คุณรู้สึกอย่างไรในตอนเช้า? คุณรู้สึกว่าวันนั้นทักทายคุณอย่างดีที่สุดหรือไม่ว่าคุณสว่างที่สุดเมื่อคุณลุกขึ้นจากเตียง แต่ค่อยๆรู้สึก“ กระปรี้กระเปร่า” น้อยลงเมื่อวันที่ผ่านมา? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจไม่ได้อยู่คนเดียวตามการศึกษาใหม่ขนาดใหญ่ผู้คนมักจะมีกรอบความคิดที่ดีที่สุดในตอนเช้าและรู้สึกเป็นบวกน้อยลงเมื่อวันดำเนินไป
ความรู้สึกเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าการศึกษาสามารถได้รับอิทธิพลจากวันของสัปดาห์เช่นเดียวกับฤดูกาลของปี
และความเป็นอยู่ที่ดีเป็นแบบไดนามิก การวิจัยที่มีขนาดใหญ่มากขึ้นแสดงให้เห็นว่าพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ทั้งในระยะเวลาอันสั้นและนานขึ้น งานที่มีอยู่แสดงให้เห็นว่าสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดชีวิตในขณะที่คนอื่น ๆ ได้ตรวจสอบว่าพวกเขาสามารถผันผวนได้อย่างไรในช่วงหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงล่าสุดการระบาดใหญ่.
อย่างไรก็ตามมีการให้ความสนใจน้อยลงว่าเป็นเรื่องจริงในวันเดียวหรือไม่
เพื่อที่จะแก้ไขปัญหานี้นักวิจัยสำรวจว่าเวลาของวันเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของสุขภาพจิต (และ/หรืออาการวิตกกังวล) เช่นเดียวกับความสุข (ความเป็นอยู่ที่ดี) ความพึงพอใจในชีวิตความรู้สึกของชีวิตที่คุ้มค่า (ความเป็นอยู่ที่ดีของ eudemonic) และความเหงา (ความเป็นอยู่ที่ดีทางสังคม) พวกเขายังต้องการทราบว่าสมาคมเหล่านี้เปลี่ยนไปตลอดทั้งวันหรือตามฤดูกาลหรือปี
ทีมตรวจสอบข้อมูลที่นำมาจากUniversity College London Covid-19 Social Studyซึ่งเริ่มต้นในเดือนมีนาคม 2563 และตรวจสอบผู้เข้าร่วมจนถึงเดือนพฤศจิกายน 2564 และจากนั้นอีกครั้งถึงมีนาคม 2565
แง่มุมที่ตรวจสอบในงานนี้วัดจากแบบสอบถามที่รายงานด้วยตนเองซึ่งอาศัยเครื่องมือประเมินที่ผ่านการตรวจสอบความถูกต้องหรือผ่านคำถามทิศทาง หลังรวมสิ่งต่าง ๆ เช่น“ ในสัปดาห์ที่ผ่านมาคุณรู้สึกมีความสุขแค่ไหน คุณพอใจกับชีวิตของคุณมากแค่ไหน คุณรู้สึกถึงสิ่งที่คุณทำในชีวิตในระดับใดที่คุ้มค่า”
การสำรวจเสร็จสิ้นถูกทำเครื่องหมายด้วยการประทับเวลาเพื่อให้นักวิจัยสามารถประเมินผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับเวลาของวันที่มีต่อผู้ตอบแบบสอบถาม พวกเขายังมีข้อมูลประชากรพื้นฐานรวมถึงอายุของผู้เข้าร่วมเพศเชื้อชาติการบรรลุการศึกษาสถานะการจ้างงานพื้นที่ที่อยู่อาศัย (ไม่ว่าพวกเขาจะอาศัยอยู่ในพื้นที่ชนบทหรือในเมือง) และไม่ว่าพวกเขาจะได้รับการวินิจฉัยว่ามีสุขภาพร่างกายหรือสุขภาพจิต
ในท้ายที่สุดนักวิจัยมีข้อมูลที่สมบูรณ์สำหรับ 49,218 คนเพียงสามในสี่ของใครเป็นผู้หญิง (76.4 เปอร์เซ็นต์) ที่สำคัญผู้คนที่ได้รับการศึกษาระดับปริญญาหรือสูงกว่าก็มีบทบาทในกลุ่มตัวอย่าง (68.1 เปอร์เซ็นต์) ในขณะที่พื้นหลังของชนกลุ่มน้อยมีบทบาทเป็นอย่างมาก (5.9 เปอร์เซ็นต์) ทีมจึงถ่วงน้ำหนักตัวอย่างเพื่อสะท้อนความแตกต่างเหล่านี้
ผลการวิจัยพบว่ามีรูปแบบที่ชัดเจนในสุขภาพจิตที่รายงานด้วยตนเองและความเป็นอยู่ที่ดีตลอดทั้งวันโดยทั่วไปคนมักจะรู้สึกดีที่สุดในตอนเช้า นี่เป็นเวลาที่พวกเขารายงานภาวะซึมเศร้าและ/หรืออาการวิตกกังวลลดลงเช่นเดียวกับความเหงาที่ลดลง พวกเขายังรายงานระดับสูงสุดของความพึงพอใจในชีวิตและการให้คะแนนที่คุ้มค่า
ที่น่าสนใจอิทธิพลของวันในสัปดาห์นั้นชัดเจนน้อยกว่า ดูเหมือนว่าผู้คนมีประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์มากกว่าวันธรรมดา ผู้คนยังรายงานระดับความสุขที่สูงขึ้นความพึงพอใจในชีวิตและคะแนนที่คุ้มค่าในวันจันทร์และวันศุกร์เมื่อเทียบกับวันอาทิตย์ ความสุขก็สูงขึ้นในวันอังคาร
