三明治一代：术语的含义，如何管理

三明治是什么？

三明治一代是指受到压力，要求他们支持衰老的父母和成长中的孩子。三明治一代之所以被命名，是因为它们在照顾老年父母的义务之间有效地“夹杂”了，他们可能生病，无法执行各种任务或需要财务支持，以及需要财务，身体和情感支持的孩子。

增加寿命和养育孩子的趋势已经促成了三明治一代现象，因为它具有更多的社会认可，使成年子女可以像回旋镖孩子。

一个皮尤研究中心研究据估计，在40至60岁之间，大约有七分之一的美国人同时为孩子和父母提供一些经济援助。承受管理自己的职业和个人问题的额外压力，以及为自己做出贡献的需求退休，三明治一代的个人承受着巨大的财务和情感压力。

在某些情况下，这些婴儿潮一代由于增加了财务义务，因此不得不推迟自己的退休。此外，通过照顾孙子的孙子，三明治一代的一些成员进一步过度延伸。

大约12％的父母是三明治一代。根据皮尤研究中心的同一项研究，全日制工作护理人员每天在工作时间之外花费大约三个小时照顾父母和孩子。超过一半的护理人员是女性，而这些女性通常比男性照料者花更多的时间照顾孩子。

财务负担可能与时间承诺一样沉重。许多人估计他们损失了数千美元照顾孩子和父母。这不是要照顾他们的东西。相反，这是他们在照顾他们的关心（.eg，错过的工作，晋升等）。

从传统意义上讲，三明治一代是指夹在照顾父母和孩子之间的人们。俱乐部三明治一代是指50年代和60多岁的人们照顾父母，成年子女和孙子。它也可以用来描述关心父母，祖父母和孩子的年轻人。开放的三明治一代是指涉及或照顾老年人的人群。

三明治一代成员可以采取一些步骤来减轻负担。首先是与有关各方讨论财务。对于年迈的父母来说，希望一生的工作使他们留下了养老金或者筑巢抵消了一些财务负担。如果不是这种情况，那么您需要尽快寻求帮助。老化的生命护理协会以及其他非营利组织和政府计划可以提供指导和支持。

对于成年子女，任务是让他们在财务上做出贡献，朝着独立发展。有很多方法可以鼓励这一点，但最简单的是，他们的期望是他们将以接近市场的价格为房间和董事会付款。这消除了“妈妈和爸爸的折扣”，这使他们拥有比财务状况更奢侈的生活方式可以支持的。

即使财务不是当前的问题，除非您将适当的关注放在房地产规划。如果一个家庭的兄弟姐妹承担着年迈父母的大部分护理负担，那么在这种情况下，值得讨论遗产。兄弟姐妹可能不想因其照顾而受到财务认可，但是当爸爸妈妈经过时，没有进行讨论是促进家庭不满的肯定方法。

管理另一个人的护理可能是一项艰巨的任务；与为有不同需求的多个人（例如子女和老龄父母）管理护理相关的压力可能是非凡的。研究表明，三明治中的人们每晚至少失去半小时的睡眠，并且经常会产生慢性压力，这会导致严重的疾病，例如高血压，糖尿病和抑郁症。

护理人员不要忘记自己很重要。他们可以将任务委派给他人，找时间做自己喜欢的事情，加入支持小组，并向辅导员寻求帮助。照顾者应该感兴趣的自我保健活动。一些例子包括锻炼，日记或从事业余爱好。

就像护理人员为他人提供帮助一样，照料者也应该得到适当平衡生活的帮助。家庭中的人们可以作为最好的助手，因为他们靠近照料者，并且最熟悉照料者所做的工作。如果无法提供帮助，他们可能会问家庭之外的家人。

咨询和支持小组可以为看护人提供讨论他们的感受，分享故事并收集建议以帮助他们管理生活和压力的空间。咨询可以处理与护理有关的焦虑，压力和抑郁症。