ทอมเบรดี้สำหรับพวกคุณที่ไม่รู้จักเล่นกองหลังให้กับผู้รักชาตินิวอิงแลนด์ เขาเป็นนักกีฬาที่ประสบความสำเร็จอย่างมากและอาจถูกถามว่า "ความลับของคุณคืออะไร" มาก.
ตอนนี้เขาได้ปล่อยหนังสือเล่มหนึ่งที่เผยให้เห็นกลอุบายของเขาซึ่งเป็นที่น่าสงสัยอย่างยิ่งและไม่มีหลักวิทยาศาสตร์เป็นพิเศษ ในบรรดาคนแปลกหน้าอ้างว่าหนังสือเล่มนี้คือเขากลายเป็นภูมิคุ้มกันต่อการถูกแดดเผาเพราะเขาดื่ม 11.4ลิตร(2.5แกลลอน)ของน้ำต่อวัน
แต่นั่นไม่ใช่วิธีการทำงาน นั่นไม่ใช่วิธีการทำงานเลย
-
ทอมเขียนไว้ในหนังสือของเขาวิธี TB12: วิธีการบรรลุอายุการใช้งานของประสิทธิภาพสูงสุดที่ยั่งยืนว่าเขาหยุดแดดเผาด้วยการบริโภคน้ำของเขา
“ เมื่อฉันโตขึ้นและเล่นข้างนอกในดวงอาทิตย์ฉันถูกแดดเผามากฉันเป็นเด็กไอริชที่มีผิวขาวหลังจากทั้งหมด” เขาเขียนโดยถอดความโดยSB Nation-
รั้งตัวเองแฟนวิทยาศาสตร์
"ทุกวันนี้แม้ว่าฉันจะได้รับแสงแดดเพียงพอ แต่ฉันจะไม่ได้รับการแดดเผาซึ่งฉันให้เครดิตกับปริมาณน้ำที่ฉันดื่ม"
ใช่. มันแย่ลง นอกจากนี้น้องสาวของทอมก็พูดเหมือนเธออาศัยอยู่ใน QVC
"ฉันมักจะให้ความชุ่มชื้นในภายหลังด้วยเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวของฉันลอกออกเมื่อฉันเคยบอกกับพี่สาวของฉันเธอพูดว่า 'คุณหมายความว่าฉันไม่ต้องใช้มอยเจอร์ไรเซอร์และผลิตภัณฑ์ใบหน้าทั้งหมดเพื่อให้ผิวของฉันดูดีหรือไม่ ฉันแค่หัวเราะ "
ขอให้ชัดเจน: ไม่มีหลักฐานใด ๆ ว่าการดื่มน้ำจำนวนมากสามารถป้องกันไม่ให้คุณถูกแดดเผา วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาคือการใช้ครีมกันแดดและอยู่ในที่ร่ม
เบรดี้น่าจะใช้ SPF เช่นกันไม่เช่นนั้นเขาก็จะถูกแดดเผา เพราะเราไม่สามารถเครียดได้พอการดื่มน้ำมาก ๆ จะไม่ป้องกันไม่ให้ดวงอาทิตย์ไหม้ผิวของคุณ
-
นอกจากนี้ยังไม่มีประโยชน์ที่ชัดเจนในการดื่มน้ำมากเท่ากับทอมถ้าคุณไม่ได้ออกกำลังกายเท่าที่เขาเป็น
ที่คำแนะนำของคณะกรรมการอาหารและโภชนาการ(แนะนำโดย CDC) กล่าวว่าผู้หญิงควรใช้น้ำทั้งหมดประมาณ 2.7 ลิตร (0.6 แกลลอน) ต่อวัน (จากเครื่องดื่มและอาหารทั้งหมด) และผู้ชายเฉลี่ย 3.7 ลิตร (0.8 แกลลอน) ทอมดื่มมากถึง 11.4 ลิตร (2.5 แกลลอน) ซึ่งอาจจะดีสำหรับเขาในฐานะนักกีฬา แต่กำลังผลักดันในระดับที่ไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับนักกีฬาที่ไม่ใช่นักกีฬา
ดื่มน้ำมากเกินไปสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพแทนที่จะเป็นมหาอำนาจที่ทนต่อแสงแดด
[h/t:deadspin-
