没有人喜欢错过一整晚的睡眠，但这是我们很多人时不时不得不面对的问题。 对于轮班工人来说，工作扰乱你的睡眠模式是很正常的。 学生们经常在考试前临时抱佛脚（或考试后庆祝）通宵达旦，患有睡眠障碍的人可能更习惯不眠之夜，而不是休息良好的夜晚。
然而，一项新的研究发现，不睡觉可能对我们的身体产生比科学家之前想象的更深远的影响。 乌普萨拉大学和瑞典卡罗林斯卡研究所的研究人员发现，仅仅失去一个晚上的睡眠就可以改变控制我们身体细胞生物钟的基因。
研究人员选取了 15 名健康的男性志愿者，让他们两次参观实验室，每次停留两晚。 在每次会议的第一晚，所有参与者都享受了正常的睡眠（超过 8 小时）。
第二天晚上，他们要么再次入睡，要么被剥夺睡眠而躺在床上，每个志愿者都经历了一整晚的失眠。 在强制通宵工作之前和之后采集了血液和组织样本。
对样本进行分析后，研究人员发现，志愿者的生物钟基因的调节和活性在经过一晚睡眠不足后发生了改变。 从睡眠不足的参与者身上采集的样本显示出更多的表观遗传活动证据——调节基因开启或关闭的 DNA 分子的化学变化——以及正在处理的基因表达水平的变化。
“据我们所知，我们是第一个直接证明这一点的人该研究的主要作者乔纳森·塞德内斯（Jonathan Cedernaes）说：“人类睡眠不足后可能会发生这种情况，而且这些重要组织也会发生这种情况。”在一份声明中。 “有趣的是，这些基因的甲基化可以如此迅速地改变，并且它可能发生在这些代谢重要的时钟基因上。”
研究结果将发表在临床内分泌与代谢杂志，之所以重要，是因为科学家已经发现我们的睡眠时间与我们患各种代谢疾病的风险之间存在联系。
“之前的研究表明，我们的新陈代谢会受到睡眠不足的负面影响，而睡眠不足与肥胖和 2 型肥胖风险增加有关,”塞德内斯说。 “由于动物时钟基因的消融会导致这些疾病状态，我们目前的结果表明，我们的时钟基因的变化可能与睡眠不足引起的负面影响有关。”
目前，研究人员还不知道基因改变会持续多久。 虽然人们希望任何不利影响可能不会持久，但从长远来看，潜在的更大风险意味着值得尝试尽可能坚持有规律的睡眠时间表，直到进一步的研究能够提供答案。
“这些变化可能会在一晚或几晚良好的睡眠后重置，”塞德内斯说。 “另一方面，表观遗传标记被认为能够起到一种代谢记忆的作用，并且已被发现在轮班工人和患有 2 型糖尿病的人中发生改变。这可能意味着至少某些类型的睡眠不足或长时间的清醒（例如轮班工作）可能会导致组织基因组发生变化，从而长期影响您的新陈代谢。”
