睡眠不足实际上改变了我们看待他人的方式

科学家们不断发现睡眠不足影响的方式我们的身心健康– 现在一项新的研究表明，严重缺乏睡眠甚至会影响我们看待他人的方式。

研究表明，当我们不睡觉时，我们花在凝视别人脸上的时间就会减少。由于这是解读我们周围人的社交线索的关键部分，因此我们的人际关系可能会受到影响。

更重要的是，与我们睡了一整晚相比，在睡眠不足后，愤怒的面孔对我们来说似乎不太值得信赖，也不太健康，而中性或恐惧的面孔则显得不那么有吸引力。

“由于面部表情对于理解他人的情绪状态至关重要，因此在严重睡眠不足后花更少的时间注视面部可能会增加你不准确或太晚解读他人情绪状态的风险，”睡眠研究员 Lieve van Egmond 说来自瑞典乌普萨拉大学。

该研究的作者招募了 45 名参与者，他们一整夜没有睡觉，另一名参与者睡了 8 个小时，间隔至少一周。在每种情况下，第二天早上都使用眼球追踪传感器来监测受试者在观看面部图像时的目光。

脸上的表情五花八门：高兴、愤怒、恐惧、平静。参与者还被要求对他们看到的面孔的吸引力、可信度和健康程度进行评分。

当谈到面部固定时，睡眠不足后，面部固定的持续时间会下降 6.3-10.6%，而且这种下降与所表现出的情绪无关。总体而言，经过一夜不眠之后，面孔的可信度和吸引力都降低了。

“在我们的实验中，睡眠不足的受试者认为愤怒的面孔不太值得信任，看起来不太健康，而中性和恐惧的面孔则不太有吸引力，这表明睡眠不足与他人的负面社会印象有关。”神经科学家克里斯蒂安·本尼迪克特说来自乌普萨拉大学。

“这可能会导致社交互动的动力减弱。”

缺乏睡眠会让我们不愿意与他人交往，这也许并不奇怪，但这项研究添加了一些有趣的数据。研究人员表示，睡眠不足后人们的负面社会印象可能会导致有睡眠问题的人社交退缩。

该研究背后的团队还假设，在判断他人的情绪状态时，不睡觉以及因此减少对面孔的关注可能会导致问题——这是保持社交关系的关键部分。

我们已经知道，睡眠不足意味着我们的能力较差注意并较慢地解读情绪，这可能是这里的促成因素。然而，需要在较长时间内进行更大样本量的研究才能真正深入了解正在发生的事情。

“我们的参与者是年轻人，”范·埃格蒙德说。 “我们不知道我们的结果是否可以推广到其他年龄组。此外，我们不知道在患有慢性睡眠不足的人中是否会出现类似的结果。”

该研究发表于睡眠的本质和科学。