทั้งความเป็นไปได้ที่พวกเขากำลังจะพบกับวัตถุที่โดดเด่นของสถานการณ์หรือ [ประเมินค่าสูงเกินไป] ความรุนแรงและความรุนแรงของผลที่ตามมา” Capaldi กล่าว

คนที่มีหนึ่งมีแนวโน้มที่จะมีความผิดปกติของความวิตกกังวลอีกครั้งแอนโทนีกล่าวว่าบางครั้งโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงเกิดขึ้นร่วมกับความวิตกกังวลทั่วไปหรือความผิดปกติที่ตื่นตระหนก ในบางครั้งความผิดปกติเหล่านี้สามารถทับซ้อนกันในลักษณะที่ทำให้พวกเขายากที่จะวินิจฉัย

แอนโทนีเคยปฏิบัติต่อผู้หญิงที่มีความวิตกกังวลทางสังคมที่กลัวการขับรถด้วย ในที่สุดเขาก็ตระหนักว่าเธอกลัวการขับรถไม่ใช่ความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจง เธอไม่กลัวที่จะพังเขาพูด แต่คนขับรถคนอื่นจะตัดสินเธอบนท้องถนน ในกรณีของเธอความกลัวในการขับขี่เป็นหน่อของความวิตกกังวลทางสังคมของเธอมากกว่าความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจง

“ การวินิจฉัยไม่ชัดเจนเสมอไปและคุณไม่สามารถไปตามสถานการณ์ที่ผู้คนกลัวได้เสมอไป” แอนโทนีกล่าว "คุณต้องดูว่าทำไมพวกเขาถึงกลัวสถานการณ์นั้น"

โชคดีที่ Phobias มีการรักษาที่ได้รับการวิจัยอย่างดีและมีประสิทธิภาพมาก มาตรฐานทองคือการบำบัดด้วยการเปิดรับแสงซึ่งผู้ป่วยจะค่อยๆเผชิญกับความกลัวในลักษณะที่ควบคุมและสภาพแวดล้อม คนที่มีความหวาดกลัวของงูอาจมองไปที่เส้น squiggly บนแผ่นกระดาษแล้ววาดการ์ตูนของงูจากนั้นรูปงูและในที่สุดของจริง

“ เราต้องการผลักดันลูกค้าออกจากเขตความสะดวกสบายของพวกเขา แต่ไม่ใช่ในเขตตื่นตระหนก” เฮ็นดริคเซ่นกล่าว "โซนในระหว่างนั้นคือสิ่งที่ฉันเรียกว่า 'เขตการเรียนรู้' เราทำอะไรบางอย่างที่ยากลำบากและมันกระตุ้นความวิตกกังวลของเรา

ผู้ป่วยอยู่ในการควบคุมกระบวนการนี้เฮ็นดริคเซ่นเพิ่ม พวกเขาไม่เคยแปลกใจกับสิ่งเร้าใด ๆ และสามารถตัดสินใจได้ว่าพวกเขาต้องการดำเนินการอย่างไร ผู้ป่วยอาจเริ่มการรักษาในสำนักงานของนักบำบัดและค่อยๆย้ายไปสู่โลกแห่งความเป็นจริง คนที่มีความหวาดกลัวของลิฟต์อาจเริ่มต้นด้วยการดูรูปภาพหรือวิดีโอของลิฟต์จากนั้นในที่สุดก็เหยียบลิฟต์ตัวจริงเอง

นักจิตวิทยาช่วยให้บุคคลติดตามความวิตกกังวลตลอดกระบวนการโดยมีเป้าหมายที่จะทำให้ผู้ป่วยอยู่ในสถานที่ที่ไม่สบาย แต่ไม่ต้องตื่นตระหนก ในขณะที่บุคคลประสบกับความวิตกกังวลโดยไม่มีอันตรายใด ๆ จากความหวาดกลัวที่เกิดขึ้นสมองกลายเป็น desensitized และความวิตกกังวลค่อยๆลดลง

ในบางกรณีนักจิตวิทยาอาจแนะนำการรักษาเพิ่มเติมควบคู่ไปกับการบำบัดด้วยการสัมผัส นี่เป็นเรื่องจริงที่สุดในกรณีของเลือดการบาดเจ็บหรือความกลัวการฉีดแอนโทนีกล่าว

ประมาณ 70% ของคนที่มีความหวาดกลัวเลือดและครึ่งหนึ่งของผู้ที่มีอาการกลัวเข็มรายงานว่ากลัวว่าจะเป็นลมซึ่งเกิดจากการสะท้อนกลับโดยไม่สมัครใจที่เรียกว่าการตอบสนองของ Vasovagal- การมีแนวโน้มที่จะเป็นลมที่พื้นฐานอาจตอกย้ำความหวาดกลัวในคนเหล่านี้ กล่าวอีกนัยหนึ่งความกลัวของพวกเขาในสถานการณ์ได้รับการตรวจสอบเมื่อพวกเขาเป็นลมจริงๆ ดังนั้นในกรณีเหล่านี้ผู้ป่วยอาจฝึกกลยุทธ์ที่เรียกว่า "ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ"สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการกระชับกล้ามเนื้อบางอย่างเพื่อลดการตอบสนองของ vasovagal ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้เป็นลม