这篇文章是在我的宠物的帮助下写的。当我失去注意力或开始疲倦时，我抓住我的狗的牵引绳，它们很高兴地和我一起呼吸新鲜空气和进行一些户外冒险。我坦率地承认我的宠物有助于我自己的健康、生产力和幸福——我希望我也能帮助他们快乐和健康。
人们普遍认为宠物可以帮助支持人类健康与福祉– 但利益应该是相互的。我们的宠物是众生他们应该受到关怀和尊重，而不是作为支持人类福祉而损害自身福祉的工具。
鉴于包括美国、英国在内的许多国家目前都面临着肥胖危机对于人类和宠物来说，主人可以做些什么来确保他们在依靠宠物提供舒适和陪伴的同时不会无意中损害宠物的健康？
这里有五种方法可以让您和您的宠物一起变得更健康、更快乐。
1.休息和放松
伴侣动物可以帮助缓解压力和苦恼。研究表明，狗的存在可以减少人类的血压和心率在执行一项艰巨的任务时——比有家人或朋友在场更重要。然而，人们要求在友好但未知的动物在场的情况下承担有压力的任务没有透露任何好处。
那么，宠物可以成为舒适、安全和支持的重要来源——一个安全的避风港– 为了他们的主人。但宠物也能从人类身上找到安慰。他们的存在可以让他们平静下来，并享受关爱；然而，强烈的人与动物互动也会导致附件问题，使他们容易产生攻击性、恐惧和分离焦虑。
对于某些宠物、过多的抚摸或不恰当的抚摸，可能会带来压力和恐惧，并导致攻击性或焦虑。
有些主人甚至喜欢与他们的宠物共用一张床。与动物一起睡觉对健康有潜在的影响，包括睡眠不安和可能性受伤、疾病传播或过敏。
然而，与宠物一起睡觉也可能有助于良好的睡眠质量以及温暖、安全和陪伴。许多宠物似乎更喜欢和其他人睡得很近，所以可能会有互惠互利也。
2. 建立关系
建立关系对于主人和宠物保持健康至关重要。积极的人与宠物关系是一种承认业主责任为了宠物的福利和福祉。相反，与宠物的不正常关系可能会导致创伤和侵略。照顾不那么友善或表现不佳的狗的护理人员可能会遭受以下问题焦虑和抑郁。
使用有助于培育宠物的方法来训练宠物非常重要人与动物之间的积极伙伴关系。这也可以帮助主人和宠物拥有更多乐观的前景关于生活。研究表明与基于惩罚的方法相比，积极的强化训练是动物福利和技能获取的最佳方法。
牢固的人与宠物关系经常可见于协助和治疗动物。治疗宠物与主人的独立性和幸福感的改善有关。抚摸和互动治疗宠物有利于患者在医疗保健设施，宠物可以营造一种正常感、减少无聊感并提供帮助缓解抑郁症。
3. 结交（两足和四足）朋友
带你的宠物出去散步可能比锻炼更有健康益处。
宠物可以帮助培育友谊和人际关系——并建立社区意识。例如，宠物主人是更有可能结识当地的其他人。
这是为什么呢？研究表明宠物对人的影响深远“社会润滑”, 帮助建立关系与其他宠物主人和动物爱好者。
那么，宠物主人是不太可能比没有宠物的人更能感受到孤独和社会孤立。
4. 饮食决定
兽医一致认为宠物的平均腰围是变得更大。这模仿了人类正在发生的事情——饮食和运动是两个主要的影响因素。
宠物狗（而非猫）的肥胖发生率与主人的腰围，建议生活方式的因果关系。因此，主人往往会无意中损害宠物的健康，因为不良的饮食和运动习惯也会导致自己的健康问题。
通过支持人们创造更好的饮食决定对于他们的宠物来说，也可能鼓励更健康的饮食对于人类来说。
将改善饮食与定期锻炼相结合可能减少腰围使宠物和人保持健康的体型。
5.步行有益健康
定期的体力活动与许多健康益处，两者都为人和宠物。步行是一种经济有效且相对方便的方式大多数狗主人改善人类及其宠物的身体健康和整体福祉。
例如，经常遛狗的人与没有狗的人或不遛狗的人相比，他们的体重较低，体力活动水平较高。另外，至少步行每周三次可以缓解背痛并将复发风险降低一半。
然而，并不是每个人都会定期遛狗。这可能是因为缺乏合适的地方、安全问题，甚至担心自己或其他狗的行为。制作设施方便、安全且用户友好因为所有人都可以鼓励活动。这包括提供“便便箱”以减少狗的排泄物，邻里设计支持安全步行机会并限制进入儿童游乐场等潜在敏感区域。
最终，与伴侣动物一起生活应该是一种互惠互利，健康快乐的关系。遵循这五项准则应该可以帮助主人和他们的宠物彼此找到安慰和平静，并保持健康的体重和外观。