“ เพื่อความสุขและความพึงพอใจในชีวิต” ทีมเขียนลงในกระดาษ“ วันธรรมดามีการเปลี่ยนแปลงน้อยลงในช่วงเวลาเมื่อเทียบกับวันหยุดสุดสัปดาห์ ในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ทั้งความสุขและความพึงพอใจในชีวิตสูงที่สุดในตอนเช้าลดลงอย่างรวดเร็วจนถึงเที่ยงวันเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในตอนเย็นจากนั้นก็เริ่มลดลงอีกครั้งด้วยจุดต่ำสุดในเวลาเที่ยงคืน”
ในทางตรงกันข้ามระดับของอยู่อย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวันและเวลาของวัน
อย่างไรก็ตามปัจจัยหนึ่งที่มีอิทธิพลอย่างชัดเจนต่ออารมณ์คือ- อย่างที่คุณจินตนาการได้ผู้คนมีแนวโน้มที่จะรายงานระดับความเป็นอยู่ที่ดีและความสุขในช่วงฤดูหนาว สุขภาพจิตสูงที่สุดในช่วงฤดูร้อนในทุกผลลัพธ์ แต่ฤดูกาลไม่ได้ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ที่สังเกตได้ตลอดทั้งวัน
แม้จะมีผลลัพธ์ที่น่าสนใจเหล่านี้ก็จำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังก่อนที่จะมีการสรุปทั่วไป ประการแรกข้อมูลประกอบด้วยข้อมูลที่รายงานด้วยตนเองซึ่งได้รับจากผู้เข้าร่วมเมื่อพวกเขาเลือกที่จะกรอกแบบสอบถาม การศึกษาไม่มีทางรู้ว่าทำไมผู้คนเลือกที่จะตอบสนองในช่วงเวลาต่าง ๆ ของวันหรือในวันที่แตกต่างกันของสัปดาห์ซึ่งอาจเป็นผลมาจากสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขาในเวลานั้น
“ กล่าวอีกนัยหนึ่ง” ทีมเขียน“ เราไม่สามารถแยกแยะความเป็นไปได้ของการย้อนกลับและความสัมพันธ์เหล่านี้ไม่ควรตีความเกินความสัมพันธ์ที่เป็นสาเหตุ”
ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะสรุปข้อสรุปที่กว้างขึ้นเกี่ยวกับสาเหตุในขั้นตอนนี้
นอกจากนี้ยังไม่มีหลักฐานสำหรับรอบละติจูดทางภูมิศาสตร์หรือสภาพอากาศในท้องถิ่นซึ่งอาจมีอิทธิพลต่อความรู้สึกของผู้คน
ไม่ว่าการเปลี่ยนแปลงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีในวันนั้นอาจอธิบายได้จากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องกับเราผู้เขียนแนะนำ
"ตัวอย่างเช่น,ยอดเขาไม่นานหลังจากตื่นและถึงระดับต่ำสุดรอบเวลานอน อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องยอมรับความแตกต่างระหว่างวันหยุดสุดสัปดาห์และวันธรรมดา”
“ เนื่องจากมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยว่ากระบวนการทางสรีรวิทยาแตกต่างกันไปในวันที่แตกต่างกันของสัปดาห์ความแตกต่างอาจเกี่ยวข้องกับปัจจัยอื่น ๆ ที่ผลักดัน [สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี] เปลี่ยนแปลงตลอดระยะเวลาของวัน ซึ่งอาจรวมถึงปัจจัยเชิงบริบทและลำดับของกิจกรรมประจำวันซึ่งมีแนวโน้มที่จะแตกต่างกันระหว่างวันหยุดสุดสัปดาห์และวันธรรมดา”
ผลลัพธ์ที่น่าสนใจอีกประการหนึ่งของการวิจัยนี้คือรูปแบบที่เห็นในช่วงเวลาของวันและสุขภาพจิตและตลอดเวลา เป็นที่น่าแปลกใจที่พวกเขาดูเหมือนจะคงอยู่ตลอดฤดูกาลซึ่งแปลกเพราะโดยทั่วไปเราจะสันนิษฐานว่าจำนวนชั่วโมงกลางวันจะส่งผลกระทบต่อพวกเขา
“ ไดรเวอร์อื่น ๆ ของการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลใน [สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี] อาจรวมถึงสภาพอากาศ (อุณหภูมิการตกตะกอนความชื้น) รวมถึงวัฏจักรทางสังคมวัฒนธรรมต่างๆรวมถึงวันหยุดทางวัฒนธรรมบรรทัดฐานและรูปแบบการจ้างงาน” ทีมแนะนำ
โดยรวมแล้วผลลัพธ์อาจมีค่าสำหรับการแจ้งการประเมินทางคลินิกสำหรับผู้ป่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผลลัพธ์ชี้ให้เห็นว่าสุขภาพจิตของผู้คนอยู่ในระดับต่ำสุดในเวลาเที่ยงคืนกลางสัปดาห์และในฤดูหนาว
การศึกษาถูกตีพิมพ์ในสุขภาพจิต BMJ-
