การศึกษาใหม่สำรวจผู้คนมากกว่า 7,000 คน
เครดิตรูปภาพ: Krakenimages.com / Shutterstock.com
แม้ว่าการออกกำลังกายแบบหนักๆ ในแต่ละวันอาจไม่มีตัวเลขมหัศจรรย์อะไรที่จะทำให้เราทุกคนมีสุขภาพที่ดี แต่การวิจัยใหม่พบว่าผู้ที่ออกกำลังกายหนักเกิน 150 นาทีต่อสัปดาห์ ดูเหมือนจะมีความเสี่ยงลดลงอย่างมากต่อพัฒนาการของวัย 19 ปี- โดยเฉลี่ยแล้วใช้เวลาไม่ถึง 22 นาทีต่อวัน ดูเหมือนว่าคุณจะมีเหงื่อออกเป็นเวลานานตอนนี้สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในเรื่องต่างๆ ตั้งแต่สุขภาพของหัวใจไปจนถึงมะเร็งและโรคเบาหวาน
การศึกษานี้เป็นการสำรวจผู้ป่วยที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยไอโอวาเกี่ยวกับระดับการออกกำลังกายของพวกเขา ชุดข้อมูลสุดท้ายมีผู้ตอบแบบสอบถามมากกว่า 7,000 ราย และแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่มีนัยสำคัญทางสถิติสำหรับการออกกำลังกายและความเสี่ยงในการเกิดโรคบางชนิด
พบว่าผู้ที่ออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนัก 150 นาทีต่อสัปดาห์มีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคเรื้อรัง 19 โรค รวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจ มะเร็ง โรคระบบทางเดินหายใจ และโรคเบาหวาน ในขณะเดียวกัน ผู้ที่รายงานว่าออกกำลังกายน้อยที่สุดก็พบว่ามีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเรื้อรัง
ในขณะที่ข่าวที่ว่าการออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์นั้นไม่ใช่เรื่องใหม่ นักวิจัยที่อยู่เบื้องหลังการวิจัยเชื่อว่าสิ่งนี้สนับสนุนความสำคัญของการถามผู้ป่วยเกี่ยวกับระดับการออกกำลังกายของพวกเขา และการหาวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการทำเช่นนั้นจะช่วยให้แพทย์สามารถช่วยเหลือผู้ที่อาจได้รับประโยชน์จากการเป็นได้ง่ายขึ้น กระตือรือร้นมากขึ้น วิธีการของพวกเขาใช้เวลาน้อยกว่า 30 วินาที เนื่องจากผู้ป่วยถูกถามคำถามเพียงสองข้อบนแท็บเล็ต:
คำถามที่หนึ่ง:“โดยเฉลี่ยแล้ว คุณออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนักหน่วง (เช่น เดินเร็ว) กี่วันต่อสัปดาห์?” (ศูนย์เจ็ดวัน)
คำถามที่สอง:“โดยเฉลี่ยแล้วคุณออกกำลังกายในระดับนี้กี่นาที?”
การเปิดบทสนทนาในลักษณะนี้อาจช่วยให้เชื่อมโยงผู้ป่วยกับบริการสนับสนุน เช่น ใบสั่งยาในการออกกำลังกายและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพในชุมชนได้ง่ายขึ้น ตามที่นักวิจัยระบุว่า ไม่มีโรงพยาบาลใดในมิดเวสต์ที่ถามผู้ป่วยเกี่ยวกับระดับการออกกำลังกายของตน และการปฏิบัติดังกล่าวหาได้ยากในพื้นที่ส่วนใหญ่ของสหรัฐอเมริกา ด้วยเหตุนี้ พวกเขาจึงต้องการให้แบบสำรวจนี้เข้าถึงผู้ป่วยทุกคนได้
“โดยทั่วไปแล้ว การสำรวจสองคำถามนี้จะใช้เวลาน้อยกว่า 30 วินาทีเพื่อให้ผู้ป่วยเสร็จสิ้น” ลูคัส คาร์ หัวหน้าการศึกษาและรองศาสตราจารย์ในภาควิชาสุขภาพและสรีรวิทยาของมนุษย์แห่งมหาวิทยาลัยไอโอวากล่าวคำแถลง- “มันไม่ได้รบกวนการมาเยี่ยมของพวกเขา แต่สามารถบอกเรามากมายเกี่ยวกับสุขภาพโดยรวมของผู้ป่วยรายนั้น”
การศึกษานี้ตีพิมพ์ในวารสารการป้องกันโรคเรื้อรัง-
